Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html sr http://www.pressonline.rs/img/logo.png Press Online :: Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/rss.html LEČI GRIP KO OD ŠALE! Napravite domaći „Fervex” http://www.pressonline.rs/plus/zin/333719/leci-grip-ko-od-sale-napravite-domaci-fervex.html Prehlada i grip spadaju u najcešca oboljenja respiratornog trakta, a prehlada se javlja cešce nego sve ostale bolesti zajedno. Vecina ljudi se prehladi nekoliko puta godišnje, obicno u prolece i jesen. Ako osecate da cete se razboleti morate odmah poceti da preuzimate neophodne mere. ]]> Foto:uspesnazena

Ovaj napitak je prirodna zamena za popularan „Coldrex i „Ferveks“, koji možete napraviti sami bez odlaska u apoteku, a koji je jednako efikasan, a možda i bolji.

Ako osećate prve simptome prehlade ili gripa uradite sledeće.

 

U 1,5 litar prokuvane i ohlađene do sobne temperature vode dodajte 1 supenu kasiku krupne (poželjno morske) soli, sok od jednog limuna i 1 gram askorbinske kiseline. Askorbinsku kiselinu u sebi poseduje šumeća tableta ili vitamin C u prahu. Po želji možete zasladiti kašikom meda. Dobro promešajte i popijte ovaj rastvor u roku od 1,5 sata. Po potrebi ponovite jos jednom.

]]>
Mon, 25 Sep 2017 14:28:09 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/333719/leci-grip-ko-od-sale-napravite-domaci-fervex.html
Naučno dokazano: Često sedenje povećava zadnjicu! http://www.pressonline.rs/plus/zin/305180/naucno-dokazano-cesto-sedenje-povecava-zadnjicu.html Istraživanje koje je potvrdilo ovu ne tako prijatnu istinu sprovedeno je na Univerzitetu u Tel Avivu. ]]> Foto:vecernji.hr

Naučnici nisu pronašli toplu vodu, ali sada imamo i dokaze crno na belo. Previše sedenja definitivno povećava zadnjicu. Istraživanje koje je potvrdilo ovu ne tako prijatnu istinu sprovedeno je na Univerzitetu u Tel Avivu, a pokazalo je da se masne stanice povećavaju za 50 odsto zbog pritiska.

Loša vest je da čak ni zdrava i uravnotežena ishrana neće sprečiti njihovo povećanje. Zato, ustanite sa stolice i pravac u šetnju!

]]>
Mon, 11 Sep 2017 11:32:37 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305180/naucno-dokazano-cesto-sedenje-povecava-zadnjicu.html
Očistite bubrege ovim napitkom http://www.pressonline.rs/plus/zin/308263/ocistite-bubrege-ovim-napitkom.html Bubrezi su jedan od najvitalnijih organa u našem organizmu. Oni svakodnevno filtriraju preko dvesta litara krvi kako bi eliminisali štetne materije koje unosimo u organizam. Oni su, zapravo, vrsta odbrambenog mehanizma te tokom dana uklone oko dve litre otpadnih materija i viška vode putem urina. ]]> Foto:minimagazin

Previše toksičnih materija može izazvati oboljenja bubrega, urinarnog trakta i mokraćne bešike.

Njihovi najveći neprijatelji su: so, genetski modifikovana hrana, proteini životinjskog porekla, veštački zaslađivači, gazirana pića, kofein i cigarete.

Kako biste "očistili" bubrege, bilo bi dobro da pijete veće količine vode, ali i sledeći napitak, piše Mini Magazin.

Sastojci:

- sok od pola limuna ili limete,

- jedan kivi (oguljen)

- pola šolje oraha

- jedna banana,

- pola vezice peršuna

- jedna čaša vode

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i pijte, najbolje ujutro.

]]>
Mon, 11 Sep 2017 11:49:01 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/308263/ocistite-bubrege-ovim-napitkom.html
Nedostatak sna dovodi do dijabetesa http://www.pressonline.rs/plus/zin/267395/nedostatak-sna-dovodi-do-dijabetesa.html Nedovoljno sna može da dovede do mogućeg razvoja gojaznosti ili čak dijabetes tipa 2 pokazala je studija istraživača Univerziteta južne Australije. ]]> Foto:lekarinfo.com

Dr Siobhan Banks, istraživač sa UniSA Centra za istraživanje sna, kaže da ljudi koji spavaju samo četiri do pet sati dnevno imaju veći rizik za pojavu gojaznosti i drugih zdravstvenih problema.

"Rezultati naše studije odnosi se na ljude koji spavaju samo četiri ili pet sati dnevno, što nije neobično za neke zaposlene tokom radne nedelje", kaže ona.

"Ono što smo pronašli ukazuje na to da manje sna može biti faktor u razvoju gojaznosti, a možda i tip 2 dijabetesa jer se remeti redovno i efikasno funkcionisanje metabolizma."

Dr Banks predstavila je svoja istraživanja na skupu “Biodiverzitet sna ", na 22. naučnom sastanaku australijksog udruženja za san održanog u Christchurch, Novi Zeland.

U studiji dr Banks učestvovalo je deset zdravih mladih muškaraca u ranim 20-tim. Tokom noći dozvoljeno im je bilo samo četiri do pet sati sna tokom 5 dana, na taj način se simulirala naporna radna nedelja. Ishrana, aktivnost i uslovi života bili su strogo kontrolisani u periodu od osam dana.

Na početku i na kraju studije uzimani su uzorci krvi i merene su vrednosti glukoze, insulina i hormona leptina koji je inicijelni znak za povećanje masti u krvi.

"Kratkoročna ograničenja sna pokazala su poremećaj u metabolizmu šećera kod ovih inače zdravih ljudi, koji su se karakterisali visokim nivoom glukoze koji nije bio pod kontrolom povećanja insulina", kaže dr Banks.


" Pojavilo se smanjenje tolerancije na glukozu povezano sa ishranom u jutranjim satima što ukazuje da je bilo indukcije insulinske rezistencije. Insulin je hormon za skladištenje masti, pa ako vrednosti insulina ostanu povećane tokom hronične nesanice, javlja se tendencija u organizmu da skladišti energiju pre nego da je troši.

"Drugi hormon čije su vrednosti merene je leptin. Leptin je hormon koga luče masne ćelije i reguliše unos energije i masnih naslaga. Povećanje nivoa ovog hormona ukazuje na to da pojedinac ima dovoljno energije uskladištene u telu. Ova studija je pokazala da koncentracija leptina povećava tokom hronične nesanice, što sugeriše da su učesnici imali pozitivan energetski bilans, verovatno zbog svoje fizičke neaktivnosti tokom.

"Visoke koncentracije leptina mogu da dovedu do zasićenosti leptinom, što dovodi do neadekvatnog osećaja sitosti nakon jela, što dovodi do želje za novim obrokom."

]]>
Fri, 8 Sep 2017 10:28:31 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/267395/nedostatak-sna-dovodi-do-dijabetesa.html
Kosti teže zarastaju kod pušača http://www.pressonline.rs/plus/zin/305347/kosti-teze-zarastaju-kod-pusaca.html Nalazi novog istraživanja sprovedenog u Velikoj Britaniji ukazuju na sporije zaceljivanje fraktura kod pušača. ]]> Foto:Tanjug

Naučnici Univerziteta Linkoln su analizirali uzorke matičnih ćelija zaduženih za zaceljivanje kostiju, a uzorci su prikupljeni od 50 pušača i nepušača koji su imali prelome kostiju noge, piše portal Pliva.

Pokazalo se da su matične ćelije prikupljene od nepušača znatno kvalitetnije i one su bile aktivnije, a njihova deoba bila znatno brža.

Nasuprot tome, toksičan efekat duvanskog dima je podsticao aktivnost molekula koje imaju negativan uticaj na ključne procese unutar proučavanih matičnih ćelija.

]]>
Thu, 7 Sep 2017 10:29:35 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305347/kosti-teze-zarastaju-kod-pusaca.html
10 trikova protiv nadutosti i gasova http://www.pressonline.rs/plus/zin/304990/10-trikova-protiv-nadutosti-i-gasova.html Protiv nadutosti i gasova se možete boriti na prirodan način, bez obzira koji su uzroci tog neugodnog malog obolenja. Donosimo nekoliko saveta, koji vam odmah mogu pomoći. ]]> Foto:lifepressmagazin

Čajevi

Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.

"Navalite" na kim

Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.

Semenke anisa

Sa ovim semenkama opuštate probavni trakt, što je od velike pomoći protiv grčeva i gasova. Deluje opuštajuće i oslobađa vas gasova.

Bundeve

Sezona bundeva je gotovo tu. Iskoristite ih sada ili sačuvajte za zimu, pa jedite kada god osetite nadutost. Jedna šolja pečene ili kuvane bundeve dnevno je dovoljna da biste pobedili i odagnali gasove i probleme sa probavom i osetljivim organima za varenje.

Topla voda sa limunom

Ujutro na prazan stomak popijte čašu tople vode sa limunom. Ovaj napitak je zdrav, razbuđuje vas i puni energijom, a uz to, odličan je probavu i mršavljenje. Jednu do dve kašike sveže isceđenog limunovog soka razblažite u šolji tople vode i popijte lagano pre doručka.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99Semenke anisa

Sa ovim semenkama opuštate probavni trakt, što je od velike pomoći protiv grčeva i gasova. Deluje opuštajuće i oslobađa vas gasova.

Bundeve

Sezona bundeva je gotovo tu. Iskoristite ih sada ili sačuvajte za zimu, pa jedite kada god osetite nadutost. Jedna šolja pečene ili kuvane bundeve dnevno je dovoljna da biste pobedili i odagnali gasove i probleme sa probavom i osetljivim organima za varenje.

Topla voda sa limunom

Ujutro na prazan stomak popijte čašu tople vode sa limunom. Ovaj napitak je zdrav, razbuđuje vas i puni energijom, a uz to, odličan je probavu i mršavljenje. Jednu do dve kašike sveže isceđenog limunovog soka razblažite u šolji tople vode i popijte lagano pre doručka.

vodu u čašu. Sve dobro izmešajte da se soda u potpunosti rastvori. Pijuckajte ovu tečnost lagano i brzo ćete osetiti olakšanje.

Aktivni ugalj

Iako nije poznato zašto, aktivni ugalj je pomogao mnogima koji su imali problema sa gasovima. Postoje u prodaji kapsule, tablete i aktivni ugalj u prahu. Porazgovarajte sa doktorom pre upotrebe aktivog uglja.

Beli luk

Protiv gasova se možete boriti i sa uvek vernim belim lukom. Probajte sa supom od belog luka ili skuvajte specijalni "čaj". Narendajte beli luk i kuvajte ga u vodi nekoliko minuta, a posle dodajte malo bibera i semenki kima. Ostavite da zakuva još kratko, pa procedite. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi, pa pijte dva do tri puta na dan.

Cimet

Pola kašičice cimeta u prahu pomešajte sa šoljom toplog mleka, dodajte i meda, pa promešajte i lagano popijte. Pomoći vam može i čaj od cimeta. Kuvate ga tako što kašičicu cimeta u prahu ubacite u 250 ml ključale vode. Poklopite i ostavite 15 minuta. Posle procedite i pijete toplo.

Hrana i vežbanje

Važno je, naravno, da se zdravo hranite, ali nije sva zdrava hrana dobra za probavu. Recimo, grah i brokoli mogu uzrokovati gasove. Jedite manje obroka više puta na dan i dobro žvaćite. Nikada ne jedite na brzinu. Trudite se da vežbate barem dva puta sedmično po 15 minuta, pokušajte sa masažom stomaka i toplim oblogama.

Pratite kako "kucka" vaš organizam, kada primetite da vam neka hrana smeta, ograničite unos ili pokušajte da je prilagodite ishrani. Ako pravite pasulj dodajte "anti-gasne" začine. Menta, recimo, dobro deluje. Takođe, smanjite na minimum konzumaciju gaziranih pića i žvakaćih guma.

Važno je, naravno, da se zdravo hranite, ali nije sva zdrava hrana dobra za probavu. Recimo, grah i brokoli mogu uzrokovati gasove. Jedite manje obroka više puta na dan i dobro žvaćite. Nikada ne jedite na brzinu. Trudite se da vežbate barem dva puta sedmično po 15 minuta, pokušajte sa masažom stomaka i toplim oblogama.

Pratite kako “kucka” vaš organizam, kada primetite da vam neka hrana smeta, ograničite unos ili pokušajte da je prilagodite ishrani. Ako pravite pasulj dodajte “anti-gasne” začine. Menta, recimo, dobro deluje. Takođe, smanjite na minimum konzumaciju gaziranih pića i žvakaćih guma.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99

Važno je, naravno, da se zdravo hranite, ali nije sva zdrava hrana dobra za probavu. Recimo, grah i brokoli mogu uzrokovati gasove. Jedite manje obroka više puta na dan i dobro žvaćite. Nikada ne jedite na brzinu. Trudite se da vežbate barem dva puta sedmično po 15 minuta, pokušajte sa masažom stomaka i toplim oblogama.

Pratite kako “kucka” vaš organizam, kada primetite da vam neka hrana smeta, ograničite unos ili pokušajte da je prilagodite ishrani. Ako pravite pasulj dodajte “anti-gasne” začine. Menta, recimo, dobro deluje. Takođe, smanjite na minimum konzumaciju gaziranih pića i žvakaćih guma.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99

Čajevi

Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.

“Navalite” na kim

Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99

Čajevi

Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.

“Navalite” na kim

Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99

Čajevi

Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.

“Navalite” na kim

Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99

Čajevi

Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.

“Navalite” na kim

Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.


Read more at http://lifepressmagazin.com/zdravlje-2/bolesti/6-trikova-protiv-nadutosti-gasova/#qf2W0gRIZ0otaxOM.99
]]>
Thu, 7 Sep 2017 12:00:18 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/304990/10-trikova-protiv-nadutosti-i-gasova.html
Šta je bolje: šetnja ili teretana? http://www.pressonline.rs/plus/zin/300757/sta-je-bolje-setnja-ili-teretana.html Ako volite da idete u teretanu, najbolje bi bilo da do nje pešačite, kažu naučnici. ]]> Foto:B92.net

Naime, oni su otkrili da je duga šetnja bolja po vaše zdravlje od intenzivnih vežbi.

Lagana rekreacija poboljšava osetljivost na insulin i nivo masnoća u krvi bolje nego energična vežba, pokazala je studija objavljena u žurnalu Plos One.

To znači da su bolje za prevenciju dijabetesa i gojaznosti.

Naučnici Univerziteta u Mastrihtu (Holandija) podelili su 18 mladih ljudi starosti između 19 i 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez ikakve aktivnosti, druga je sedela 13 sati, a jedan sat intenzivno vežbala, dok je treća sedela šest sati, šetala četiri i stajala dva.

Otkriveno je da su nivo holesterola i masti u krvi bili značajno niži kod grupe koja je vežbala duže u odnosu na ostale dve.

Dr Hans Savelberg koji je predvodio studiju kaže: “Jedan sat fizičke aktivnosti ne može kompenzovati negativne efekte pasivnosti, barem ne u pogledu osetljivosti na insulin i lipide u krvi”.

]]>
Wed, 6 Sep 2017 14:40:36 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/300757/sta-je-bolje-setnja-ili-teretana.html
Voda ne pomaže mršavljenju http://www.pressonline.rs/plus/zin/305466/voda-ne-pomaze-mrsavljenju.html Mnogi ljudi kada drže dijetu, svojski se trude da se nalivaju što više vodom, jer je poznato da voda pomaže mršavljenje. Ali jedna nutricionistkinja tvrdi da je u pitanju mit. ]]> Foto:B92.net

Dr Bet Kičin, sa Alabama univerziteta, kaže da ispijanje vode nije magični ključ koji će učiniti da brže smršate, piše Dejli mejl.

"Postoji vrlo malo dokaza da pijenje dosta tečnosti pomaže skidanje telesne mase - to je jedan od onih mitova", kaže dr Kičin.

"Ne kažem da je loše da pijete vodu, ali samo je jedna studija dokazala da ljudi koji piju mnogo više vode, sagore neku kaloriju više. I to je svega nekoliko dnevno", objašnjava ona.

"Ljudi treba da piju tečnost, ali to ne mora da bude voda. Prosto - nema dokaza da voda topi mast a ako ne volite vodu ne morate da je pijete", zaključuje ona.

Iako voda jeste najbolja tečnost kada je hidriranje organizma u pitanju, nisu loši ni kafa i zeleni čaj. Ona kaže da je još jedan mit da ispijanje ledene vode, brže topi salo.

Jedini način da smršate, jeste da umanjite količinski obroke, a fokus treba da bude na voću, povrću i supama.

Ona takođe misli da je kontrodiktorna studija koja je tvrdila da ispijanje dve čaše vode pre svakog obroka nas čini sitijim, stoga unosimo manje kalorija u organizam.

]]>
Wed, 6 Sep 2017 10:48:38 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305466/voda-ne-pomaze-mrsavljenju.html
Usporavaju starenje: Ovo su tri najvažnije namirnice za 30-godišnjake! http://www.pressonline.rs/plus/zin/305181/usporavaju-starenje-ovo-su-tri-najvaznije-namirnice-za-30-godisnjake.html Ako želite da bar na kratko zaustavite starenje i sprečite nastanak preranih bora, pojačajte ishranu baš ovim namirnicima! ]]> Foto:vecernji.hr

Šampinjoni: Sastojak koji sadrže šampinjoni - ergotionein - spada u kategoriju antioksidansa. Efikasno eliminiše toksine iz organizma, pa će stoga konzumiranje šampinjona u većim količinama odložiti pojavu bora za nekoliko godina.

Soja: Tokom tridesetih godina života koža počinje da gubi elastičnost i volumen, zbog pada nivoa estrogena. Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje proizvoda od soje koja sadrži prirodni estrogen sprečava opuštanje kože i nastanak bora.

Probiotici: Uzimajte ih u obliku dijetetskih dodataka, ili putem hrane u kojoj se nalaze kao dodatak, kao što su jogurt, sir i neki napici. Probiotici su naročito važni za žene nakon porođaja.

]]>
Mon, 4 Sep 2017 14:12:21 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305181/usporavaju-starenje-ovo-su-tri-najvaznije-namirnice-za-30-godisnjake.html
Spavalice pazite! Ovo su poze u kojima je opasno spavati http://www.pressonline.rs/plus/zin/305287/spavalice-pazite-ovo-su-poze-u-kojima-je-opasno-spavati.html Neko voli da spava na leđima, neko na stomaku, neko zgrčen, neko opružen. Međutim, za naše telo spavanje na boku je najzdravije. ]]> Foto:Tanjug

Iskrivljenost tela tokom sna može da izazove stres, ali i naprezanje kičme, vrata, ramena, bokova, pa čak i vilice.

Stručnjaci savetuju da tokom izbora poze za spavanje treba imati na umu tri krivulje na telu – donjih leđa, u sredini leđa i oko vrata, jer je cilj prirodan oblik kičme održati i tokom sna.

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku je loše za zdravlje, jer može dovesti do degeneracije kičmenog stuba. Problem je to što se u toj poziciji isuviše naprežu ligamenti i mišići oko kičme i stvara se pritisak na živce u rukama, što može da izazove trnjenje tokom sledećeg dana. Osim toga, ovaj položaj nije preporučljiv, jer težina tela pritiska pluća, što ometa duboki ciklus izdisaja i udisaja, a njime se ujedno nepotrebno pritiskaju grudi.

Spavanje na leđima

Kada je reč o spavanju na leđima, problem je u tome što jezik može da padne unazad i blokira disajni kanal, pa ova poza nije dobar naročito za osobe koje pate od apneje. Takođe, oni koji spavaju na leđima skloniji su hrkanju. Osobe s bolesnim srcem, određenim bolestima disajnih organa, glaukomom ili pojedinim stomačnim oboljenjima mogu da imaju korist od ove poze, ako ležanje na leđima zamene polusedećim stavom i stavljajnjem jastuka ispod kičme.

Spavanje na boku

Spavanje na boku stručnjaci smatraju najboljim položajem za san, jer se on uklapa u prirodnu zakrivljenost kičme. Položaj se može poboljšati tako da bude udobniji i to postavljanjem jastuka izmedu kolena, jer će na taj način biti relaksirani i kukovi.
Za potporu glavi preporučuje se srednje visok jastuk, a može i “vodeni” koji se jednostavno prilagođava. Ako osoba ima visok krvni pritisak, lekari preporučuju da se spava na levoj strani a, ako u bubregu ima kamen, trebalo bi na desnoj.

]]>
Fri, 1 Sep 2017 14:25:05 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305287/spavalice-pazite-ovo-su-poze-u-kojima-je-opasno-spavati.html
Seks sa više od 20 žena smanjuje opasnost o raka prostate http://www.pressonline.rs/plus/zin/333999/seks-sa-vise-od-20-zena-smanjuje-opasnost-o-raka-prostate.html Istraživanje koje je sprovela grupa kanadskih naučnika pokazalo je da muškarci koji su tokom života spavali sa više od 20 žena imaju manje šanse da obole od raka prostate. ]]> Foto:Tanjug

Dvadeset dama, i nijedna manje: to je idealan broj seksulanih partnerki koji bi muškarci trebalo da postignu kako bi se zaštitili od raka prostate, ističe se u studiji naučnika sa Univerziteta u Montrealu i Instituta Arman Frapje (INRS).

Oni su ustanovili da veći broj "recki" smanjuje opasnost od raka prostate za 28 odsto u poređenju sa muškarcima koji su imali samo jednu partnerku.

Glavni razlog je ejakulacija, ističe naučnica Mari-Eliz Paran.



"Moguće je da veći broj partnerki favorizuje veću učestalost ejakulacije, što ima zaštitni efekat protiv raka prostate, kao što je to dosad dokazano nizom studija", navela je ona u izjavi za britanski list Indipendent.

Naime, veliki broj ejakulacija može da smanji koncentraciju kancerogenih supstanci u presemenoj tečnosti.

Na pitanje zašto to zahteva više različitih partnerki, naučnici, barem zasad, nemaju odgovor.

Što je još čudnije, rezultati ove studije se ne odnose na homoseksualce za koje važi, zapravo, suprotno. Više od 20 partnera bi kod njih čak udvostručilo rizik od raka prostate, budući da "analna penetracija izaziva fizičku traumu za prostatu".

Upitana da li to studija zagovara promiskuitet, Paran je odgovorila: "Nismo dotle došli!"

]]>
Thu, 31 Aug 2017 11:09:26 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/333999/seks-sa-vise-od-20-zena-smanjuje-opasnost-o-raka-prostate.html
Zanimljive činjenice o kofeinu http://www.pressonline.rs/plus/zin/305409/zanimljive-cinjenice-o-kofeinu.html Potrebno je uneti samo sto miligrama kofeina na dan da bi se "navukli". ]]> Foto:vecernji.hr

1. Koka-kola je nekada sadržala veoma visok nivo kofeina, gotovo kao Red Bul. Jedna čaša (2,5 dl) imala je čak 80 miligrama kofeina, koliko danas sadrži jedna limenka pomenutog energetskog pića.

2. Energetska pića ipak imaju manje kofeina nego poznata svetska "Strabaks" kafa.

3. Danas pijemo manje kafe nego 50-ih godina prošlog veka.

4. Najviše kofeina u organizam unosimo upravo kafom.

5. Čaj takođe sadrži kofein. Od ukupne količine čaja koja se konzumira u Americi, čak 85% otpada na ledeni čaj.

6. Potrebno je uneti samo sto miligrama kofeina na dan da bi se "navukli".

7. Unos kofeina u organizam nekima pomaže kada imaju glavobolju ili pate od mamurluka. Zato se neka energetska pića preporučuju kao "lek" nakon celonoćnog provoda.

