Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

12. 11. 2020.

Zašto ove SUPER SEMENKE treba da jedete svakog dana?

Jestive semenke dodajte u jogurt, salate, a njima možete da posipate i variva. Saznajte koje super semenke treba što više da jedete i zašto!

Zašto ove SUPER SEMENKE treba da jedete svakog dana?

Lanene semenke protiv raka

Semenke lana najpoznatije su po svojim antikancerogenim svojstvima. Bogate su zdravim masnim kiselinama koje smanjuju rizik upala u telu i antioksidansom ligninom. Dve kašike sadrže 110 kalorija, 9 grama masnoća, 6 grama vlakana i 4 grama proteina.

Semenke nara za mršavljenje

Ove semenke sadrže vrlo malo kalorija, a obiluju antioksidansima i vitaminom C koji pomaže bržem sagorevanju masnoća, zbog čega su ovi plodovi prirode odličan saveznik vitkosti i pomoćnik u dijeti. Četvrtina šoljice sadrži 1 gram proteina i masnoća, 2 grama vlakana i samo 36 kalorija.

PROČITAJTE JOŠ:

Napitkom od cimeta protiv visokog šećera, triglicerida

Kako poboljšati pamćenje u bilo kojoj životnoj dobi?

Bračne svađe debljaju!

Semenke susama za zdravo srce

Ove semenke su odličan izvor linoleninske kiseline, iz reda omega 6 masnih kiselina. Ona pomaže u prevenciji srčanih bolesti i povećava zalihe dobrog holesterola. Dve male kašike sadrže 103 kalorije, 9 grama masnoća, 2 grama vlakana i 3 grama proteina.

Čia semenke za jake kosti

Pomalo zemljastog ukusa, čia semenke su pravi hit u zdravoj ishrani. Bogate su kalcijumom, a dve male kašike sadrže istu količinu kao i deblji šnit sira. Tako pomažu u očuvanju i jačanju gustine kostiju, naročito ugroženu osteoporozom. Dve male kašike semenki sadrže 138 kalorija, 9 grama masnoća, 10 grama vlakana i 5 grama proteina.

Bundevine semenke za energiju

Lake za probavu i ukusne, semenke bundeve su bogate gvožđem, važnim mineralom zaduženim za održavanje stabilnog nivoa energije. Dve kašike semenki sadrže 158 kalorija, 14 grama masnoća, 2 grama vlakana i 9 grama proteina.

Pšenične klice za probavu

Ove klice sadrže prirodan šećer, gotovo svu masnoću i najveći deo vitamina u pšenici. Jedno od vlakana koje sadrži je inulin, koje podstiče redovnu probavui štiti od nastanka raka debelog creva. Dve male kašike sadrže 52 kalorije, 1 gram masnoća, 2 grama vlakana i 3 grama proteina.

Izvor: 24sata.hr, Stil

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati