Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

30. 09. 2019.

7 namirnica koje će vam pomoći da obuzdate apetit

Svako ko je bar jednom probao da drži dijetu zna koliko je teško ne pokleknuti pred slatkim zalogajem.

7 namirnica koje će vam pomoći da obuzdate apetit

Foto:B92.net

Ali, nutricionisti tvrde da određena superhrana može da pomogne da se oduprete toj želji i uspešno izgubite kilograme. 

Brokoli 

Brokoli ne samo da ima malo kalorija, već sadrži fitohemikalije koje vas štite od raznih bolesti i razbijaju masnoće u telu. Osim toga, ovo povrće puno je vlakana i vode. 

Vlakna će vas zasititi i nećete imati potrebu za grickalicama,a jedan od glavnih sastojaka brokolija je hrom, koji takođe pomaže u održavanju ravnoteže nivoa šećera u krvi i sprečava napade gladi. 

Nutricionisti zato savetuju da se brokoli svaki dan naše na vašoj trpezi 

Grejpfrut 

Grejpfrut će vam takođe pomoći da izgubite kilograme. To je superhrana koja obuzdava apetit i smanjuje proizvodnju insulina, što može da dovede do gubitka kilograma. 

Losos 

Ako za ručak pojedete losos, mnogo duže ćete osećati sitost, što će vas odvratiti od grickalica između glavnih obroka. Ova riba bogata je Omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za ubrzavanje metabolizma masti i gubljenje kilograma, kao i dobar izvor proteina zbog kojih nećete brzo ponovo biti gladni. 

Maline 

Maline sadrže malu količinu šećera, što ih čini idealnim za gubitak kilograma. 

Bademi 

Iako imaju mnogo kalorija, pomažu vam da gubite kilograme. Proteini i zdrave masti zaslužne su za osećaj sitosti, što vodi do smanjenog unošenja kalorija tokom dana. 

Kokosovo ulje 

Kokosovo ulje ljudsko telo odmah koristi kao gorivo, umesto da ga skladišti. 

Trigliceridi srednjeg lanca, koji se nalaze u kokosovom ulju, pospešuju metabolizam, lako se vare, a pomažu i u apsorpciji minerala i vitamina. 

Čili 

Ljute papričice ubrzavaju metabolizam zahvaljujući molekulu kapsaicinu koji pretvara hranu u energiju.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati