Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

09. 09. 2012.

Promena ishrane umesto izgladnjivanja

Ko želi da čini dobro sopstvenom telu, odustaće od blic-dijeta - i promeniće ishranu

„Budite oprezni kod blic-dijeta", upozorava bečki dijetolog Elizabet Novak u bolnici Cara Franca Jozefa. „One podstiču jo-jo-efekat i na duže staze samo se još više debljate".

To se dešava jer se energetska potreba organizma pri takvoj dijeti prisilno smanjuje i ne razgrađuju se masti, nego mišićna masa. Ko posle dijete počne ponovo „normalno" da jede, lakše će dobiti masne naslage. Bolje je dugoročno promeniti ishranu i u malim koracima menjati loše navike.

Saveti bečkog dijetologa su da odaberete nekalorična pića, to znači mineralnu ili česmovaču umesto soka od jabuke ili koka kole. Budite štedljivi sa namirnicama bogatim šećerom i mastima, bolje svesno uživati u manjim količinama. Uvedite više kretanja u svakodnevni život tako što ćete se penjati stepenicama umesto vožnje liftom ili izaći jednu stanicu ranije iz prevoza.

Blic-dijete nisu samo beskorisne, nego i nezdrave. S jedne strane su bezuspešni pokušaji dijete često okidač gojaznosti, s druge strane su uvod u opasne smetnje u jelu.

Normalnom težinom se smatra BMI između 18,5 i 24,9.

Izvor: Lekarinfo.com

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati