Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

23. 11. 2018.

Dve šake oraha dnevno za jako srce

Samo dve šake oraha dnevno mogu vam pomoći u prevenciji srčanih bolesti, pokazala je nova studija.

Dve šake oraha dnevno za jako srce

Foto:B92.net

Orasi snižavaju ukupni holesterol i tako smanjuju šanse za srčani udar. Ovi plodovi sadrže neke vrlo važne nutrijente poput nezasićenih masti, proteina, vitamina i minerala, kažu istraživači. 

Dr Majkl Falk iz Instituta “Life Sciences” je sa kolegama sproveo detaljan pregled i metaanalizu 61 kontorlisane studije o delotvornosti oraha. 

Ispostavilo se da oni snižavaju takozvani “loši” holesterol i ApoB, primarni protein koji se nalazi u tom holesterolu. 

Dr Falk kaže da bi dnevno trebalo unositi barem dve šake oraha, za maksimalan efekat. 

Osim toga, rezultati su pokazali da orasi najbolje deluju na snižavanje rizika od srčanih bolesti kod osoba koje pate od dijabetesa tipa 2. 

Orasi, inače, sadrže alfa-linoleinsku kiselinu, odnosno biljnu “verziju” omega 3 masnih kiselina, a bogati su i vlaknima i proteinima. 

Studija je objavljena u stručnom časopisu “American Journal of Clinical Nutrition”.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati