Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

22. 11. 2021.

4 stvari za brzo smanjivanje stresa

Srećom, postoje četiri brza načina kako da momentalno smanjite nivo stresa.

4 stvari za brzo smanjivanje stresa

Фото:Б92.нет

1. Регулишите дисање Када сте под стресом, вероватно је да ћете хипервентилирати, што изазива још више тензија. Решење? Будите свесни свог дисања. Ако осећате како сте близу тога да потпуно пукнете, свесно се опустите и дубоко удахните на нос и издахните на уста. Правилно дисање може помоћи успоравању броја откуцаја срца и да смањи крвни притисак. Учините то неколико пута, све док не осећате да се осећате барем мало боље. 2. Пијте воду Дехидрација се дешава када сте под великим притиском, а недавно је познато како је она један од главних непријатеља продуктивности. Када своме телу скраћујете технологију која вам је потребна, стварате стрес, а оно ће вам тако и одговарати на њега.Зато припазите да пијете довољно течности баш сваки дан. 3. Прошетајте 



 



 

Један од најбољих начина да вратите потребну енергију, решавање стресних задатака, јесте да се накратко макнете од њих и прошетате. Најбоље би било да изађете на свеж ваздух, али ако то није могуће, прошетајте по канцеларији. Ходање заиста може ставити ваш мозак у медитативно стање, док природа показује снижава напетост и повећава ниво енергије. Осим тога, поглед на нешто ново и другачије, даће вашим очима толико потребних предаха. 

4. Нека вам буде угодно Уклоните све што вас на било који начин ограничава и спутава у томе да се осећате максимално угодно, о чему год да се ради. Нађите положај који вам је најугоднији, јер ће вам омогућити тренутно опуштање. 

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati