Povećaj veličinu slova
Vrati na prvobitnu veličinu slova
Samnji veličinu slova
štampaj
štampaj
Pošalji prijatelju
Kako živeti 100 godina: Himalajski recepti za dugovečnost
Ljudi sa Himalaja znaju koliko je važno svako veče da se naspavaju i to u onolikoj meri koliko im to telo traži. Oni znaju da se opuste a adekvatan san je jako važan za um i telo
Da li ste se ikada zapitali, zašto mnogi ljudi sa Himalaja dožive duboku starost, često i 100. godinu? Kako izgledaju tako dobro i istovremeno su jako zdravi? U narednim redovima pročitajte koje su njihove tajne.
PUNO SPAVAJU
Ljudi sa Himalaja znaju koliko je važno svako veče da se naspavaju i to u onolikoj meri koliko im to telo traži. Oni znaju da se opuste a adekvatan san je jako važan za um i telo. Spavanje smanjuje stres koji može biti uzrok nastanak mnogih bolesti. Zato je veoma bitno da se svake večeri spava najmanje 7 sati.
JEDU NAR
Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešujezdravlje srca. Istraživanja su pokazala da je čist sok od nara tri puta korisniji za zdravlje srca kada se poredi sa zelenim čajem.
JEDU GODŽI BOBICE
Godži bobice jedan su od glavnih uslova koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice odličan su izvor gvožđa i vitamina C.
OPUŠTAJU SE U PRIRODI
Ljudi sa Himalaja žive u skladu sa prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju depresije. Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.
Nema komentara.