Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

09. 08. 2018.

Tri najbolja recepta za smoothie koje morate probati

Brzi i fini napici idealan su doručak, međuobrok ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje je izuzetno bogato vitaminima, magnezijumom i gvožđem. Iskoristite i moć začina pa ubacite narendan đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice.

Tri najbolja recepta za smoothie koje morate probati

Foto:stvarukusa.rs

Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u smoothiejima posle treninga. Pomešajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smoothieje dodajte i orašaste plodove. Pre nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć pre. Tako ćete ih lakše usitniti u blenderu ili naseckati. Odličan dodatak finim napicima su i semenke poput susama, kima ili suncokreta.

Smoothie sa cveklom

Sastojci: manja glavica cvekle, šargarepa, jabuka, 1/2 šoljice vode, 2 rotkvice, 1/2 kašike suncokretovih semenki, kašičica meda 

Priprema: Ogulite i narežite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove semenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapeni. 

Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom

Sastojci: Šargarepa, celer, 1/2 crvene paprike, pomorandža, koren đumbira, jogurt, jabuka

Priprema: Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite semenke. Ogulite pomorandžu i izrendajte đumbir. Sve sitno naseckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, rendani đumbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte. 

Smoothie od jabuka, kivija i spanaća

Sastojci: 2 zelene jabuke, šaka spanaća, kivi, 1/2 krastavca, 1/4 avokada, 2 kašike jogurta

Priprema: Ogulite i naseckajte jabuke. Ogulite pa narežite kivi i krastavce. Operite i naseckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender pa ispasirajte.

Izvor: Stvarukusa.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati