Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

26. 11. 2021.  - Autor: elle.rs

Top 10 namirnica koje tope KALORIJE!

Ovo će vam biti potrebno tokom praznične sezone!

Top 10 namirnica koje tope KALORIJE!

Постоји много намирница које можете јести свакодневно, сагорети калорије и изгубити додатне килограме. Добра вест је да су ове веома укусне и здраве.

Грејпфрут

Грејпфрут убрзава ваш метаболизам и помаже сагоревању калорија. Ово воће ће вас брзо засити, а дуго ћете остати сити, уз унос врло малог броја калорија. Иначе, грејпфрут је богат влакнима који ће стабилизовати ниво глукозе у крви. Додајте грејпфрут салату, напицима или направите сок од овог освежавајућег воћа.

Целер

Тајна целера је врло једноставна: он садржи мало калорија и док га конзумирате помаже вам да сагорите масноће. Целер се углавном састоји од воде и због тога је пожељан састојак избалансиране дијете. Међутим, само од целера нећете добити потребне минерале и хранљиве материје, па је најбоље да га комбинујете са другим намирницама.

Цела зрна житарица

Научна истраживања показала су да су цела зрна житарица здравих оних прерађених и да смањују ризик од хроничних обољења. Ова врста житарица је одличан додатак у исхрани организма спорије прерађује, па нећете брзо огладнети. Цела зрна житарица су богата бројним витаминима, минералима и угљеним хидратима, а сиромашна када су у питању масноће.

Зелени чај

Ako do sada niste prepozanli zeleni čaj kao odličan način da ubrzate metabolizam, vreme je da to uradite. Ovaj ukusan napitak ima mnogo lekovitih svojstava. Bogat je antioksidantima, pa ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju.

Omega 3 masne kiseline

Naučno je dokazano da omega 3 masne kiseline regulišu metabolizam. Ove masne kiseline regulišu nivo hormona leptina, koji kontroliše brzinu sagorevanja masti. Omega 3 masne kiseline se nalaze u ribi (tuna, haringa, losos), ali ih možete uneti u organizam i putem suplemenata.

Kafa

Većina ne može da zamisli svoj dan bez omiljenog crnog napitka. Kofein nas razbudi i može da popravi raspoloženje. Kada kofein dospe u naš organizam, ubrzaju se otkucaji srca, krv uzima više kiseonika i kalorije se brže troše. Nažalost, taj efekat mogu da uspore i ublaže razni dodaci koje stavljamo u kafu, pre svega šećer i mleko. Umesto toga, kafi jednostavno dodajte cimet i dobićete fantastičan aromatični užitak.

Avokado

Avokado je odličani sagorevač masnoće. Sadrži mononezasićene masti koje ubrzavaju metabolizam i štite ćelije od oštećenja delovanjem slobodnih radikala. Pored toga, avokado ima i izuzetna lekovita svojstva. Smanjuje nivo holesterola, leči povrede, smanjuje rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara i dobar je za vid i kosu.

Začinjena hrana

Сва зачињена и пикантна храна вам може помоћи да сагорите калорије. Обично није висококалорична, брзо вас засити и одличан је избор за главно јело. Због тога препоручујемо да свом јелу додате мало љуте папричице и уживате у пикантним оброцима који су пријатељи ваше витке линије.

Чиа семе

Чиа семенке су богате протеинима, влакнима иомега 3 масним киселинама. Могу да убрзају ваш метаболизам, смањују апетит и подстичу лучење хормона који помаже разградњу масноће.

Бразилски орах

Ове укусне грицкалице су одлични савезници у обрачуну с килограмима. Бразилски ораси могу убрзати ваш метаболизам, помоћи вам да се решите целулита и ојачате имунитет у исто време.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati