Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html sr http://www.pressonline.rs/img/logo.png Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html OČISTITE PLUĆA OD TOKSINA: Evo koje namirnice vam mogu pomoći u tome! http://www.pressonline.rs/plus/zin/353087/ocistite-pluca-od-toksina-evo-koje-namirnice-vam-mogu-pomoci-u-tome.html Ako već ne možete da se odreknete cigareta, bez obzira koliko znate o svim štetnim posledicama koje ono sa sobom nosi, barem smanjite šansu od oboljevanja od raka. Postoje brojni načini kako pluća možete da očistite od katrana i na taj način smanjite rizike od pojava infekcija. ]]> Određene namirnice itekako mogu da pomognu da malo pročistite pluća. Imajte na umu da pluća ne možete u potpunosti očistiti samim konzumiranjem ovih namirnica, ali se barem u određenoj meri možete osloboditi toksina.

Evo koje su to namirnice:

Kukuruz šećerac je namirnica koja sadrži beta-kriptoksantin za koji se smatra da štiti pluća od karcinoma jer predstavlja snažan antioksidans. Sa druge strane, imajte na umu da je većina ovog kukuruza u radnjama zapravo GMO, pa konzumirajte isključivo onaj za čije ste poreklo u potpunosti sigurni.

Selen je jako moćan antioksidans, a brazilski orašćići su najbolji izvor selena u hrani.

Luk je takođe dobar čistač pluća. I beli i crni luk sadrže stvari koje imaju antikancerogeno delovanje. Luk pomaže u sprečavanju mnogih bolesti, među kojima su infekcija i rak pluća. Zanimljivo je i da kod osoba koje već imaju karcinom sprečava rast novih ćelija.



Đumbir kao prirodan lek i namirnica koja će vam pomoći u odbrani od zloćudnih oboljenja. Ovo je još jedno snažno sredstvo za “izbacivanje” toksina iz pluća. Možete piti čaj od korena đumbira i na taj način ćete sebi olakšati disanje, a komadić đumbira možete da pojedete i uz obrok.

Pomorandže takođe sadrže i kriptoksantin koji preventivno deluje protiv raka pluća.

Kopriva je biljka prepuna gvožđa, a vrlo je korisna i kao sredstvo za dezinfekciju pluća i borbu protiv infekcija.

Čaj od borovih iglica se tradicionalno koristi za ispiranje usta i grla, ali može vam biti i dobar saveznik u borbi protiv raka pluća.

]]>
Thu, 21 Feb 2019 00:40:13 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/353087/ocistite-pluca-od-toksina-evo-koje-namirnice-vam-mogu-pomoci-u-tome.html
Domaći napitak koji snižava pritisak http://www.pressonline.rs/plus/zin/352803/domaci-napitak-koji-snizava-pritisak.html Napravite prirodni lek koji će regulisati krvni pritisak i poboljšati vaše opšte zdravlje. ]]> Ne postoji lista zdravih namirnica na kojoj borovnice nemaju svoje mesto. Naučna istraživanja su čak pokazala da ove ukusne bobice mogu pomoći u kontrolisanju krvnog pritiska. Stručnjaci smatraju da neverovatan lekovit potencijal borovnica potiče od bogatstva antioksidanata koji smanjuju upale i deluju blagotvorno na vaše zdravlje. 

A evo još jedne dobre vesti - nisu vam potrebne velike količine borovnica da biste iskoristili njihove blagodeti. Dovoljno je da popijete jedan lekoviti napitak od borovnica dnevno i da primetite pozitivne promene vašeg zdravstvenog stanja. Pored toga što sadrži borovnice, ovaj napitak sadrži i banane, jogurt i spanać, pa tako obiluje kalijumom, probioticima i dijetetskim nitratima. 

Pomešajte šolju borovnica (može i smrznutih), jednu zrelu bananu, šolju nemasnog jogurta, šolju spanaća i sve dobro izmešajte u blenderu. Dobićete dve porcije napitka. 

]]>
Wed, 20 Feb 2019 02:03:35 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/352803/domaci-napitak-koji-snizava-pritisak.html
Pet načina da budete zdraviji već danas http://www.pressonline.rs/plus/zin/352736/pet-nacina-da-budete-zdraviji-vec-danas.html Evo šta možete da uradite da biste popravili svoje zdravlje (a da ne morate na dijetu). ]]> Šetajte pet minuta za svaki sat koji provedete sedeći. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Indijane pokazalo je da samo sat vremena sedenja smanjuje elastičnost arterija za 50 odsto. Iako je to prolazna pojava, tokom vremena se taj štetan uticaj akumulira, pa može da dovede do povišenog rizika od kardiovaskularnih problema. Ali, samo pet minuta hodanja za svaki sat koji provedete sedeći, neutrališe ove negativne uticaje.

Namestite krevet. Ljudi koji imaju naviku da ujutru nameste krevet generalno bolje spavaju od onih koji to ne rade, pokazalo je istraživanje američke Nacionalne fondacije za san. Izgleda da uredna spavaća soba doprinosi tome da budemo opušteniji i samim tim bolje spavamo.

Uživajte u čitanju bez ometanja. Ako sebi obezbedite pola sata mira uz dobru knjigu, bez ometanja u vidu mejlova ili SMS-ova, osetićete kako stres popušta.

Neka vam antibakterijske vlažne maramice budu pri ruci. Naučnici sa Univerziteta Arizone sproveli su eksperiment tokom kojeg su namerno kontaminirali uzorcima virusa radne površine, tastature, kvake u jednoj prostoriji… Za samo četiri sata, ti uzorci mogli su se pronaći po celom spratu. Zaštitite se tako što ćete redovno brisati radni sto, tastaturu, telefon… Tako smanjujete rizik da zakačite neki virus za više od 90 odsto.

Gledajte jednu seriju manje u toku dana. Ako pred televizorom provedete samo pola sata ili sat manje u toku dana, značajno ćete smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.

]]>
Tue, 19 Feb 2019 00:14:00 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/352736/pet-nacina-da-budete-zdraviji-vec-danas.html
Kako da detoksujete telo svakog dana? http://www.pressonline.rs/plus/zin/352600/kako-da-detoksujete-telo-svakog-dana.html Koncept detoksikacije ne mora delovati zastrašujuće. Uvođenjem jednostavnih navika u svakodnevicu vam može pomoći da pospešite zdravlja celokupnog organizma i osećate se najbolje što možete. ]]> Pijte toplu vodu s limunom

Ujutro na prazan želudac popijte toplu vodu sa sveže isceđenim sokom od limuna. Limun će regulisati pH vrednost i pospešiti rad probavnog sistema.

 

Vežbajte

Brza kardiovaskularna vežba će vam pomoći u oslobađanju tela od toksina. Ako imate pristup sauni, svakako je iskoristite.

Jedite što više svežih namirnica

Neprocesuiranim i sveža hrana je najbolji način da provodite detoksikaciju na svakodnevnoj bazi. Povećajte unos namirnica kao što su kupus, cvekla i zeleno lisnato povrće jer oni pospešuju funkciju jetre.

Kuvajte sami

Istraživanja su pokazala da osobe, koje retko jedu kuvane obroke, imaju veći rizik od nakupljanja toksina u organizmu. Nikada ne možete znati na koji način je pripremljena hrana koju niste sami pripremili, stoga svakako počnite što češće kuhati.

Pijte zeleni čaj

Kafa je zdrava, ali prekomeran unos može uzrokovati anksioznost. Stručnjaci preporučuju da barem jednu šoljicu kafe dnevno zamenite sa zelenim čajem. On takođe sadrži kofein, ali i katehine koji pospešuju rad jetre i podstiču detoksikaciju.

]]>
Mon, 18 Feb 2019 01:20:02 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/352600/kako-da-detoksujete-telo-svakog-dana.html
Februarske nesanice http://www.pressonline.rs/plus/zin/353944/-februarske-nesanice-.html U februaru osećamo umor, ma koliko da spavamo. Iako u proseku provodimo 10 minuta duže u krevetu, češće se budimo - naglašavaju stručnjaci ]]> Foto:novosti.rs

Noćima ne možete dugo da zaspite, a danju ste pospani i umorni. Pre nego što počnete da brinete i razmišljate o razlozima, dobro bi bilo da znate da je februar mesec nesanice. Britanski stručnjaci su ustanovili da ljudi najlošije spavaju u drugom mesecu u godini, a uzroke vide u januarskoj iscrpljenosti posle praznika i rasprodaja. Već u martu, organizam se vraća u normalu.

- U februaru osećamo umor, ma koliko da spavamo. Iako u proseku provodimo 10 minuta duže u krevetu, češće se budimo - naglašavaju stručnjaci.

Rezultati koji su dobijeni na osnovu iskustva 21.000 muškaraca i žena pokazali su da svima u februaru nedostaje energija, a predstavnice lepšeg pola više osećaju posledice nesanice.

]]>
Fri, 15 Feb 2019 00:32:29 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/353944/-februarske-nesanice-.html
OVO TREBA SVAKOJ ŽENI: Provereni recept za BEZBOLNE MENSTRUACIJE! http://www.pressonline.rs/plus/zin/354210/ovo-treba-svakoj-zeni-provereni-recept-za-bezbolne-menstruacije.html Mnoge žene se u vreme menstrualnog ciklusa osećaju slabo i nemaju energije. Da se podsetimo, menstruacija je ciklično krvarenje iz materice koje nastaje kao posledica ljuštenja endometrijuma (sluzokože koja prekriva unutrašnjost materice) ukoliko nije došlo do oplođenja. Naime, ukoliko oplođenje izostane jajna ćelija puca, nivo hormona pada i nastaje ljuštenje materice. Krv i oljušteno tkivo materice izbacuju se kroz vaginu, prenosi Lisa.rs. ]]> Foto:lisa.rs

Dešava se uobičajeno na svakih 28 do 29 dana, s tim da taj razmak može biti različit i kretati se od 21 do 35 dana. Kod nekih žena taj period prolazi sasvim normalno, ali neke imaju jake bolove. Dismenoreja je ginekološko medicinsko stanje bola tokom menstruacije koje ometa dnevne aktivnosti, a često se definiše kao menstrualni bol.

Klasični simptomi PMS-a (predmenstrualnog sindroma), poput nervoze, teskobe, želje za slatkišima i sklonosti kapromeni raspoloženja, posledica su delovanja ženskih polnih hormona i poremećene ravnoteže progesterona i estrogena, s kojima se susreće veliki procenat žena kojima menstruacija predstavlja ne samo fizički nego i psihički osetljiv period.

Šta možemo da učinimo da sprečimo bolove i gubitak dragocene energije? Jednostavnim savetima, poboljšanjem načina ishrane i promenama u dnevnim navikama, žene koje su imale bolove mogu da počnu da uživaju u svojim bezbolnim "onim danima u mesecu".

1. Citrusno voće smanjuje krvarenje

Jedan od glavnih uzroka dismenoreje je hrana bogata zasićenim životinjskim mastima (jaja, mesne prerađevine, mlečni proizvodi) koje izazivaju grčenje materice, što dovodi do jačih bolova. Zato je poželjno da pet dana pre i tokom menstruacije ne konzumirate tu vrstu hrane. Sveže voće i povrće najbolji su saveznici u borbi protiv bolnih menstruacija. Tokom trajanja menstruacije povećajte unos citrusnog voća jer će ono smanjiti krvarenje i ublažiti grčeve.

PROČITAJTE JOŠ:

LEKOVITA MOĆ: Kombinacija meda i cimeta leči sve!

Da li je moguće da ČAJ OD OVE BILJKE zaista leči rak? MNOGI IZ SOPSTVENOG ISKUSTVA TO TVRDE!

DA LI VAM PREHLADA TRAJE PREDUGO? Stres je odgovoran za to!

2. Zaslađenim čajem ublažite nervozu

Za vreme menstruacije pijte dovoljno tečnosti, jer će vam ona pomoći da se pročistite, opustiće vas i lakše ćete se boriti protiv neutaživog apetita. Ako ste zabrinuti zbog preobilnog menstrualnog krvarenja, probajte da tih dana unosite u organizam više kalijuma. Njegovi prirodni izvori su: banane, krompir, sve lisnato zeleno povrće,semenke suncokreta, dinja, citrusno voće. Istraživanja su pokazala da ugljeni hidrati mogu da spreče simptome PMS-a. Za brzo delovanje, kada vas obuzmu crne misli, uzmite med. Stara kineska poslovica kaže: "Kada ste nervozni, zasladite čaj." Ne zaboravite vitamine, naročito B kompleksa, koji će vam pomoći da ublažite neprijatnosti za vreme menstruacije.

3. Joga

Tokom menstruacije ne gubimo samo krv, već i energiju. Mnoge žene se ne osećaju dovoljno sposobne da u tom periodu rade vežbe, ali stručnjaci kažu da postoje one koje su blagodatne, poput joge, baš u toku tih dana. U jogi je fokus na disanju i tehnikama relaksacije, što može da smanji stres i tenziju, i poveća protok krvi i kiseonika u celom telu. Takođe vam pruža vreme da se fokusirate na svoje emocije i može pomoći da se lakše izborite sanegativnim emocijama, da se fokusirate na svoje potrebe i lepa osećanja. Vežbe istezanja, pogotovo za predeo stomaka, mogu da pomognu da se umire bolni mišići materice. Probajte različite joga položaje koji mogu znatno da pomognu u toku menstruacije, poput "mačke", "kobre", "ribe" ili "psa koji gleda dole".

4. Smanjite stres

Svima nam je dobro poznato da je stres jedan od glavnih uzroka brojnih zdravstvenih tegoba. Žene koje nisu stalno pod stresom imaju znatno manje tegoba za vreme menstruacije. Zato, pronađite nešto za sebe što će vam pomoći da se oslobodite i ublažite stres. Sami odlučite hoćete li otići u šetnju pored reke, pročitati neku knjigu, slušati muziku koju volite, spremiti opuštajuću aromatičnu kupku ili nešto drugo - bitno je samo da se opustite i uživate u svom telu.

5. 6 zlatnih saveta

Pridržavajte se ovih saveta i ublažite PMS tegobe i bolne menstruacije:

1. Jedite što više citrusnog voća i mnogo povrća.

2. Sirovi kakao i jogurt je neobična, ali odlična kombinacija koja sadrži mnogo magnezijuma.

3. Pet dana pre i tokom trajanja menstruacije, svakog dana uzimajte po jednu kašičicu cimeta.

4. Izbegavajte crveno meso, mlečne proizvode, slatkiše, tešku hranu i kafu.

5. Jedite orašaste plodove i semenke.

6. Dvadesetak kapi ili čaj od koprive smanjiće obilna krvarenja.

6. Čarobne biljke

Naše telo voli biljke. Kombinacija određenih biljnih čajeva može vam pomoći i kod menstrualnih tegoba. Iako njihov pozitivni efekat možete osetiti odmah, za postizanje željenih rezultata trebalo bi da ih koristite duže vreme.

Čaj od rusomače

 Ovaj čaj reguliše menstrualni ciklus, smanjuje obilno krvarenje, jača mišiće i tkiva materice... Priprema se tako što se kašika sušene rusomače prelije sa 2,5 dl ključale vode, poklopi se i ostavi 10 minuta. Procediti i piti 2-3 puta dnevno. Za ublažavanje menstrualnih bolova trebalo bi ga piti šest dana pre i tokom menstruacije.

Čaj od kantariona

Deluje umirujuće, održava nivo serotonina i leči poremećaje spavanja, menstrualne grčeve, anemiju... Priprema se tako što se supena kašika kantariona prelije sa 2,5 dl ključale vode, poklopi se i ostavi 10-15 minuta. Procediti i piti tri puta dnevno. Čaj piti šest do osam nedelja bez prestanka i onda napraviti pauzu od tri nedelje, nakon čega se ponovo može piti. Preporuka je da se u toku terapije kantarionom ne izlažete suncu, jer je biljka fototoksična - može izazvati stvaranje pigmentacijskih mrlja na koži.

]]>
Thu, 14 Feb 2019 00:14:03 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/354210/ovo-treba-svakoj-zeni-provereni-recept-za-bezbolne-menstruacije.html
Evo zašto je dobar hladan tuš! http://www.pressonline.rs/plus/zin/351766/evo-zasto-je-dobar-hladan-tus.html Tuširanje hladnom vodom daje organizmu energiju i razbuđuje ga, ali lekari savetuju da prilikom tuširanja koristite mlaku vodu čiju temperaturu postepeno treba smanjivati. ]]> Tuširanje spada u svakodnevni ritual, to je sastavni deo obavezne higijene svake osobe. Kod većine ljudi, međutim, postoji dilema „kakvom vodom se tuširati“, pa lekari savetuju da je kod biranja vode za tuš idealna temperatura od 37 stepeni, koja se postepeno smanjuje.

„Samo da odem pod tuš i krećem“, rečenica je koju neretko izgovaramo jer je tuširanje deo ne samo higijene već i način da se relaksiramo „na brzinu“ i obnovimo energiju za buduće obaveze.

Hladan tuš jača imunitet ubrzava metabolizam poboljšava cirkulaciju reguliše telesnu temperaturu produbljuje disanje skuplja pore na koži podstiče proces detoksikacije ublažava simptome depresije hidrira kožu.

- Iako mnogi vole dugo da se tuširaju, tuširanje ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta, a voda bi trebalo da se podesi na 37 stepeni pa da se postepeno smanjuje ka hladnoj temperaturi. Pojedini ljudi tuširaju se isključivo hladnom vodom, posebno u letnjem periodu. Hladna voda je nekad bolja za tuširanje zato što jača imunitet, ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, reguliše telesnu temperaturu, produbljuje disanje, skuplja pore na koži i podstiče proces detoksikacije - objašnjava dr Dragan Miljković, specijalista opšte medicine u Domu zdravlja Palilula.   

Zimi svaki drugi dan

- Većina ljudi tušira se svakodnevno, ipak, to je poželjno leti kada su vrućine i mnogo se više znojimo. Međutim, zimi, ako se ne bavimo fizičkim poslom, i tuširanje svaki drugi dan je podnošljivo, a po kožu zdravije. Osobe koje imaju problema sa kožnim oboljenjima ne kupaju se svaki dan jer i zdrava koža, koja je svakoga dana u dodiru sa toplom vodom, sapunom ili kupkom, postaje suva i peruta se. Tako se uklanja lipidni zaštitni sloj kože, i onda ona postaje osetljiva na infekcije - kaže dr Dragan Miljković.

Nekoliko minuta ili samo sekundi tuširanja hladnom vodom daju organizmu energiju i, pre svega, razbuđuju ga, što je posebno važno onima koji se ujutru teško bude za školu ili posao.

- Postoje čak istraživanja koja su pokazala da tuširanje hladnom vodom nekoliko minuta može da ublaži simptome depresije, a hladna voda bolja je i za kosu i kožu. Vruća voda isušuje kosu i kožu, a hladna voda je hidrira - kaže dr Miljković.

On naglašava da je kod biranja vode za tuš najbolja toplija voda koja se tokom tuširanja smanjuje.

- Pojedine osobe tuširaju se vrućom vodom, što može da ublaži neke bolove, kao one u mišićima. Topla voda deluje terapeutski kada pustimo mlaz da teče sa lica i temena glave pa niz ramena, vrat i leđa. Tako se telo opušta, oslobađamo se stresa i organizam dobija snagu i oporavlja se - navodi doktor.

Takođe, tuširanje vrućom vodom lekari preporučuju kada dođe do prehlade i povišene temperature.- Tuširanje vrućom vodom pomaže kod skidanja telesne temperature veće od 38 stepeni, nakon izlaska iz kade pacijent se oseća svežije i jače. Kada je u pitanju prehlada i kašalj, vruća voda, odnosno para koja se stvara u kupatilu za vreme kupanja može da pomogne i kod iskašljavanja - kaže dr Miljković.

Vreo tuš isušuje kosu i kožu ublažava bolove u mišićima opušta telo pomaže u oslobađanju od stresa pomaže kod skidanja telesne temperature veće od 38 stepeni.

]]>
Wed, 13 Feb 2019 01:36:49 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/351766/evo-zasto-je-dobar-hladan-tus.html
Može li topla voda sa limunom da pospeši mršavljenje? http://www.pressonline.rs/plus/zin/351587/moze-li-topla-voda-sa-limunom-da-pospesi-mrsavljenje.html Širom sveta sve veći broj ljudi uvodi ritual ispijanja tople vode s limunom u jutarnjim satima na prazan želudac. ]]> Veliki broj njih to radi isključivo radi mršavljenja, no koliko zapravo topla voda sa limunom pospešuje mršavljenje?

 

"Topla voda s limunom sama po sebi neće pospešiti mršavljenje", izjavila je nutricionistkinja Alissa Rumsei i dodala kako "dobro bi bilo zameniti unos drugih napitaka sa toplom vodom s limunom ili barem smanjiti njihov unos jer je to ono što u konačnici pospešuje mršavljenje."

Voda, bila ona sa limunom ili ne, topla ili hladna, pospešuje rad metabolizma. Dobra hidratacija je ključan deo zdrave ishrane i održavanja zdrave telesne težine.

Osobe, koje ne uživaju u ukusu obične vode, mogu dodavanjem limuna pospešiti njen ukus. Istraživanja su pokazala da topla voda sa limunom može smanjiti nadutost jer deluje kao blagi prirodni diuretik.

No, ako očekujete drastične i dugoročne rezultate, bolje vam je da posvetite pažnju i otkrijete šta tačno uzrokuje vašu nadutost. To su najčešće gazirana pića, prekomeran unos soli, alkohola i šećera.

Topla voda s limunom neće direktno uticati na mršavljenje, ali će pospešiti funkcionisanje metabolizma, koji je važan deo postizanja i održavanja zdrave telesne težine.

]]>
Tue, 12 Feb 2019 01:13:50 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/351587/moze-li-topla-voda-sa-limunom-da-pospesi-mrsavljenje.html
KRATKA DREMKA: Odmor u toku dana leči sve! http://www.pressonline.rs/plus/zin/351411/kratka-dremka-odmor-u-toku-dana-leci-sve.html Polučasovna dremka tokom dana dovoljna je da "popravi" sve štetne posledice lošeg sna u toku noći. ]]> Kratak odmor u toku dana pomaže nam da se oslobodimo stresa i podstiče naš imunitet, pokazuju rezultati istraživanja. Osobe koje muči nesanica i ljudi čiji posao pordazumeva rad u smenama izloženi su povišenom riziku od depresije, a sada se pokazalo da polučasovna dremka tokom dana "popravlja" štetu izazvanu lošim obrascima spavanja u toku noći.

Samo pola sata sna u toku dana dovoljno je da se organizam oporavi, a nivo hormona poremećen nespavanjem dovede u red.

Nedovoljno sna ne samo da ljude dovodi u opasnost od nezgoda u saobraćaju, na poslu ili u kući, već podiže i rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog pritiska, gojaznosti.

"Rezultati naše studije ukazuju na to da je samo pola sata sna u toku dana dovoljno da se 'poništi' loš uticaj nekvalitetnog sna u toku noći na ceo organizam, pre svega na lučenje hormona", kaže dr Bris Faro sa Sorbone, a prenosi "Dejli mejl".

"Ovo je prvo istraživanje koje je dokazalo da dremanje u toku dana može da oporavio biomarkere neuroendokrina i imunog sistema i dovede ih u preporučene granice."

]]>
Sun, 10 Feb 2019 23:31:43 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/351411/kratka-dremka-odmor-u-toku-dana-leci-sve.html
Rizici spavanja sa otvorenim ustima http://www.pressonline.rs/plus/zin/370113/rizici-spavanja-sa-otvorenim-ustima.html Ukoliko ste se nekada probudili sa osećajem da su vam suva usta, to je možda zato jer ste u toku noći umesto kroz nosi disali kroz usta. ]]> Foto:B92.net

Iako se ovo čini kao bezazlena stvar koju možete da rešite ispijanjem vode odmah nakon buđenja, studija objavljena u Žurnalu oralne rehabilitacije navodi da ovo može da ukaže na buduće dentalne probleme. 

Navodno, ljudi koji spavaju sa otvorenim ustima imaju veći rizik od kvarenja zuba. 

Autori studije su vršili ispitivanja tokom četiri dana na 10 zdravih osoba kako bi im izmerili pH vrednost pljuvačke. 

Tokom eksperimenta, autori su polovini učesnika dali štipaljku za nos kako bi tokom spavanja disali na usta, a rezultati su pokazali da su upravo ti učesnici istraživanja imali prosečnu pH vrednost od 6,6 koja se smatra kiselom. 

Takođe, otkriveno je i da disanje na usta tokom noći utiče na opadanje pH vrednosti što dalje utiče na to da zubi gube minerale jer pljuvačka zubima pruža zaštitu od karijesa, a disanjem na usta ona se isušuje. 

“Bakterija koje proizvodi kiselinu napreduje u odsustvu pljuvačke. Ta kiselina nagriza naše zube uzrokujući karijes i nadraženost mekog tkiva u usnoj duplji. Tokom noći se smanjuje proizvodnja pljuvačke, pa su osobe koje dok spavaju dišu na usta izložene većem riziku pojave simptoma suvih usta, karijesa i upale desni”, rekao je zubar Hargun Sing sa Univetrziteta u Bafalu.

]]>
Fri, 8 Feb 2019 01:05:48 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/370113/rizici-spavanja-sa-otvorenim-ustima.html
Previše spavanja povećava rizik od moždanog udara http://www.pressonline.rs/plus/zin/354277/previse-spavanja-povecava-rizik-od-mozdanog-udara.html Previše spavanja povećava rizik od moždanog udara, rezultati su najnovijeg istraživanja. ]]> Foto:B92.net

Prema istraživanju Univerziteta Kembridž, ovaj rizik se udvostručava za starije ljudi koji stalno spavaju duže od prosečnih osam sati. 

Za one koji su spavali manje, pa su taj interval povećali, rizik je veći četiri puta u odnosu na ljude koji konstantno spavaju isti vremenski period, navodi se u studiji u kojoj su naučnici pratili skoro 10.000 ljudi starosti od 42 do 81 godine u periodu od 10 godina. 



"Sasvim je jasno da postoji veza između dužeg spavanja i većeg rizika od moždanog udara. Ono što nije jasno jeste tačna veza, odnosno da li je duže spavanje simptom, rani pokazatelj ili uzrok kardiovaskularnih problema", rekla je Jue Leng sa Univerziteta. 

Većina učesnika istraživanja spavala je između šest i osam sati dnevno, dok je svaki deseti spavao duže od osam sati. 

Tokom studije, 346 učesnika doživelo je udar i nakon uzimanja u obzir drugih faktora, tim je zaključio da su ljudi koji su spavali duže od osam sati bili za 46 odsto u većoj opasnosti da dožive moždani udar. 

Rizik je bio dvostruko veći za one koji su konstantno spavali duže tokom celog istraživanja. 

Nedostatak sna povezuje se sa faktorima kao što su poremećaj metabolizma i povećanje nivoa "hormona stresa" kortizola, što vodi povećanom krvnom pritisku i riziku od moždanog udara. 

Međutim, istraživanje ukazuje da je ta povezanost nezavisna od uobičajenih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. 

Naučnici se nadaju da će daljim istraživanjima uspeti da utvrde da prekomerno spavanje može da bude rani pokazatelj povećanog rizika od moždanog udara, posebno među starijim licima. 

Studiju je podržao britanski Savet za medicinska istraživanja i Savet za istraživanja bolesti raka

]]>
Thu, 7 Feb 2019 00:06:27 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/354277/previse-spavanja-povecava-rizik-od-mozdanog-udara.html
Čokolada poboljšava funkciju mozga http://www.pressonline.rs/plus/zin/370965/cokolada-poboljsava-funkciju-mozga.html Istraživanje sprovedeno u Australiji sugeriše kako je češća konzumacija čokolade povezana s poboljšanjem funkcije mozga. ]]> Foto:B92.net

Osobe koje češće konzumiraju čokoladu postižu bolje rezultate na testovima vizuelnog i prostornog pamćenja, sposobnosti organizacije i apstraktnog razmišljanja, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta u Australiji koji su se koristili podacima prikupljenim od 968 ispitanika. 

Po rečima istraživača, ovakve nalaze je moguće pripisati pozitivnom delovanju antioksidansa flavonoida prisutnih u čokoladi. 

Stručni časopis "Apetit" piše kako su flavonoidi već povezani s pozitivnim uticajem na zdravlje srca.

]]>
Wed, 6 Feb 2019 00:16:17 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/370965/cokolada-poboljsava-funkciju-mozga.html
Zašto je dobro da spavate goli http://www.pressonline.rs/plus/zin/349406/zasto-je-dobro-da-spavate-goli.html Odložite pidžamu i pročitajte zašto je za zdravlje bolje da spavate goli. ]]> Foto:mondo.rs

Manji rizik od dijabetesa

Odrasli ljudi imaju malu količinu braon, odnosno dobrih masti u organizmu, a studija je pokazala da sobna temperatura utiče na te masti. Kada se samo malo snizi telesna temperatura, povećava se količina dobrih masti u organizmu, čime se povećava i osetljivost na insulin i smanjuje rizik obolevanja od dijabetesa.

Dr Dženifer Lenda ističe da toplota povećava rizik od razvoja bakterija na intimnim delovima tela. Ako spavate goli, nećete nepotrebno zagrevati svoju intimnu zonu čime ćete sprečiti da dođe do infekcije.

Dobro za imunitet

Kontakt kože o kožu pospešuje proizvodnju hormona kortizola, a ovaj hormon ojačava imuni sistem. "Takođe, povećava se nivo oksitocina, što pomaže u regulisanju nivoa krvnog pritiska", kažu stručnjaci.

Bolje ćete spavati

Telesna temperatura utiče i na kvalitet sna. Studije su pokazale da ljudi koje muči nesanica imaju malo povišenu telesnu temperaturu neposredno pre odlaska u krevet. Dakle, skinite pidžamu, lakše ćete zaspati.

]]>
Tue, 5 Feb 2019 00:04:48 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/349406/zasto-je-dobro-da-spavate-goli.html
Protresite telo i ubrzajte cirkulaciju http://www.pressonline.rs/plus/zin/369949/protresite-telo-i-ubrzajte-cirkulaciju.html Kapilaroterapija doprinosi boljoj prokrvljenosti celog organizma. Trening za kapilare efikasna je kao i trčanje, ali ne opterećuje srce i zglobove. ]]> Foto:B92.net

Za bolju cirkulaciju tokom zime, razmrdajte i aktivirajte kapilare u telu, jer prema nekim istočnjačkim teorijama, krv počinje da struji upravo u ovim malim krvnim sudovima. Za bolje rezultate razvijena je i posebna tehnika - kapilaroterapija. 

Ona obuhvata određene pokrete protresanja tela podignutih ruku i nogu. Naime, u gornjim i donjim ekstremitetima nalazi se mnogo kapilara, a kada protresamo ruke i noge, u ovim krvnim sudovima se pojavljuju dodatne vibracije koje poboljšavaju cirkulaciju u celom telu. Vežba za kapilare radi se u ležećem položaju sa podignutim rukama i nogama, jer u takvom položaju krv u ekstremitetima stremi prema dole, a postupno stvoreni vakuum će dovesti do ubrzane cirkulacije krvi. 

Smatra se da na ovaj način mogu da se spreče mnoge bolesti koje nastaju kao rezultat nedovoljnog kretanja, slabe cirkulacije i lošeg metabolizma. 

Kapilaroterapija, inače, ima dugu tradiciju u kineskoj i japanskoj narodnoj medicini, a zbog jednostavnosti i efikasnosti sve više se primenjuje, jer pomaže da se oslobodimo užurbanosti, stresa i dobro razmrdamo posle dugotrajnog sedenja. 

Vežba za kapilare efikasna je kao i trčanje, ali ne opterećuje srce i zglobove, pa može da se radi u svim uzrastima i bez neke fizičke pripremljenosti. 

IZ LEŽEĆEG POLOŽAJA 

Lezite na leđa, na tvrdu i ravnu površinu, a ispod vratnih pršljenova stavite tvrd jastuk ili urolan peškir. Podignite obe ruke i noge, a stopala savijte prema napred da budu paralelna s podom. U ovom položaju tresite ruke i noge od jednog do tri minuta ujutru, a uveče bi trebalo da traje dok izbrojite do 240 ili 360. 

Napomena: ovo je jedna od "zlatnih" vežbi čuvenog japanskog iscelitelja, osnivača čuvenog sistema za očuvanje zdravlja, profesora Kacudžo Nišija. Pomoći će da se cirkulacija u celom telu znatno poveća, kao da ste se upravo vratili sa trčanja. 

]]>
Sun, 3 Feb 2019 23:40:34 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/369949/protresite-telo-i-ubrzajte-cirkulaciju.html
Jaja za doručak smanjuju osećaj gladi http://www.pressonline.rs/plus/zin/295723/jaja-za-dorucak-smanjuju-osecaj-gladi.html Novo istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Nutrition Researć" pokazalo je koliko je važno da doručak bude bogat proteinima, tačnije jajima pošto je utvrđeno da jaja smanjuju osećaj gladi i potrošnju kalorija tokom dana. ]]> Foto:Tanjug

Istraživači su otkrili da muškarci koji dan počnu jajima za doručak troše značajno manje kalorija kad im se ponudi da za ručak jedu koliko žele, za razliku od muškaraca koji za doručak pojedu obrok iste energetske vrednosti u vidu peciva bogatih ugljenim hidratima.

Ispitivanje razlika između dva prosečna američka doručka sprovela je Maria Luz Fernandez koja objasnila je da "doručak bogat proteinima pomaže u kontroli osećaja gladi".

Ona je dodala da postoji sve veći broj dokaza koji pokazuju koliko su za zdravlje važni visoko vredni proteini, a posebno je istakla koliko je važno da proteini budu sastavni deo doručka.

Portal Moj doktor prenosi da su ranija istraživanja pokazala da osobe koje su prekomerno teške, a koje su na dijeti gube 65 odsto više težine i osećaju da imaju više energije ako za doručak, umesto peciva, pojedu jaja.

]]>
Fri, 1 Feb 2019 00:55:07 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/295723/jaja-za-dorucak-smanjuju-osecaj-gladi.html
Pušački dim u zidovima opasna pretnja zdravlju http://www.pressonline.rs/plus/zin/368893/pusacki-dim-u-zidovima-opasna-pretnja-zdravlju.html Kupovina ili iznajmljivanje stanova i kuća u kojima su živeli pušači može biti ozbiljniji zdravstveni problem nego što bi mnogi pomislili, a naučnici tvrde kako to može povećati rizik od obolevanja od raka jer se toksične hemikalije veoma dugo zadržavaju u tepisima, zavesama, zidovima i nameštaju. ]]> Foto:B92.net

Takozvani “dim iz treće ruke” predstavlja opasnost za zdravlje, naročito kod male dece i osoba koje već imaju problema sa zdravljem. 

Naučnici su otkrili kako štetni ostaci dima cigareta se mogu uvući u doslovno svaku poroznu površinu, zbog čega je veoma teško rešiti ih se, a to znači da ljudi mogu biti izloženi opasnim pušačkim hemikalijama čak i ako sami nikada nisu pušili. 

Na Univerzitetu San Dijego sproveli su istraživanje tokom kojeg su proučavali uticaj “dima iz treće ruke” na ljude koji su sa njim dolazili u kontakt u iznajmljenim i kupljenim kućama, vozilima za iznajmljivanje, hotelskim sobama i kasinima. 

Pokazalo se kako su stanovi i kuće pravi rezervoari zagađenja iz pušačkog dima čija se isparenja upijaju u zidove. Gips je, na primer, poput rupe bez dna za te toksine, a slično je i sa tepisima i tapetama. 

Opasnim su hemikalijama posebno izložena deca zbog svog istraživanja i dodirivanja svega oko sebe, puzanja i stavljanja u usta različitih predmeta. Dim cigareta sadrži hiljade hemikalija koje se talože na različitim površinama, a mnoge od njih su toksične i kancerogene. 

Iako količina tih hemikalija kod “dima iz treće ruke” može biti prilično niska, mogu biti itekako opasne ako smo im duže vreme, hronično izloženi. Među njima su i one koje mogu izazvati napad astme, iritacije očiju, pluća i grla, a mogu imati uticaja i na zaceljivanje rana i kardiovaskularne probleme. 

Brisanje prašine i usisavanje, kao ni farbanje zidova nije dovoljno da bismo se rešili naslaga od pušačkog dima čak ni mesecima nakon što se u nekom prostoru prestalo sa pušenjem. A stručnjaci tek treba da otkriju efikasan način čišćenja “dima iz treće ruke”.

]]>
Thu, 31 Jan 2019 02:01:11 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/368893/pusacki-dim-u-zidovima-opasna-pretnja-zdravlju.html
Koliko je bitna hrana za početak dana!? Saveti za dobar i zdrav doručak! http://www.pressonline.rs/plus/zin/328537/koliko-je-bitna-hrana-za-pocetak-dana-saveti-za-dobar-i-zdrav-dorucak.html Kao što svi znamo doručak je najvažniji obrok, ali nismo upućeni da sadrži i najviše kalorija. Doktorka Lisa Dejvis navela je nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći kako biste sačuvale svoje zdravlje, ali i izgubile koji kilogram ukoliko vam je to potrebno. ]]> Foto:zenablic.rs

RAZMISLITE PRE PRVOG ZALOGAJA

„Koncetrišite se, udahnite duboko i fokusirajte se na svoje zdravlje“ kaže Lisa. Svakako je bolji osećaj kada postignete svoj cilj nego ukus čokoladnog mafina.

NEMOJTE DA VAS ĐUS ZAVARA

Verovatno mislite da je đus savršen izbor za početak dana, ali svi ti kupovni sokovi su prepuni šećera. Mnogo je bolje popiti čašu vode i pojesti jednu pomorandzu.

UPOTPUNITE SVOJU ZDRAVU ISHRANU

Dejvis kaže da palačinke nisu nikako preporučljive za doručak. Umesto toga, mnogo je zdravije pojesti žitarice od celog zrna ili tost i uz to popiti jogurt.

BUDITE SPREMNE KAD NAIĐE GLAD

Ako ste često u žurbi i preskačete doručak, odlučite se za zdravu užinu. Ključ zdrave ishrane je planiranje.

PROČITAJTE JOŠ:

Zašto je dobro ići u saunu?!

Koje su to bolesti koje najčešće možete pokupiti na putovanjima

Hrana iz bakine kuhinje najbolja za stomak!

NEMOJTE PASTI U ISKUŠENJE

Pecivo jeste veoma ukusno, ali pokušajte da mu odolite. Kolačići, slatke rolnice, šećerne žitarice jesu primamljive, ali mogu povećati nivo šećera u krvi.

NE ISKLJUČUJTE KAFU IZ SVOG ZDRAVOG REŽIMA

Ne morate prestati da pijete kafu ako ste počele da se hranite zdravo, osim ukoliko ste osetljive na kofein. Kafa je prirodan način da popravite svoje raspoloženje, kao i da vam se poboljšaju moždane funkcije. Ali, ni u čemu ne treba preterivati, pa isto tako ni u konzumiranju kofeina. Ako vam je potrebno više od dve šoljice kafe dnevno, onda bi bilo poželjno da se naspavate.

DRŽI SE JEDNE PORCIJE

Niste sigurne kako jedna porcija izgleda? Koristite ove trikove kako biste ostale na pravom putu. Morate biti sigurne da se broj kalorija koje unesete za doručak poklapa sa ukupnim brojem kalorija koje unesete tokom dana.

PIJ VODU

Uz doručak popijte veliku času vode. Ona će hidrirati vaše telo i pružiti vam dodatnu energiju.

UŽIVAJTE U HRANI

Izbegavajte slatkiše, mafine, slatke sokove. Započnite dan sa jajima, svežim povrćem, i voćem.

ZAPAMTITE

Postoji jedna stara izreka koja kaze: „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak.“ Ponavljajte ovo sebi tokom dana i videćete kojom brzinom će se kilogrami istopiti.

NE PRESKAČITE DORUČAK

Iako ste i dalje site zbog sinoćne kasne večere, obavezno pojedite nešto i kada se probudite. Obilni obroci u kasnim satima mogu poremetiti vaš probavni sistem i uticati na miran san.

]]>
Wed, 30 Jan 2019 04:17:52 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/328537/koliko-je-bitna-hrana-za-pocetak-dana-saveti-za-dobar-i-zdrav-dorucak.html
Kalkulator mršavljenja: Izračunajte višak kilograma http://www.pressonline.rs/plus/zin/369416/kalkulator-mrsavljenja-izracunajte-visak-kilograma.html Mršavljenje je proces u koji je potrebno uložiti dosta truda, ali i odreći se nekih loših navika. Osim prilagođene i raznovrsne ishrane, važan faktor svakako je fizička aktivnost koja ubrzava metabolizam, troši nakupljene masnoće u telu i povećava mišićnu masu. ]]> Foto:B92.net

Ako ste se odlučili za promenu i gubitak viška kilograma, pravo je vreme da se pokrenete jer, kao i za sve ostalo, i za to je potrebno vreme. Ukoliko želite da znate koliko će vam trebati da dođete do željenog cilja, donosimo kalkulator mršavljenja. 

Kako deluje kalkulator? 

Za zdravo mršavljenje, bez rigoroznih dijeta i velikog odricanja treba da se naoružate strpljenjem, ali i da budete dosledni u svom planu. 

1. U tablicu ubacite svoju trenutnu težinu, visinu i godine izražene u kilogramima i centimetrima. 

2. U označeno polje upišite koliko bi želeli da smršate i kliknite na označeno mesto “kalkulator kalorija’. 

3. Na ekranu će biti ispisan maksimalan broj kilograma koji možete da skinete kao i vreme koje je potrebno da izgubite upisanu željenu težinu. 

Kalkulator mršavljenja nalazi se na ovom LINKU

]]>
Mon, 28 Jan 2019 23:47:21 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/369416/kalkulator-mrsavljenja-izracunajte-visak-kilograma.html
SMANJITE APETIT uz ove efikasne savete! http://www.pressonline.rs/plus/zin/349133/smanjite-apetit-uz-ove-efikasne-savete.html Kažu idealna porcija za ručak je šnicla veličine dlana i povrća na tanjiru u veličini pesnice. A kada to pojedete, stomak i dalje krči. Šta onda? Jer smanjenje apetita je korak do idealne linije... ]]> Ponekad, ma koliko se trudili da se pridržavali pravila zdrave ishrane glad jednostavno ne možemo da suzbijemo. Sve na šta mislimo je onaj poslednji komadić torte u frižideru ili kesica čipsa. Ako nemate vremena da vodite dnevnik ishrane i beležite svaki zalogaj koji ste pojeli, pokušajte neke od trikova koje vam donosimo, a koji će vam sigurno pomoći da glad držite pod kontrolom.

1. Pojedite jabuku pre jela

Samo jedna jabuka dnevno pre glavnog obroka može da vam pomogne da suzbijete napade gladi. Istraživanje koje je pratilo ljude koji su se pridržavali ovog saveta pokazalo je da su oni u proseku unosili 187 kalorija dnevno manje od onih koji nisu jeli jabuke. Jabuke ne samo da sadrže dijetalna vlakna već i zahtevaju dugotrajnije žvakanje što dokazano izaziva sitost.

2. Popijte čaj i pričekajte pola sata

Većina nas zbog dosade, stresa ili emocija jede čak i onda kad ne oseća nikakvu glad. Pokušajte da u tim trenucima umesto da posegnete za keksom ili kesicom nezdravih grickalica popijete crni čaj. Istraživanja su pokazala da je kod 47 odsto ispitanika u ovim situacijama zabeležen pad hormona kortizola koji utiče na glad. Popijte čaj, pričekajte pola sata pa ako nakon toga još uvek osećate glad uzmite nešto da pojedete.

3. Dobro doručkujte

Preskakanje doručka možda zvuči kao sjajan način za unošenje manje kalorija dnevno, ali mnoga istraživanja su pokazala da je to daleko od istine. Dobar doručak može dovesti do smanjenog osećaja gladi i žudnjom za hranom tokom dana. Doručak bogat proteinima će vas dugo vremena držati sitima.

4. Pažljivo birajte hranu

Nije sva hrana jednaka i dobro pazite kako unosite kalorije. Na primer, 100 kalorija iz zobene kaše će vas mnogo više zasititi od 100 kalorija iz čipsa. Trik je u tome da pronađete hranu koja će vas najbolje zasititi sa ne tako mnogo kalorija. Zasitna hrana su namirnice bogate vlaknima i proteinima kao što su, pasulj, sočivo, krompir sa korom, orašasti plodovi, kokice, narandže i supa.

5. Šetajte

Onda kad osetite potrebu za slatkišima ili grickalicama izađite da prošetate 15-ak minuta. Jedna studija je objavila da su ljudi koji su šetali pre nego pojedu čokoladu, unosili pola kalorija manje od onih koji nisu šetali.

6. Mirisi

Mirisanje ugodnih aroma može da smanji glad, a kao najbolje su se pokazale arome narandže i vanile jer utiču na žudnju za slatkišima. Miris jasmina dokazano smanjuje želju za čokoladom, a pepermint nam potpuno suzbija apetit.

]]>
Mon, 28 Jan 2019 00:37:23 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/349133/smanjite-apetit-uz-ove-efikasne-savete.html
ĐUMBIR: Moćna namirnica lekovitih svojstava! http://www.pressonline.rs/plus/zin/348597/djumbir-mocna-namirnica-lekovitih-svojstava.html Đumbir je cenjen zbog svojih kulinarskih i lekovitih svojstava, ali ovaj jak začin može takođe doneti i neočekivane rizike za ljude sa određenim medicinskim problemima. ]]> Đumbir može smanjiti nadutost 

Ako imate problema sa nadimanjem i gasovima, preporučljivo je da s vremena na vreme pijete čaj od đumbira. U Srbiji omiljenim jelima sa pasuljima moguće je dodati i komadiće đumbira kako biste umanjili eventualnu nadutost posle obroka. 

Đumbir ublažava bol 

Studije pokazuju da uzimanje đumbira odmah po pojavi prvih simptoma migrene može da pomogne pri ublažavanju bola. Druge studije su pokazale da đumbir može pomoći pri lečenju artritisa. Ljudi sa osteoartritisom ili reumatoidnim artritisom trpeli su manji bol i otoke kada su svakodnevno uzimali đumbir u prahu.. 

Đumbir može da vas (donekle) zaštiti od raka 

Đumbir ima neke osobine koje su veoma poželjne u borbi protiv raka, pokazalo je nekoliko studija. U jednoj od njih istraživači su otkrili da đumbir izaziva umiranje ćelija raka jajnika. Druga studija je pokazala da suplementi s korenom đumbira smanjuju upale u debelom crevu.

Đumbir može da izazove komplikacije tokom trudnoće 

Kada su u pitanju đumbir i trudnoća, studije su donele mešovite rezultate. Neke od njih su isticale vezu između unosa đumbira i pobačaja i drugih komplikacija trudnoće, dok druge nisu našle ništa loše u konzumaciji đumbira za ublažavanje mučnine. 

(Savetujemo da uvek razgovarate sa svojim lekarom pre uzimanja suplemenata ili lekova za lečenje jutarnje mučnine.) 

Đumbir može izazvati upalu usta 

U botaničkoj medicini đumbir se smatra za “biljku zagrevanja”, što znači da povećava temperatutu u našem telu generisanjem više toplote. Ovo može izazvati zapaljenje usta i sluznice, što može biti iritantno. Ukoliko vam se stoga konzumiranje đumbira učini neprijatnim, ne insistirajte na njegovoj upotrebi. 

Đumbir pomaže pri oslobađanju od mučnine 

Sledeći put kad osetite jaku mučninu, tokom borbe sa virusima ili pak tokom pojave morske bolesti, pokušajte da unesete đumbir u bilo kom obliku, jer je on kao sastojak u jelima ili lekovima odličan u otklanjanju mučnine. Jedna studija čak je utvrdila da je za otklanjanje mučnine tokom vožnje đumbir podjednako efikasan kao skopolamina, i to bez pospanosti i drugih nuspojava.

Đumbir može smanjiti nivo šećera u krvi 

Nova studija je pokazala da đumbir u prahu snižava nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Ako je ovo bitno za vas, pratite nivo svog šećera u krvi pažljivo i proverite sa svojim lekarom kako đumbir u vašem slučaju može da poboljša interakciju sa lekovima. 

Đumbir može da uspori zgrušavanje krvi 

Jedna australijska studija je pokazala da đumbir može da bude moćan antikoagulans, efikasniji od aspirina. Nacionalni institut za zdravlje upozorava na negativne efekte konzumiranja đumbira dok je pacijent pod lekovima za proređivanje krvi, zbog povećanog rizika od modrica ili krvarenja. Ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate pomenute lekove za proređivanje krvi, trebalo bi da se klonite đumbira. 

]]>
Fri, 25 Jan 2019 03:12:46 +0100 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/348597/djumbir-mocna-namirnica-lekovitih-svojstava.html