Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

13. 12. 2018.  - Autor: blic.rs

GREŠKE koje svi pravimo ZIMI,a utiču na ZDRAVLJE!

Dok armija virusa već uveliko vreba gde god se nađete, poslednje što želite je da imate slab imuni sistem. Ipak, postoje greške koje svi nehotice pravimo, a koje svakako ne bi trebalo, pogotovo ne zimi.

GREŠKE koje svi pravimo ZIMI,a utiču na ZDRAVLJE!

1. OSLANJATE SE NA VITAMIN C

Većina ljudi dodatne zalihe vitamina c potražiće u citrusima, pa shodno tome, u prvoj većoj nabavci u supermarketu nakupovaće tone pomorandže i limuna. Ipak, dr Den Duna ističe da su istraživanja koja su rađena proteklih 70 godina poklazala da vitamin c ne ubalažava simptome prehlade, niti skraćuje vreme bolesti.
Prema njegovim rečima, nema svrhe uzimati dodatne količine vitamina c, jer će naš organizam svakako uzeti samo onu količinu koja mu bude potrebna. Sa druge strane, suplementi cinka značano oporavljaju organizam i dodatno štite od virusa i bakterija.

2. NE PIJETE DOVOLJNO VODE

Zimi ne osećate žeđ kao leti, pa se često dešava i da ne unosite dovoljno tečnosti. Ljudskom organizmu je svakako potrebno najmanje dve litre tečnosti u toku dana. Naravno da možete piti i čj i kafu, ali ipak pripazite da ne preterate sa kofeinom.

3. NOSITE KOPIJE UGG ČIZAMA

Tačno je da su tople i da će vam u ovim hladnim danima dobro doći, ali kopije popoularnih čizama ipak nisu dobro rešenje. Pored toga što ne traju ni približno kao originalne ugg-sice, kopije mogu da prouzrokuju različite vrste deformiteta, pa se može destiti da posle nekoliko godina zažalite što ste ih ikada obuli.

4. ZABORAVLJATE NA KREME SA UV FAKTOROM

Možda mislite da ste zimi više zaštićeni, ali nažalost izlaganje suncu i po najgoroj mećavi može da ošteti vašu kožu. Dr Adam Fridmen dermatolog ističe da većina bora i nepravilnosti po licu upravo dolazi od izlaganja suncu. Pobrinite se da sledeći put kada krenete u kupovinu pogledate i oznaku faktora zaštite od uv zračenja.

5. SUŠITE VEŠ U KUĆI

Kada veš sušite u kući, otpuštaju se opasne materije popout acetaldehida i beznena.Zato, ukoliko nemate uslova da veš sušite napolju, pobrinite se da redoivno provetravate prostorije. U suprotnom čak i ljudi koji nemaju probelama sa astomom, alergijama i kožom imaće neke simptome poput glavoblje i crvenila očiju.

6. ČESTO KORISTITE „SNUZ" DUGME

Hladno jutro, a u kući slabo grejanje. Koliko god bilo primamnjivo, ne bi trebalo da posežete za „snuz" dugmetom kada se oglasi budilnik. Zaparvo, to je najgora stvar koju možete da uradite. Ovaj potez zapravo zbunjuje organizam i prekida proces buđenja koji se javio kada se alarm oglasio. Spavaća sobu takođe ne bi trebalo da bude prevoiše topla, radije izaberite da bude hladna, mračna i mirna.

7. BOMBARDOVANJE UGLJENIM HIDRATIMA

Prosečna osoba ugoji se oko 3 kilograma zime. Ako mislite da to „i nije tako strašno" setite se koliko je zapravo teško skinuti baš tih par kilograma viška kad dođe leto. Zato se okrenite povrću, salatama, ribi i domaćim supuicama.

8. OBLAČITE SE PREVIŠE TOPLO KADA IDETE NA TRČANJE

Profesionalni trener Laidler kaže da je najbolji izbor duks sastava kombinacije spandeksa i najlona. Takođe, ne zaboravite da se presvučete čim se vratite sa tračanja ili vežabanja.

9. IGNORIŠETE ALERGIJE

Skolni smo mišljenju da se alergije javljaju samo u letnjem periodu, ali to nije tačno. Zbog respiratornih infekcija bitno je da što češče provetravate prostorije u kojima boravite.

Tagovi

Komentari (1)

ostavi komentar
S2 [neregistrovani]
 [13.12. 2014., 18:21]

Odgajalište bakterija

Jedna od najčešćih grešaka koje pravimo zimi (pogotovo roditelji svojoj deci!) je stavljanje šala preko lica, tačnije preko nosa i usta. Tako ispred disajnog aparata zadržavamo topli i vlažan izdahnuti vazduh kvaseći šal. Dlačice u nosu su zadužene da filtriraju udahnuti vazduh, i to rade bolje nego bilo kakav šal, a hladan vazduh ne šteti ni plućima ni grlu, ako se diše na nos. Nema idealnije podloge za 'odgajanje' raznih virusa i bakterija. Da stvar bude gora, to roditelji rade već bolesnoj deci, kada im treba sve drugo pre nego bakterije ispred nosa i usta.

Odgovori
Vidi odgovore

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati