Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

02. 10. 2018.  - Autor: prva.rs

JEDITE ČOKOLADU SVAKI DAN: Evo zašto!

Čestu konzumaciju tamne čokolade trebalo bi uvrstiti u 'službena' pravila za zdrav život – smatraju lekari.

JEDITE ČOKOLADU SVAKI DAN: Evo zašto!

1. Jača ćelije srca i krvnih sudova

Čokolada se proizvodi od kakaa – bogatog izvora antioksidanta koji jača imunitet tela i štiti ga od bolesti, a sadrži i materije po imenu flavanol i teobromin koje su povezane sa zaštitom srca i krvnih sudova. Što je postotak kakaa u čokoladi veći, značajnije su i zdravstvene pogodnosti, a smanjuje se broj kalorija. Ako pazite na unos masti i kalorija u organizam izbegavajte mlečne i bele čokolade koje obiluju upravim tim elementima.

2. Podstiče cirkulaciju

Studija objavljena u Journal of the American Heart Association u julu ove godine pokazala je da konzumacija tamne čokolade poboljšava cirkulaciju. Ispitivanje je sprovedeno nad osobama koje pate od periferne arterijske bolesti, a koja smanjuje dotok kiseonika do udova i tako ih onemogućuje u kretanju.Studija je pokazala da su ispitanici koji su jeli 40 grama tamne čokolade s udelom od 85 posto kakaa dnevno mogli hodati 15 posto duže nego oni koji nisu jeli čokoladu.

3. Snižava krvni pritisak i holesterol

Antioksidanti u kakau snižavaju i krvni pritisak. U nekoliko svetskih studija dokazano je i da kratkotrajno uživanje u tamnoj čokoladi može relativno brzo da snizi pritisak – odnosno da će svakodnevno konzumiranje 6 grama čokolade nakon 18 nedelja smanjiti brojke sistoličkog i dijastoličkog pritiska za dva do tri posto.

4. Snižava holesterol u krvi

Porast holesterola u krvi pokazatelj je neuravnotežene prehrane, ali je i sastavni deo starenja. Ako imate problema s prevelikim nivoima holesterola u krvi – tačnije s rastom 'lošeg holesterola' posegnite za tamnom čokoladom.Jedna holandska studija pokazala je pad od 12 posto u nivoima lošeg holesterola nakon redovne konzumacije tamne čokolade. Istovremeno, kod ispitanika je zabeležen porast dobrog ili HDL holesterola.

5. Smanjuje stres

Stres je jedan od najvećih okidača srčanih i drugih bolesti modernog društva. Biće vam drago da pročitate da tamna čokolada deluje i na ovom području, te da redovno uživanje u čokoladi s visokim postotkom kakaa smanjuje količinu hormona stresa - kortizola u telu, kao i navale adrenalina.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati