Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

03. 10. 2018.

Ovih sedam namirnica imaju više vitamina C od pomorandže

Uvreženo je mišljenje da je pomorandža voćka sa najviše vitamina C, ali to baš nije u potpunosti tačno. Još neke namirnice, koje sada možete pronaći na pijacama, mogu da se pohvale da poseduju ovaj važan vitamin u velikim količinama...

Ovih sedam namirnica imaju više vitamina C od pomorandže

Crvena i žuta paprika

Ako vam je potrebna najjača doza vitamina C, najbolja namirnica koju možete da konzumirate je paprika! Samo u stotinu grama crvenih i žutih paprika se nalazi 190 miligrama vitamina C, što je gotovo dvostruko više od količine istog vitamina u zelenoj paprici, i četiri puta više od količine u pomorandži.

 

Brokoli

Nadamo se da ne moramo dvaput da ponavljamo kada vam kažemo da je ovo zeleno povrće jedno od najzdravijih? U 100 grama seckanog brokolija nalazi se oko 90 miligrama vitamina C.

Kelj

Sveži listovi kelja pravi su izvori zdravlja. U stotinu grama ovoga povrća krije se otprilike 120 miligrama vitamina C, ali i značajne količine vitamina A i K, kao i dosta fitonutrijenata i vlakana.

Guava

Neverovatnih 218 miligrama vitamina C nalazi se u 100 grama ovog tropskog voća. Preporučuje se da je konzumirate u svežem obliku jer sokovi od guave nemaju jednaku vitaminsku vrednost kao svež plod.

Kivi

Zeleno 'dlakavo' voće svakako uključite u svoju ishranu, jer stotinu grama krije oko 90 miligrama vitamina C!

Karfiol

Ne zaboravite na karfiol! Ovo prilagodljivo povrće koje možete jesti sirovo, ali i u nizu različitih jela ima otprilike 70 miligrama vitamina C u stotinu grama.

Papaja

U stotinu grama papaje naći ćete oko 60 miligrama vitamina C. Ova egzotična voćka odličan je izvor hranljivih vlakana, vitamina A i B9.

Izvor: zadovoljna.hr

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati