Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

23. 11. 2021.  - Autor: wannabemagazine.rs

Jednostavni trikovi za ZDRAV život!

Koliko god se trudili da živimo zdravo, iskušenja su svuda oko nas.

Jednostavni trikovi za ZDRAV život!

Bilo da se radi o provođenju vremena pred kompjuterom, jer želimo da baš danas odgledamo celu sezonu omiljene serije, ili neutoljivom potrebom za nezdravim grickalicama, s vremena na vreme prosto moramo da skrenemo sa puta.

Predstavljamo vam nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ne podlegnete iskušenjima, da održite tempo svog zdravog života, ali i motivaciju za njega.

Ne možete da odolite slatkišima ili grickalicama? Priuštite ih sebi s vremena na vreme, ali kesicu podelite na nekoliko malih porcija i ograničite se na jednu porciju dnevno.

Dok sušite vašu kosu fenom, fen stalno premeštajte iz jedne u drugu ruku, a u slobodnoj ruci držite teg i vežbajte njim. Tako će dvadeset minuta sušenja kose proći produktivno po vaše mišiće!

Lekari su dokazali da glasno psovanje može delovati terapeutski ako vas nešto boli. Ako ste sami, a imate glavobolju – dopustite sebi malo ovakve zabave.

Napravite muzičku plejlistu tačno u onom trajanju koliko dugo želite da vežbate. Tako nećete morati da gledate na sat, a uživaćete u treningu u ritmu vaših omiljenih pesama.

Ako vas baš mrzi da šetate ili trčite, povedite sa sobom psa i trening će odjednom postati mnogo zabavniji.

Svakog jutra popijte čašu mlake vode sa limunom na prazan stomak, i vaš metabolizam će momentalno živnuti.

Zatežite s vremena na vreme stomačne mišiće tokom višečasovnog sedenja u kancelariji. To vas neće ometati u radu, vežbaćete, a niko neće primetiti.

Ako ne unosite dovoljno tečnosti, na posudi za vodu označite vremenske intervale kada morate da popijete nekoliko gutljaja vode, i pridržavajte se toga. Ako zakasnite, sleduje vam dupla doza.

Svakog dana ograničite vreme pred TV-om na dva sata, a naterajte se da vam trening traje minimalno 30 minuta.

Kratkovidost je veliki problem današnjice. Lekari predlažu da svakodnevno, na svakih 20 minuta na bar 20 sekundi gledamo u tačku koja je od nas udaljena 20 metara i smanjićemo rizik od kratkovidosti.

Izbelite zube korom banane! Dobro protrljajte zube unutrašnjom stranom kore banane, pustite da malo odstoji, a potom dobro istrljajte sve suvom četkicom, pa isperite. Iznenadiće vas efekti!

Ako vam je teško da vežbate, udružite se sa prijateljem i međusobno se podržavajte.

Uvek imajte spakovanu torbu za teretanu, i u frižideru spremne sastojke za smuti.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati