Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

14. 08. 2018.  - Autor: B92

Da li topla kupka može da zameni dobar trening?

Najnovija istraživanja pokazala su da opuštanje u toploj kupki ima jednako pozitivne učinke na organizam kao i 30 minuta šetnje, navodi portal Sajens alert.

Thinkstock / Ilustracija
Thinkstock / Ilustracija

Naučnici sa Univerziteta Louborou u Velikoj Britaniji testirali su tu teoriju na 14 muškaraca, koje su podvrgli izazovima jednosatne vožnje bicikla i opuštanja u kupki na temperaturi od 40 stepeni Celzijusovih u trajanju od jednog sata. Cilj testiranja je bio da se podgne temperatura tela za jedan stepen. 

Rezultati su pokazali da vožnja bicikla sagoreva više kalorija, ali su naučnici došli i do neobičnog otkrića da su uz opuštajuću kupku učesnici eksperimenta izgubili 130 kalorija, koliko bi izgubili i tokom šetnje u trajanju od 30 minuta. 

Fiziolog Stiv Fokner kaže da vruća kupka, osim na smanjenje kalorija, utiče i na povećanje potrošnje energije. Naučnici su potom nastavili da prate ispitanike 24 sata nakon testiranja i otkrili da vruća kupka smanjuje količinu šećera u krvi za blizu 10 odsto. 

Fokner smatra da se to dešava zbog proteina toplotnog šoka koje telo proizvodi tokom vežbanja i, kako pokazuju rezultati, pasivnog grejanja kod koga se temperatura tela podiže nezavisno od vežbanja. 

"Proteini toplotnog šoka su molekuli koji se stvaraju sve ćelije ljudskog tela kao odgovor na stres", objasnio je profesor Fokner, dodajući da dugoročno povećani nivoi tih proteina mogu da pomognu funkcionisanju insulina i da poboljšaju kontrolu šećera u krvi. 

Poznato je da su takve vrste proteina niže kod ljudi sa dijabetesom. Fokner navodi da rezultati ukazuju na to da pasivno grejanje može biti korisna tehnika za pomoć osobama sa dijabetesom tipa II da bi mogle da kontrolišu nivo glukoze, pored toga što generalno pomaže u upravljanju težinom. 

Naučnici su, pritom, utvrdili i da će im, ako posle vežbanja ispitanici upražnjavaju toplu kupku, ona pomoći da smanje moguće upalne procese. 

Istraživači ovim testiranjima ne žele da sugerišu da bi svi trebalo da prekinu vežbanje u teretani i posvete se kupanju, već takvo pasivno grejanje tela uglavnom preporučuju ljudima koji iz bilo kojih zdravstvenih razloga ne mogu fizički da vežbaju. 

Sajens alert napominje da je studija sprovedena na muškarcima, pa ostavljaju mogućnost da bi rezultati bili drugačiji kod žena. Svakako preporučuju toplu kupku i opuštanje od stresnog dana, jer će telo biti zahvalno.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati