Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

01. 03. 2018.  - Autor: Pressonline

Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

Brzo skidanje suvišnih kilograma – Dijeta svakog dana jedna namirnica

Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

Foto: Printscreen

Prvog dana uspavaćete organizam pružajući mu značajne količine polinezasićenih masnih kiselina, omega-3. Te kiseline su zapravo korisne masnoće, koje, zbog svog sastava, ne mogu da budu pretvorene u potkožno masno tkivo. Osim toga, riba ima malo kalorija, a dosta bjelančevina. Dopušteno je koristiti bilo koju vrstu ribe: kuhanu, pečenu ili barenu. Možete koristiti so i blage začine, kao i ulje. Uz ribu možete staviti malo zelja, a možete spremiti i riblju čorbu

 

Drugog dana hranićete se samo kuhanim povrćem i tijelo obogatiti ugljenim hidratima. Pošto je količina energije koju dobijate iz povrća nedovoljna, organizam će se hraniti sopstvenim masnoćama. Drugog dana vaga bi trebala da pokaže smanjenje težine za dva kilograma. Možete koristiti bilo koju vrstu povrća, kuhanog, pečenog ili barenog. Dozvoljena je upotreba soli, ulja i blagih začina, a možete piti sok od svježeg povrća.

 

Trećeg dana, piletina će vašem organizmu dati proteine. Ojačaćete mišiće, a da pritom neće doći do gomilanja masti. Osjećajujući nedostatak ugljenih hidrata, organizam će primati energiju iz masnih ćelija u organizmu, što će rezultovati značajnim mršavljenjem. Najbolje je jesti pileća prsa bez kožice ili pileću supu.

 

Četvrtog dana ishrana se sastoji od žitarica, koje želudac teško probavlja, pa će za probavu trebati više vremena. Žitarice sadrže složene ugljene hidrate koje će napuniti zalihe glikogena, ali će i pored toga tijelo morati da crpi energiju iz potkožnog masnog tkiva. Na jelovniku može da se nađe bilo koja vrsta žitarica ili njihovih sjemenki, a dozvoljena je upotreba soli i kvasca, pa možete spremiti pšenični hljeb.

 

Petog dana jede se sir kako bi se popunile mineralne rezerve koje su iscrpljene prethodna četiri dana. Sir ima malo kalorija, a dosta visokokvalitetnih proteina. Izaberite svježi sir s malo masnoća.

 

Petog dana jede se sir kako bi se popunile mineralne rezerve koje su iscrpljene prethodna četiri dana. Sir ima malo kalorija, a dosta visokokvalitetnih proteina. Izaberite svježi sir s malo masnoća.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage