Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html sr http://www.pressonline.rs/img/logo.png Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html Treći krajnik: Šta je, i kako se leči? http://www.pressonline.rs/plus/zin/380730/treci-krajnik-sta-je-i-kako-se-leci.html Deca su sklona bolestima koje ne srećemo često kod odraslih osoba. Da bi smo vam pomogli da se bolje suočite sa potencijalnim problemima sa kojima možete da se susretnete i dok uživate i gledate kako vaš mališan iz svakog dana sve više raste, mi smo razgovarali sa doktorom Ivanom Baljoševićem, specijalistom ORL iz Instituta za majku i dete, na temu „treći krajnik“. ]]> Foto:B92.net

Da odmah pređemo na stvar: Da li deca imaju treći krajnik?? 

Sva deca imaju treći krajnik ili adenoidne vegetacije. To je po svom sastavu limfno tkivo koje se nalazi iza nosne šupljine i iznad mekog nepca, u anatomskoj regiji koja se naziva nazofarinks. Treći krajnik predstavlja prvu liniju odbrane organizma od virusa i bakterija koje kroz nos ulaze u organizam. Najveće dimenzije ima između druge i četvrte godine života, kasnije njegova veličina spontano opada i potpuno nestaje posle 12 godine života. 

Koji su rani simptomi ove bolesti, da bi znali kako da pravovremeno i ispravno reagujemo? 

Kod dece sve respiratorne infekcije započinju infekcijama nosa. Sekret iz nosa je u početku vodenast, da bi posle 3-4 dana dobio žuto-zelenu boju i gušću konzistenciju, što ukazuje na pojavu bakterijske infekcije. Sve infekcije iz nosa mogu da zahvate adenoid i izazovu njegovo uvećanje. Tada se razvija i otežano disanje na nos, praćeno hrkanjem. Ako je infekcija izazvana nekom jako virulentom bakterijom, dolazi i do pojave opštih simptoma kao što su povišena temperatura, malaksalost i gubitak apetita. 

Do kakvih komplikacija može da dođe? 

Komplikacije infekcija adenoida mogu da budu i upale srednjeg uva i bronhitisi. 

Ukoliko su infekcije česte (4-5 puta godišnje), adenoid ostaje uvećan i predstavlja moguće žarište infekcije. Tako da mali provokacioni faktor (kolektiv, kontakt sa obolelom decom, hladno vreme...) može da dovedu do ponovnog oboljevanja. Deca koja imaju hronično uvećani adenoid stalno spavaju otvorenih usta, hrču i mogu da imaju i prekide u disanju. Obično su bledog tena, sa izrazitim podočnjacima. Kliničkim pregledom ždrela se može uočiti uvećano limfno tkivo iza mekog nepca. 

Koliko traje proces lečenja? 

Lečenje bakterijskih infekcija nosa i adenoida, praćenih povišenom temperaturom se uvek vrši antibioticima u trajanju od 7 dana. Radi toalete i ispiranja nosne šupljine uvek treba koristiti slane rastvore morske vode optimalne pH vrednosti, u obliku spreja 3-4 puta dnevno (npr. Nisita), posle čega možemo da izvršimo aspiraciju sekreta pumpicom. Potpuno je pogrešno koristiti ispiranje nosa fiziološkim rastvorom u špricu, ubrizganim u nos pod pritiskom. Deca nemaju razvijene sinusne šupljine te se tako sekret iz nosa raspršuje prema uvu kroz Eustahijevu tubu ili prema donjim disajnim putevima. Zato je najbolje koristiti već pripremljene strane rastvore morske vode (Nisita) koji imaju svoj dozer prilikom ubrizgavanja tečnosti u nos. 

I na kraju, kažite nam, koje mere prevencije svaki roditelj treba da primeni da bi zaštitio svoje dete? 

Deca imaju nešto suvlju sluznicu nosa nego odrasli i povećanu sklonost ka infekcijama zbog svog nezrelog imnuniteta. Radi prevencije infekcija nosa i adenoida treba vršiti svakodnevnu toaletu i ispiranje nosnih hodnika slanima rastvorima morske vode (npr. Nisitom). Na taj način se vrši stalno vlaženje sluznice nosne šupljine, ubrzava rad trepljica u nosu i eliminacija tvrdih krusti i sekreta iz nosa.

]]>
Thu, 20 Sep 2018 23:29:10 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/380730/treci-krajnik-sta-je-i-kako-se-leci.html
Hronično ste umorni? Možda je problem u ovome http://www.pressonline.rs/plus/zin/380618/hronicno-ste-umorni-mozda-je-problem-u-ovome.html Kad vam se organizam bori s nekom bolešću, to zahteva energiju, pa nije ni čudo kako je umor jedan od najčešćih simptoma bilo kojeg zdravstvenog problema. Iako nije simptom koji lekara može dovesti do dijagnoze, iscrpljenost je svakako znak da nešto nije u redu. ]]> Foto:B92.net

Jedan od problema u vezi umora je kako ga prepoznati. Možda spavate duže ili češće? Možda nemate snage za vežbanje kao pre? Možda vaš problem nije fizički umor, već emocionalni ili mentalni? 

Svaka je osoba drugačija i užurban život koji danas vodimo nije za svakoga. Međutim ponekad umor nije posledica neočekivanih promjena ili svakodnevnog tempa, već je zapravo simptom zdravstvenog problema. 

Oslabljena štitnjača 

Među najčešćim zdravstvenim problemima koji se manifestuju kroz umor je oslabljena štitnjača. U pitanju je žlezda koja se nalazi ispod grla na vratu, a učestvuje u mnogim telesnim funkcijama – od metabolizma do imunološkog sistema. 

Iako je umor prvi simptom oslabljene štitnjače, drugi znakovi mogu biti višak kilograma, zatvor, suva koža i hronični osećaj hladnoće. 

Adrenalna insuficijencija 

Kad nadbubrežna žlezda ne radi kako treba, organizam ne proizvodi dovoljno kortizola. Posledice su gubitak kilograma, bol u abdomenu, proliv, hiperpigmentacija i umor. 

Sindrom hroničnog umora 

Mijalgički encefalomijelitis ili sindrom hroničnog umora stanje je u kojem osoba nije sposobna da izvršava čak ni svakodnevne zadatke poput odlaska na posao ili u prodavnicu. Oko jedne četvrtine ljudi koji boluju od sindroma hroničnog umora ne napuštaju svoj dom ili krevet. 

Simptomi su poteškoće pri razmišljanju i telesni bolovi. Stručnjaci smatraju kako se radi o jakim upalama koje nastaju čak i na najmanju fizičku aktivnost. 

Anemija 

Anemija je manjak crvenih krvnih zrnaca koja raznose kiseonik širom našeg tela. Postoji više vrsta anemija, ali umor im je svima zajednički. 

Bledilo, vrtoglavica, glavobolja i krhki nokti takođe su simptomi anemije. 

Dijabetes 

Česta potreba za vršenjem nužde i stalna žeđ propraćeni hroničnim umorom simptomi su dijabetesa. Uzrok je borba tela s viškom glukoze u krvi. 

Depresija 

Depresija je poremećaj u mozgu koji utiče na raspoloženje, a može uzrokovati hronični umor. Biologija depresije još nije potpuno jasna, pa tako ni zašto uzrokuje umor koji obolele onemogućava u vršenju svakodnevnih zadataka. 

Tuga, gubitak apetita i problemi s koncentracijom takođe su simptomi depresije. 

Endokarditis 

Srčana upala koju uzrokuju bakterije oštećivanjem unutrašnje srčane opne uzrokuju groznicu i umor. Najveći rizik od endokarditisa imaju osobe koje već imaju oštećeno srce. Terapija se uglavnom sastoji od primanja antibiotika, ali može biti potrebna čak i operacija. 

Problemi s disanjem tokom spavanja 

U slučaju delimično ili potpuno začepljenih disajnih puteva, osobe tokom spavanja mogu plitko ili neredovno da dišu. Pauze u disanju mogu trajati čak i do jednog minuta, a uglavnom završavaju kašljanjem ili hrkanjem. 

Iako nisu opasni po život, problemi s disanjem tokom spavanja mogu stvoriti trajni osećaj umora. Umor i hrkanje su jedini simptomi, ali jedino audiosnimak ili osoba s kojom spavate može da potvrdi da tokom noći imate problema s disanjem.

]]>
Wed, 19 Sep 2018 23:48:58 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/380618/hronicno-ste-umorni-mozda-je-problem-u-ovome.html
Kako kafa utiče na apetit? http://www.pressonline.rs/plus/zin/327682/kako-kafa-utice-na-apetit.html Veliki broj ljudi živi u uverenju da kafa smanjuje nivo apetita. ]]>  No, novo istraživanje, objavljeno u časopisu Appetite, otkriva da kafa zapravo ne utiče na apetit uopšte.

U malom istraživanju naučnika iz Australije je učestvovalo 9 žena, u proseku od 26 godina. One su unutar četiri dana pratile različite programe ishrane i svaki dan su dolazili na laboratorijska testiranja.

 

Žene su tokom istraživanja trebale dan započeti na uobičajen način, uzeti placebo, kofein u kapsulama ili jedno od dva pića - vodu ili kafu bez kofeina. Kasnije u danu su mogle jesti što god su htele i koliko god su htele, a naučnici su pratili disanje učesnica i nivo apetita između svakih obroka.

Rezultati istraživanja su pokazali da se apsolutno ništa nije promenilo, barem kada je nivo apetita u pitanju. Bilo da su pile kafu sa kofeinom ili bez ili uzimale placebo ili kofein u kapsulama, sve su imale jednaku nivo apetita pod svim uslovima.

No, naučnici ističu da je istraživanje sprovedeno na premalom broju učesnika pa se ne mogu donositi konkretni zaključci. Takođe, većina žena je pazila koliko će pojesti jer su bile u procesu skidanja suvišnih kilograma, što znači da se tokom svakog obroka nisu vodile nivoom apetita.

]]>
Tue, 18 Sep 2018 22:00:06 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/327682/kako-kafa-utice-na-apetit.html
Idealna dijeta za svaki dan: 3 napitka od banane skidaju svaki višak http://www.pressonline.rs/plus/zin/363003/idealna-dijeta-za-svaki-dan-3-napitka-od-banane-skidaju-svaki-visak.html Uprkos uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, banana je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka. ]]> Foto:zenskikutak.rs

Uprkos uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite izgubiti kilograme, banana je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji sa drugim rastvaračima masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.

Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo pa konzumirajuci bananu stvara lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne otopljivače masti poput lanenih semenki, bobičastog voće i spanaća koji između ostalog snabdevaju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.

Foto: ShutterstockFoto: Shutterstock

1. Banana napitak sa lanenim semenkama

Sastojci: 1 pomorandža,  1 banana, 2 čajne kašike surutke, 2 čajne kašike lanenih semenki

2. Banana sa bobičastim voćem

Sastojci: 1 banana, 1 šoljica bobičastog voća, 1 čajna kašike meda, 1 čajna kašike izribanog đumbira, pola šoljice mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci: 1 banana, 20 dkg opranog svežeg spanaća, pola šoljice light jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica, 1 kašičica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste , samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada telo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.

]]>
Mon, 17 Sep 2018 23:39:22 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/363003/idealna-dijeta-za-svaki-dan-3-napitka-od-banane-skidaju-svaki-visak.html
Nedostatak sna dovodi do dijabetesa http://www.pressonline.rs/plus/zin/267395/nedostatak-sna-dovodi-do-dijabetesa.html Nedovoljno sna može da dovede do mogućeg razvoja gojaznosti ili čak dijabetes tipa 2 pokazala je studija istraživača Univerziteta južne Australije. ]]> Foto:lekarinfo.com

Dr Siobhan Banks, istraživač sa UniSA Centra za istraživanje sna, kaže da ljudi koji spavaju samo četiri do pet sati dnevno imaju veći rizik za pojavu gojaznosti i drugih zdravstvenih problema.

"Rezultati naše studije odnosi se na ljude koji spavaju samo četiri ili pet sati dnevno, što nije neobično za neke zaposlene tokom radne nedelje", kaže ona.

"Ono što smo pronašli ukazuje na to da manje sna može biti faktor u razvoju gojaznosti, a možda i tip 2 dijabetesa jer se remeti redovno i efikasno funkcionisanje metabolizma."

Dr Banks predstavila je svoja istraživanja na skupu “Biodiverzitet sna ", na 22. naučnom sastanaku australijksog udruženja za san održanog u Christchurch, Novi Zeland.

U studiji dr Banks učestvovalo je deset zdravih mladih muškaraca u ranim 20-tim. Tokom noći dozvoljeno im je bilo samo četiri do pet sati sna tokom 5 dana, na taj način se simulirala naporna radna nedelja. Ishrana, aktivnost i uslovi života bili su strogo kontrolisani u periodu od osam dana.

Na početku i na kraju studije uzimani su uzorci krvi i merene su vrednosti glukoze, insulina i hormona leptina koji je inicijelni znak za povećanje masti u krvi.

"Kratkoročna ograničenja sna pokazala su poremećaj u metabolizmu šećera kod ovih inače zdravih ljudi, koji su se karakterisali visokim nivoom glukoze koji nije bio pod kontrolom povećanja insulina", kaže dr Banks.


" Pojavilo se smanjenje tolerancije na glukozu povezano sa ishranom u jutranjim satima što ukazuje da je bilo indukcije insulinske rezistencije. Insulin je hormon za skladištenje masti, pa ako vrednosti insulina ostanu povećane tokom hronične nesanice, javlja se tendencija u organizmu da skladišti energiju pre nego da je troši.

"Drugi hormon čije su vrednosti merene je leptin. Leptin je hormon koga luče masne ćelije i reguliše unos energije i masnih naslaga. Povećanje nivoa ovog hormona ukazuje na to da pojedinac ima dovoljno energije uskladištene u telu. Ova studija je pokazala da koncentracija leptina povećava tokom hronične nesanice, što sugeriše da su učesnici imali pozitivan energetski bilans, verovatno zbog svoje fizičke neaktivnosti tokom.

"Visoke koncentracije leptina mogu da dovedu do zasićenosti leptinom, što dovodi do neadekvatnog osećaja sitosti nakon jela, što dovodi do želje za novim obrokom."

]]>
Sun, 16 Sep 2018 23:22:28 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/267395/nedostatak-sna-dovodi-do-dijabetesa.html
Stručnjaci: Ovo je najbolji način da ostavite cigarete http://www.pressonline.rs/plus/zin/380249/strucnjaci-ovo-je-najbolji-nacin-da-ostavite-cigarete.html Sve veća popularnost elektronskih cigareta u Velikoj Britaniji rezultirala je većim brojem uspešnih odvikavanja od pušenja, ukazuju nova istraživanja. ]]> Foto:B92.net

Britanski medicinski žurnal istražio je trendove prestanka pušenja i metode koje pomažu u tome u periodu od 2007. do 2015. godine.

Pokazalo se kako elektronske cigarete sve više pomažu ljudima da se zauvek reše ove navike, a u godini 2015. dodatnih 18.000 ljudi ostavilo je cigarete zahvaljujući upravo elektronskoj zameni.

Stručnjaci se slažu kako se metoda prelaska sa običnih cigareta na elektronske pokazala kao veoma uspešna u odvikavanju od pušenja.

S druge strane, medicinski radnici i dalje smatraju kako su medicinske metode na recept, kao i profesionalna podrška najefikasnija metoda.

Prodaja elektronskih cigareta u Velikoj Britaniji u konstantnom je porastu još od 2007. godine kada su se prvi put pojavile na tržištu, a u poslednjih nekoliko godina postale su popularnije od nikotinskih žvakaćih guma i flastera.

"Povećano korišćenje elektronskih cigareta nije doprinelo tome da veći broj ljudi da ostavi pušenje, ali pokazalo se kako pušači nakon prelaska na elektronske cigarete spontano prestaju da puše", rekao je Robert Vest, profesor na Univerzitetu u Londonu.

Brojke pokazuju kako postoji nešto što zaista funkcioniše kada je reč o borbi protiv nikotina, odnosno, kako sve veći broj ljudi ostavlja cigarete zahvljujući elektronskim cigaretama.

]]>
Fri, 14 Sep 2018 01:13:00 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/380249/strucnjaci-ovo-je-najbolji-nacin-da-ostavite-cigarete.html
Simptomi koji ukazuju na poremećaj rada štitne žlezde http://www.pressonline.rs/plus/zin/380162/simptomi-koji-ukazuju-na-poremecaj-rada-stitne-zlezde.html Jutarnjim merenjem temperature možete sami proveriti da li vaša štitna žlezda funkcioniše kako treba. ]]> Foto:B92.net

Potrebno je temperaturu meriti nekoliko dana zaredom i upisivati podatke.

Ukoliko se vaša jutarnja temperatura kreće između 36,5 i 36,8 stepeni, vaša štitna žlezda radi normalno.

Ako je vaša temperatura niža od 36,5 stepeni, onda se radi o smanjenoj funkciji štitne žlezde.

Simptomi smanjene funkcije ili hipotireoidizma gubitak su energije, umor, gubitak kose, suva koža, glavobolja, hronične infekcije, loša koncentracija...

Ako je temperatura viša od 36,8, radi se o ubrzanom radu ili hipertireoidizmu.

Simptomi hipertireoidizma su nervoza, gubljenje težine, topla, vlažna koža, ubrzan rad srca.

Da bi test bio što tačniji potrebno je ponoviti ga najmanje tri dana zaredom. Ako utvrdite da je temperatura vašeg tela izvan opsega normalnih vrednosti, obratite se lekaru.

]]>
Wed, 12 Sep 2018 23:47:42 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/380162/simptomi-koji-ukazuju-na-poremecaj-rada-stitne-zlezde.html
ZA ZDRAVLJE I LEPOTU: Ova ulja čine čuda! http://www.pressonline.rs/plus/zin/326641/za-zdravlje-i-lepotu-ova-ulja-cine-cuda.html Različite nove vrste ulja sve su cenjenije među zdravstveno osvešćenom populacijom. Primera radi, u poslednje vreme prepoznata je vrednost ulja konoplje, lanenog ulja i pomalo neočekivano-kokosovog ulja. Do nedavno je imao negativnu reputaciju, ali danas se o njemu priča u superlativima. ]]> Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je trenutni svetski hit. Ulje dobijeno iz svežeg kokosovog mesa umesto uobičajenih masnih kiselina dugog lanca ima visok udeo masnih kiselina srednjeg lanca, čak između 70 i 85 %, a najzastupljenija masna kiselina je laurinska. Srednje lančane masne kiseline razlikuju se od dugolančanih koje prevladavaju u ostalim biljnim uljima po tome što se ne skladište u masnom tkivu. Srednjelančane masne kiseline se brzo apsorbuju u tankom crevu i ne trebaju pomoć enzima gušterače što ih čini lako svarljivim i zbog čega su izuzetno pogodne za osobe koje boluju od raznih probavnih poremećaja i metaboličkih bolesti.

 

Srednjelančane masne kiseline često su istraživane i zbog svoje sposobnosti delovanja protiv bakterija, virusa i gljivica. Studija objavljena 2013. godine u časopisu Journal of Medicinal Food pokazala je da laurinska masna kiselina u laboratorijskim uslovima može suzbiti rast bakterije Clostridium difficile-vodećeg uzročnika bolničkih crevnih infekcija, tj. dijareje koja je posledica uzimanja antibiotika. Laboratorijska istraživanja pokazuju i delovanje kokosovog ulja protiv bakterija H. pylori, Listerie monocytogenes i kandide, ali još se čekaju klinički dokazi koji bi to potvrdili.

Ulje konoplje

I druga nekonvencionalna biljna ulja u današnje vreme privlače pozornost potrošača, uključujući i ulje konoplje. Konoplja i marihuana su različiti oblici iste biljke Cannabis sativa, ali imaju različit sadržaj kanabinoidnih svojstava. Ulje konoplje ima povoljan nutritivni sastav, a određena istraživanja pokazala su da blagotvorno deluje na zdravlje. Međutim, neupitno je da u svom sastavu ulje konoplje sadrži omega6 masne kiseline, i to gama-linolensku (GLA) i linolnu masnu kiselinu, a bogato je omega3 masnim kiselinama, i to alfa-linolenskom. Razmera omega6 i omega3 masnih kiselina u ulju konoplje iznosi 3:1. Novija istraživanja uputila su i na sadržaj lignana, biljnih sterola i brojnih drugih biološki aktivnih svojstava u ulju konoplje.

Chia semenke

Na naučnoj sceni pre dvadesetak godina pojavile su se i chia semenke. Radi se o semenkama biljke Salvia hispanica koja potiče iz središnjeg i južnog Meksika i Gvatemale. Na tim područjima semenke se melju ili koriste cele za pripremu hranjivih napitaka i služe kao vrlo zanimljiva namirnica koja je svoj put pronašla i do naših trgovina. Chia je bogat izvor zdravih masti, i to onih nezasićenih. Sadrži omega 3 masne kiseline, a osigurava 25-30% ulja koje se može ekstrahovati, uglavnom alfa-linolenske masne kiseline (ALA). Zbog specifične opne, rizik od užegnuća dragocenih masti znatno je manji nego kod drugih semenki. Takođe, dobar je izvor antioksidansa, prehrambenih vlakana i aminokiselina. Izvanredan profil antioksidansa čine fitokemikalije poput hlorogene kiseline, kavene kiseline te flavonoida miricetina, kvercetina i kampferola.

Ako stavite jednu kašičicu chia semenki u čašu vode, nakon pola sata dočekaće vas sasvim drugačija konzistencija tečnosti-smesa se pretvara u gotovo čvrstu želatinastu masu. Svojstvo formiranja gela, osim u kuhinji, pogodno je i za telo, jer se u probavnom sistemu tako usporavaju razgradnja ugljenih hidrata i nagle oscilacije šećera u krvi što te semenke čini posebno korisnima za dijabetičare. I novija istraživanja pokazala su da dodatak chia semenki u ishrani pridonosi boljoj regulaciji postprandijalne glikemije.

]]>
Wed, 12 Sep 2018 00:21:20 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/326641/za-zdravlje-i-lepotu-ova-ulja-cine-cuda.html
Da li ste znali da su ove namirnice kancerogene? http://www.pressonline.rs/plus/zin/329163/da-li-ste-znali-da-su-ove-namirnice-kancerogene.html Ove namirnice gotovo svakodnevno jedemo, za neke čak i mislimo da su zdrave, a istina je potpuno suprotna. ]]> Foto:24sata.rs

Čips

Sigurno ste primetili da je teško odoleti tome da ne pojedete celu kesicu čipsa kada gricnete jedan komad. Problem je u tome što se sprema na vrlo visokim temeperaturama, zbog čega se stvara supstanca koja se zove akrilamid. Ovaj poznati kancerogen nalazi se i u cigaretama, pomfritu, čipsu...

Kokice iz mikrotalasne

Zvuče bezopasno, ali nisu. Ove kokice pakovane su u kesice oblepljene perfluorooktaničnom kiselinom, supstancom koja se nalazi i na teflonskim tiganjima. Takođe, često sadrže dijacetil, poznati pojačivač ukusa. Pre dve godine jedan Amerikanac dobio je na sudu 7,2 miliona dolara na ime odštete zbog hronične plućne bolesti koju je zadobio jedući kokice pripremljene u mikrotalasnoj pećnici.



Paradajz u konzervi

Tačnije, ovo se odnosi na bilo koji proizvod u konzervi. Konzerve su obično prevučene supstancom koja se zove bisfenol A, ili BPA. Ipak, čak i da hoćete da budete sigurni da ste izabrali konzervu bez kancerogenih sastojaka, to neće biti moguće, jer ovu supstancu ne stavljaju na površinu konzerve. Paradajz je posebno kritičan, jer je u konzervi podložan ovoj materiji.

Mesne prerađevine

Postoji mnogo načina da se meso spremi kako bi bilo ukusnije, ali neke kompanije jednostavno preteruju u tome. Najgore na listi su viršle, kobasice, slanina... Najveća opasnost je u tome što se prilikom njihove pripreme stavlja veliki broj dodataka. Ni dimljeni proizvodi nisu zdravija opcija.

Gajena riba

Ako želite da uživate u zdravoj ribi, držite se podalje od one uzgojene na farmama. Farme riba imaju samo jedan cilj, a to je profit. Često riba ovako gajena ima bezbroj hemikalija, pesticida, antibiotika...

]]>
Wed, 12 Sep 2018 00:30:06 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/329163/da-li-ste-znali-da-su-ove-namirnice-kancerogene.html
Naučno dokazano: Često sedenje povećava zadnjicu! http://www.pressonline.rs/plus/zin/305180/naucno-dokazano-cesto-sedenje-povecava-zadnjicu.html Istraživanje koje je potvrdilo ovu ne tako prijatnu istinu sprovedeno je na Univerzitetu u Tel Avivu. ]]> Foto:vecernji.hr

Naučnici nisu pronašli toplu vodu, ali sada imamo i dokaze crno na belo. Previše sedenja definitivno povećava zadnjicu. Istraživanje koje je potvrdilo ovu ne tako prijatnu istinu sprovedeno je na Univerzitetu u Tel Avivu, a pokazalo je da se masne stanice povećavaju za 50 odsto zbog pritiska.

Loša vest je da čak ni zdrava i uravnotežena ishrana neće sprečiti njihovo povećanje. Zato, ustanite sa stolice i pravac u šetnju!

]]>
Tue, 11 Sep 2018 01:30:53 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305180/naucno-dokazano-cesto-sedenje-povecava-zadnjicu.html
Devet namirnica koje će vam pomoći u borbi sa stresom http://www.pressonline.rs/plus/zin/362662/devet-namirnica-koje-ce-vam-pomoci-u-borbi-sa-stresom.html Pravilna ishrana i konzumiranje određenih namirnica mogu vas poštedeti svakodnevnog stresa. ]]> Foto:B92.net

Neki ga nazivaju modernom bolešću, ali je neosporno da mnogi ljudi pate od stresa. Mi smo svesni da je stres glavni neprijatelj zdravlja i dobrog izgleda, ali mnogi ga prihvataju kao nešto normalno i ne pokušavaju da smanje njegovo štetno dejstvo. Međutim, dnevna izloženost stresu doprinosi nastanku negativnim posledicama po zdravlje. 

Postoji mnogo različitih načina da se smanji napetost i jedan od najvažnijih je zdrav izbor hrane. 

Pogledajte spisak namirnica koje, uz redovnu ishranu, smanjuju stres i njegove posledice. 

Celer 

Celer ima širok spektar umirujućih efekata. Studije su pokazale da konzumiranje četiri stabljike celera dnevno može smanjiti krvni pritisak, što je jedan od prvih simptoma stresa. 

Beli luk 

Beli luk se koristi već hiljadama godina zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih i antidepresivnih svojstava. Ove osobine će vam pomoći da smanjite upalu, utiče na cirkulaciju krvi, održava ravnotežu nivoa šećera u krvi i podstiču detoksikaciju organizma. Sva ova svojstva su simptomi stresa. 

Lisnato povrće 

Lisnato povrće su: brokoli, karfiol, kupus, kelj, kineski kupus i ren. Ovo povrće sadrži sumporna jedinjenja koja stimulišu enzime koji su važni za zaustavljanje i sprečavanje širenja kancerogenih promena. 

Masna riba 

Sve vrste masne ribe, kao što su skuša, losos, pastrmka i sardine su bogate omega-3 masnim kiselinama, magnezijumom i cinkom, od kojih sve imaju blagotvorno dejstvo na moždane funkcije, zdravlje srca i one takođe smanjuju neželjeni efekti stresa. 

Kamilica 

Poznato je da čaj od kamilice pomaže kod nesanice, nervoze i stomačnih problema. Kamilica takođe povećava nivo hipurinske kiseline i sprečava infekcije (ista supstanca može se naći i u brusnicama i borovnicama). 

Čokolada 

Čak i pre nego što su Evropljani počeli da dodaju šećer u čokoladu, Asteci su propagirali gorak kakao ukus zbog njegovih pozitivnih efekata na zdravlje. Istraživanja su pokazala da 40 grama tamne čokolade dnevno može pomoći osobi da se nosi sa stresom, oslobađanjem hormona sreće u mozgu, poznatog kao beta-endorfina. 

Orasi 

Ovi plodovi su bogati vitaminima B, cinkom, magnezijumom i omega 3 masnim kiselina - hranljivim materijama koje telo sagoreva kada smo uznemireni. Kao izvor zdravih masti, orasi smanjuju apetit, naravno balansiraju nivo šecera u krvi, smanjuju želju za slatkišima i pomažu metabolizmu. 

Maslinovo ulje 

Maslinovo ulje je glavni sastojak mediteranske ishrane. Dokazano je da može da pomogne u sprečavanju depresije i da pomaže kod upala. Postoje dokazi da ulje štiti od oksidativnog stresa, koji je glavni uzrok srčanih oboljenja. 

Bobičasto voće 

Bobice su bogate antioksidansima koji pomažu cirkulaciju, funkcije mozga i sprečavaju prevremeno starenje kože, često izazvane hroničnim stresom. Bobice sadrže i jednu vrstu kiseline - supstancu koja pomaže da se uklone toksini iz tela, i reguliše holesterol i hormone kod žena.

]]>
Mon, 10 Sep 2018 01:08:13 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/362662/devet-namirnica-koje-ce-vam-pomoci-u-borbi-sa-stresom.html
Stres na poslu opasan kao pasivno pušenje http://www.pressonline.rs/plus/zin/362408/stres-na-poslu-opasan-kao-pasivno-pusenje.html Ako ste pod stalnim stresom na poslu, to može ostaviti posledice po vaše zdravlje slične onima koje ostavlja pasivno pušenje, pokazalo je novo istraživanje. ]]> Foto:B92.net

Istraživači sa Harvarda i Stenforda analizirali su 228 studija o stresu na radnom mestu i otkrili da je njegov efekat štetan koliko i pasivno pušenje. 

Štaviše, problemi na poslu i u porodici povećavali su šanse za slabo fizičko zdravlje za više od 90 odsto. Takođe, otkriveno je da prekovremeni rad povećava šanse za preranu smrt za čak 20 odsto. 

Istraživači ističu da bi poslodavci trebalo mnogo više da brinu o ovom problemu.

]]>
Fri, 7 Sep 2018 00:46:50 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/362408/stres-na-poslu-opasan-kao-pasivno-pusenje.html
Šta je bolje: šetnja ili teretana? http://www.pressonline.rs/plus/zin/300757/sta-je-bolje-setnja-ili-teretana.html Ako volite da idete u teretanu, najbolje bi bilo da do nje pešačite, kažu naučnici. ]]> Foto:B92.net

Naime, oni su otkrili da je duga šetnja bolja po vaše zdravlje od intenzivnih vežbi.

Lagana rekreacija poboljšava osetljivost na insulin i nivo masnoća u krvi bolje nego energična vežba, pokazala je studija objavljena u žurnalu Plos One.

To znači da su bolje za prevenciju dijabetesa i gojaznosti.

Naučnici Univerziteta u Mastrihtu (Holandija) podelili su 18 mladih ljudi starosti između 19 i 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez ikakve aktivnosti, druga je sedela 13 sati, a jedan sat intenzivno vežbala, dok je treća sedela šest sati, šetala četiri i stajala dva.

Otkriveno je da su nivo holesterola i masti u krvi bili značajno niži kod grupe koja je vežbala duže u odnosu na ostale dve.

Dr Hans Savelberg koji je predvodio studiju kaže: “Jedan sat fizičke aktivnosti ne može kompenzovati negativne efekte pasivnosti, barem ne u pogledu osetljivosti na insulin i lipide u krvi”.

]]>
Wed, 5 Sep 2018 23:16:14 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/300757/sta-je-bolje-setnja-ili-teretana.html
Ovaj napitak od tri sastojka će vam očistiti pluća ako pušite http://www.pressonline.rs/plus/zin/379604/ovaj-napitak-od-tri-sastojka-ce-vam-ocistiti-pluca-ako-pusite.html Napravite sami napitak koji čisti pluća od toksina iz cigareta. ]]> Foto:B92.net

Za početak dodajte ga napitku koji čisti pluća, a za koji vam treba:

  • 400 g luka
  • 1 litar vode
  • 400 g šećera (ako želite zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup)
  • 2 kašike kurkume
  • koren đumbira veličine palca



Priprema: 

Vodi dodajte šećer, stavite na ringlu i pustite da provri. Glavice luka isecite na četvrtine, raskomadajte koren đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mešavina ponovno provri dodajte kurkumu i smanjite ringlu na laganu temperaturu. 

Mešavina neka se kuva sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procedite i sipajte u staklenu teglu. Kada se potpuno ohladi stavite je u frižider i tamo držite sve vreme. 

Uzmite dve kašike eliksira ujutro na prazan stomak i uveče dva sata posle obroka. 

Đumbir 

Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih isceljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminisaju suvišne sluzi u plućima. 

Luk 

Luk, kao i beli luk, ima antikancerogena svojstva, a odličan je borac i kod brojnih malignih stanja. Posebno je učinkovit u sprečavanju raznih bolesti disajnog sistema. 

Kurkuma 

Kurkuma ili indijski šafran krcat je vitaminima i mineralima, a sadrži i super zdrave omega 3 masne kiseline. Ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva pa svakako obogatite svakodnevnu ishranu ovim začinom.

]]>
Wed, 5 Sep 2018 00:35:17 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/379604/ovaj-napitak-od-tri-sastojka-ce-vam-ocistiti-pluca-ako-pusite.html
Usporavaju starenje: Ovo su tri najvažnije namirnice za 30-godišnjake! http://www.pressonline.rs/plus/zin/305181/usporavaju-starenje-ovo-su-tri-najvaznije-namirnice-za-30-godisnjake.html Ako želite da bar na kratko zaustavite starenje i sprečite nastanak preranih bora, pojačajte ishranu baš ovim namirnicima! ]]> Foto:vecernji.hr

Šampinjoni: Sastojak koji sadrže šampinjoni - ergotionein - spada u kategoriju antioksidansa. Efikasno eliminiše toksine iz organizma, pa će stoga konzumiranje šampinjona u većim količinama odložiti pojavu bora za nekoliko godina.

Soja: Tokom tridesetih godina života koža počinje da gubi elastičnost i volumen, zbog pada nivoa estrogena. Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje proizvoda od soje koja sadrži prirodni estrogen sprečava opuštanje kože i nastanak bora.

Probiotici: Uzimajte ih u obliku dijetetskih dodataka, ili putem hrane u kojoj se nalaze kao dodatak, kao što su jogurt, sir i neki napici. Probiotici su naročito važni za žene nakon porođaja.

]]>
Tue, 4 Sep 2018 00:26:43 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305181/usporavaju-starenje-ovo-su-tri-najvaznije-namirnice-za-30-godisnjake.html
Razlozi zbog kojih treba da znate svoju krvnu grupu http://www.pressonline.rs/plus/zin/413275/razlozi-zbog-kojih-treba-da-znate-svoju-krvnu-grupu.html Krvna grupa je nasledna i nepromenljiva karakteristika ljudi. Ona može da utiče na ceo vaš život, ali mnogi ljudi ipak ne znaju koja su krvna grupa. Zašto bi to trebalo da se promeni, odnosno zašto bi trebalo da znate koja ste krvna grupa, otkrivamo vam u nastavku. ]]>
Foto: Thinkstock

Krvna grupa daje dublji uvid u vašu genetiku 

Poznavanje krvne grupe može da vam pomogne u razumevanju toga kako vaše telo reaguje na određenu hranu, može da vam otkrije kojim bolestima ste skloni, kako reagujete na stres, kako starite i još mnogo toga. 

Samo jedna kapljica krvi jedinstvena je poput otiska prsta. 

Dakle, krvna grupa može da vam služi kao “navigacioni alat” u određivanju toga šta je dobro, a šta loše za vas, pa da lakše složite način ishrane koji vam najviše odgovara. 

Istraživanja su pokazala da kod ljudi određene krvne grupe postoji veći rizik od određenih bolesti. Na primer, kod osoba sa nultom krvnom grupom postoji manji rizik od srčanih bolesti, ali veći rizik od pojave čira na želucu. 

Osobe s krvnom grupom A imaju veći rizik od mikrobnih infekcija i kod žena s krvnom grupom A zabeležena je veća stopa plodnosti. Kod osoba koje su krvna grupa AB i B zabeležen je, pak, veći rizik od bolesti gušterače. 

Krvna grupa pomaže u određivanju najzdravijeg načina ishrane 

Antigeni (molekuli koji podstiču stvaranje antitela, odnosno imunu reakciju u organizmu) vaše krvne grupe ne nalaze se samo u krvi. Oni su rašireni po celom organizmu, naročito u delovima tela koji su u interakciji s okolinom. 

To uključuje probavni sistem, od usta do debelog creva, kao i disajne puteve i pluća. 

S obzirom na to da su antigeni svuda, oni utiču na to kako telo reaguje na hranu koju jedete. 

Osim toga, određena hrana sadrži lektine, belančevine koje se vežu na antigene krvne grupe i uzrokuju slepljivanje krvi (aglutinaciju), zbog čega možete da osećate umor, glavobolju, probavne smetnje,da imate probleme s kožom, kao i druge zdravstvene tegobe. 

Zbog toga poznavanje krvne grupe može da vam pomogne u određivanju najzdravijeg načina ishrane. 

Poznavanje krvne grupe može da vam spase život 

Najvažniji razlog zbog kojeg bi trebalo da znate svoju krvnu grupu je taj što taj podatak može da vam spase život u slučaju saobraćajne ili neke druge nezgode kada vam je potrebna transfuzija krvi. 

Kako biste saznali krvnu grupu, jedna opcija je da kod lekara opšte prakse dobijete uput za taj postupak, a druga da dobrovoljno date krv, gde će da vam odrede krvnu grupu.

]]>
Mon, 3 Sep 2018 14:36:15 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/413275/razlozi-zbog-kojih-treba-da-znate-svoju-krvnu-grupu.html
Ukrasna biljka koja pomaže organizmu http://www.pressonline.rs/plus/zin/362225/ukrasna-biljka-koja-pomaze-organizmu.html Ladolež efikasno čisti žučnu kesu, pomaže kod problema sa matericom, jetrom, slezinom, bešikom, želucem, zuboboljom. ]]> Foto:B92.net

Ukrasna penjačica ladolež (Convolvulus sepium), duga i do pet metara, nije samo dekor bašte, ograde i zidova. Njena lekovita svojstva prvo su otkrili Arapi, a u te svrhe se koriste svi delovi biljke, posebno podzemni. Efikasno čisti žučnu kesu, pomaže kod bolesti materice, jetre, bešike, slezine, želuca, arterioskleroze, zubobolje, reume... Smanjuje nadimanje, pokazala se i delotvorna kod rana koje teško zaceljuju, posebno tvrdokornih čireva. Narodni lekari je preporučuju za cirkulaciju, a samim tim i lakše zarastanje rana. 

Ladolež je efikasan i za žuljeve nastale od dugog hodanja. Dovoljno je cvetove izgnječiti, a sokom koji se dobije mazati žulj kad pukne i brzo žuljevi će nestati, a koža će se obnoviti. Listovi biljke mogu da se koriste kao dodatak ishrani, u mešanim salatama. Osim toga, ladolež hrani i zemlju na kojoj je posađen. 

Veoma je prilagodljiv i raste na svim meridijanima. Kod nas cveta od juna do septembra u raznim bojama, potrebno mu je puno sunca, samo u jutarnjim satima. Na prirodnim staništima bira vlažna mesta, može se naći u blizini potoka, bara, reka. Beli, divlji ladolež ima posebnu vrednost u tradicionalnoj medicini. U narodu ga zovu i hladolež, slatkovina, šatorče, košuljarka. Za lekovite svrhe bere se biljka sa korenom, sve dok cveta. Stabljike se seku na delove duge 20 cm, vezuju u snopiće i suše zajedno sa listovima i cvetovima u hladu. 

Za kućnu apoteku može da se ubere i osuši svaki deo biljke posebno. Od septembra do marta vadi se samo koren. 

Ladolež sadrži specifične lekovite sastojke poput gurne, glikozida jalapina, smole, šećera, tanina... 

ČAJNE MEŠAVINE 

Kod nadimanja u stomaku priprema se čajna mešavina od 50 g ladoleža i po 10 g nane, kima, komorača, matičnjaka i cveta božura. Kašika čajne mešavine se prelije sa 2,5 dl ključale vode, poklopi i ostavi da odstoji pet minuta. Zatim se procedi i pije. Čaj je najdelotvorniji kada se uzima uveče sveže pripremljen. izvor: novosti foto:flickr.com/wackybadger

]]>
Sun, 2 Sep 2018 23:52:54 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/362225/ukrasna-biljka-koja-pomaze-organizmu.html
Ovoliko pauza treba da imate da biste bili produktivni na poslu http://www.pressonline.rs/plus/zin/413231/ovoliko-pauza-treba-da-imate-da-biste-bili-produktivni-na-poslu.html Povremeni predah od posla i odlazak od radnog stola napuniće vas energijom i pružiće vam osećaj korisnosti. Sedenje ne priprema telo za kreativan i pruduktivan rad. ]]>
Foto: Thinkstock

Većina ljudi svesna je da je uzimanje pauze posle fizičke aktivnosti nužno da se telo odmori. Isto važi u slučaju mentalnog rada. Pauza može da bude veoma korisna za produktivnost, naročito ako je pravite na svakih sat vremena, piše 24sata.hr

Nakon nekog vremena mozak otupi zbog stalne stimulacije, pa postajete nesposobni da održite koncentraciju ili doživite zadatak kao važan. 

Predah može da posluži i kao kreativno gorivo. Bez obzira na to koliko volite svoj posao, ne možete da stvarate dok ste "prazni". 

Desetominutni razgovor sa prijateljem ili gledanje zabavnog videa može da vam da potreban podsticaj. Samo odmicanje od radne okoline ili kancelarije, može da bude prvi korak u pravom smeru. 

Kako nismo dizajnirani da sedimo ceo dan, a taj položaj ne priprema telo za kreativan i produktivan rad, dizanje od stola, šetnja do toaleta ili oko zgrade podstaknuće cirkulaciju i omogućiće više kiseonika, koji je mozgu potreban tokom radnog dana. 

Iako ste možda jedan od “kafa tipova”, za popodnevno razbuđivanje razmislite o uzimanju zelenog čaja. Osim što ima mnogo antioksidanasa, ima dovoljnu količinu kofeina da vas pokrene.

Foto: Thinkstock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Šetnja ili trening 

Energetska kriza kod većine ljudi se javlja popodne, nakon ručka. 

Istraživanja su pokazala da lagano razgibavanje, odnosno umerena kardioaktivnost može da podstakne kreativnost i produktivnost dva sata kasnije. Osim toga, promena sredine i usmerenja može da bude pozitivan pomak koji će da vam koristi na sledećem zadatku.

]]>
Sun, 2 Sep 2018 17:11:57 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/413231/ovoliko-pauza-treba-da-imate-da-biste-bili-produktivni-na-poslu.html
15 lekovitih dejstava bosiljka - leči bronhitis, čuva srce i smiruje http://www.pressonline.rs/plus/zin/413230/15-lekovitih-dejstava-bosiljka---leci-bronhitis-cuva-srce-i-smiruje.html Za one koji pate od krvarenja desni, lošeg zadaha i propadanja zuba, bosiljak se pokazao kao dobar saveznik u održavanju zdravlja zuba. Antibakterijska i antibiotska svojstva bosiljka mogu da pomognu u sprečavanju takvih oralnih bolesti. ]]>
Foto: Thinkstock

Bosiljak je, takođe, začin koji ima fantastičan uticaj na zdravlje i organizam. Ublažava prehladu, doprinosi zdravlju srca, bubrega, očiju i zuba, a pomaže i u lečenju raka. Prenosimo vam 15 lekovitih dejstava ovog prirodnog medikamenta. 

1. Snižava temperaturu i ublažava simptome prehlade 

Budući da bosiljak ima antibakterijska svojstva, lišće bosiljka je jako efektno u lečenju raznih upala i temperature. Skuvajte lišće bosiljka u čaju i polako pijte. Smanjićete simptome bolesti, kao što su peckanje i grebanje u grlu i osetljivost na kašalj. 

2. Pomaže u borbi protiv prehlade, astme i bronhitisa 

Mešavina lišća bosiljka s đumbirom i medom izvrstan je lek za lečenje raznih respiratornih bolesti, poput prehlade, gripa, astme i bronhitisa. Mešavina otvara disajne puteve koje je blokirao sekret i pomaže obolelima da pravilno dišu. 

3. Leči upaljeno grlo 

Ako imate upalu grla, dobro je grgljanje mlake vode u kojoj je neko vreme bio potopljen bosiljak. Delovaće protivupalno i olakšaće simptome upale. 

4. Doprinosi zdravlju srca 

Jedenje bosiljka smanjuje nivo holesterola u telu i generalno se smatra jednim od najboljih začina za srce. Smanjuje rizik od srčanog udara i kardiovaskularnih slabosti.

Foto: Thinkstock

 

5. Protivstresno delovanje 

Bosiljak je generalno dobar za zdravlje, a travari preporučuju žvakanje barem 12 listova bosiljka dnevno. Uz dobro zdravlje, bosiljak ima direktni uticaj i na stres, to jest, vitamini i antioksidansi koje otpušta pozitivno utiču na smanjenje stresa. 

6. Poboljšava rad bubrega 

Bosiljak jača bubrege i izvrstan je u borbi protiv bubrežnog kamenca. Travari predlažu jedenje mešavine bosiljka i meda barem šest meseci kako bi ublažili bolove i isterali kamen iz tela. 

7. Leči usne infekcije 

Infekcije i čirevi koji se mogu pojaviti u ustima je dobro u prvu ruku lečiti žvakanjem listova bosiljka. Smanjiće bol i infekciju, kao i zadah. 

8. Ublažava otok nakon uboda insekata 

Namažite čajnu kašičicu paste od bosiljka na otok. Za kratko vreme otok će da splasne i smanjiće se bol i iritacija. 

9. Održava zdravlje zuba 

Za one koji pate od problema krvarenja desni, lošeg daha i propadanja zuba, bosiljak se pokazao dobrim saveznikom u održavanju zdravlja zuba. Antibakterijska i antibiotska svojstva bosiljka mogu pomoći u sprečavanju takvih oralnih bolesti. 

10. Održava zdravlje očiju 

Obilje vitamina A koje sadrži bosiljak ima pozitivan učinak na zdravlje očiju. Pojačava otpornost očiju na razne bolesti, a samo nekoliko kapljica kapi s bosiljkom može da osveži umorne oči.

Foto: Thinkstock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. Štiti DNK 

Listovi bosiljka sadrže mnoštvo fitonutrijenata i antioksidanasa, koji štite ćelije DNK od oštećenja nakon izlaganja ultraljubičastim zracima. 

12. Smanjuje poriv za povraćanjem 

Kako biste trenutno dobili olakšanje od čestih povraćanja, pomešajte sok od bosiljka s medom i sokom od đumbira. 

13. Pomaže u lečenju raka 

Bosiljak steže vene koje dopremaju hranjive supstance tumorima koji uzrokuju rak, a sam po sebi pomaže u lečenju brojnih vrsta raka, uključujući rak dojke. Antikancerogena svojstva bosiljka takođe sprečavaju rast oralnog karcinoma. 

14. Leči poremećaje u radu pluća 

Šteta na plućima nastala prehladom, tuberkulozom ili pušenjem može da se ublaži jedenjem bosiljka jer sadrži vitamin C, eugenol i kamfen koji su dokazno efikasni kod lečenja bolesti pluća. 

15. Pomaže kod prestanka pušenja 

Žvakanje bosiljka smanjuje želju za cigaretom. Samo jedan listić je dovoljan da smanji želju i odloži žudnju za pušenjem cigareta, piše 24sata.hr.

]]>
Sun, 2 Sep 2018 16:33:17 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/413230/15-lekovitih-dejstava-bosiljka---leci-bronhitis-cuva-srce-i-smiruje.html
Traže se dobrovoljci da šest meseci jedu avokado, plata 300 dolara http://www.pressonline.rs/plus/zin/413220/traze-se-dobrovoljci-da-sest-meseci-jedu-avokado-plata-300-dolara.html Zaljubljenicima u avokado koji žive u SAD-u mogli bi da se ispune snovi ako ih američki stručnjaci uključe u novo istraživanje o tome utiče li to tropsko voće na skidanje kilograma. ]]>
Foto: Thinkstock

Najsrećnijih 250 ispitanika za platu od 300 dolara treba da pojede jedan avokado na dan tokom šest meseci, koliko traje studija. 

Stariji od 25 godina mogu da se prijave i učestvuju u studiji. 

U istraživanju ne mogu da učestvuju oni koji su imali veće oscilacije u težini, trudnice ili žene koje planiraju da zatrudne tokom ispitivanja. 

Za 300 dolara je potrebno i učestvovati u telefonskim razgovorima i odlaziti na preglede. 

Zauzvrat, naučnici će opskrbiti ispitanike avokadom, a pokloniće im 24 dodatna za uživanje nakon što prođe ispitivanje.

]]>
Fri, 31 Aug 2018 20:31:22 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/413220/traze-se-dobrovoljci-da-sest-meseci-jedu-avokado-plata-300-dolara.html