]]>
Thu, 31 Aug 2017 14:46:39 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/305409/zanimljive-cinjenice-o-kofeinu.html
Vino ima pozitivan efekat na vaše zdravlje! http://www.pressonline.rs/plus/zin/333495/vino-ima-pozitivan-efekat-na-vase-zdravlje.html Kažu da je vino poezija u flaši, a osim toga ono i leči. I to ne samo dušu. ]]> Foto:elle.rs

Poručili ste čašu vina uz ručak?

Evo dobrih vesti: Čaša crvenog ili belog vina tokom večere može imati pozitivan efekat na vaše zdravlje.

Prema novom istraživanju predstavljenom na Kongersu evropskih kardiologa u Barseloni, umerene količine vina vas zaista štitite od srčanih oboljenja - ali samo ako se kombinuju sa redovnim vežbanjem. (Nešto mora da fali.)

Češko istraživanje pratilo je 146 učesnika koji su imali blagi rizik od srčanih oboljenja. Polovina je pila crveno vino, a druga polovina belo vino u period od godinu dana. Muškarci su konzumirali dve ili dve i po čaše vina dnevno, dok su žene pile jednu ili dve čaše. Učesnici su vodili evidenciju njihovog unosa alkohola, načina ishrane i fizičke aktivnosti u dnevniku tokom studije.

Osobe koje su pile vino i vežbale najmanje dva puta nedeljno su imale više nivoe dobrog holesterola u telu, dok je istovremeno zabeležen pad udela lošeg holesterola u ukupnoj količini. Rezultati su bili isti bez obzira na to da li su konzumirali crveno ili belo vino. Ipak, ove pozitivne promene nisu bile izražene u slučajevima kada se osobe nisu bavile fizičkim aktivnostima.

Dakle, kada ispijete čašu omiljenog caberneta, prošetajte bar oko zgrade – živećete duže.

]]>
Tue, 29 Aug 2017 14:01:01 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/333495/vino-ima-pozitivan-efekat-na-vase-zdravlje.html
MLEKO može biti OPASNO po zdravlje! http://www.pressonline.rs/plus/zin/334149/mleko-moze-biti-opasno-po-zdravlje.html Mleko nije od presudnog značaja u zaštiti naših kostiju, a prevelika doza može čak povećati rizik od srčanih oboljenja, saopštavaju naučnici posle najnovijeg istraživanja sprovedenoj u Švedskoj... ]]> Foto:lovesensa.rs

Najnovija švedska studija u kojoj je praćeno zdravlje osoba koji često konzumiraju mleko pokazala je iznenađujuće rezultate, piše Independent 29. oktobra 2014. godine.

Reč je u dugoročnom istraživanju naučnika sa Univerziteta u Upsali - žene su praćene 20 godina, a muškarci 11. Takođe, grupe su bile vrlo velike - 60.000 žena i 45.000 muškaraca je redovno podnosilo izveštaje o svom načinu ishrane i o količini mleka koju su, u proseku, pili dnevno. Uz to, grupe su obuhvatile i dosta generacija: učestvovale su žene između 39 i 74 godine i muškarci između 45 i 79 godina.

Nalazi ove studije, objavljene u British Medical Journal-u, pokazuju da je kod ljudi koji su pili više od tri čaše mleka (oko 680 ml) rizik od smrtnosti bio veći, a kod žena čak dvaput veći. Najčešći uzrok bila su srčana oboljenja, inače veoma povezana sa velikom konzumacijom mleka.

Da li to znači da treba panično da se odreknemo mleka? Naučnici iz Upsale ipak samo savetuju samo oprez.

Činjenica je da su u grupama ispitanika bile i osobe u poznim godinama i da je izvesna stopa smrtnosti bila očekivana. Takođe, eksperti iz drugih zemalja ističu da je možda bio potcenjen uticaj drugih faktora a prevelika uloga pripisana mleku, mada autori studije tvrde da su uzimali u obzir pušačke navike, gojaznost, sklonost alkoholu.

"S ekonomskim razvojem i porastom potrošnje hrane životinjskog porekla raste i potrošnja mleka, tako da njegovu ulogu u mortalitetu sada definitivno moramo ustanoviti", kaže profesorka Meri Šuling, sa Gradskog univerziteta za javno zdravlje u Njujorku. Mleko i mlečne prerađevine se preporučuju kao dobri izvori kalcijuma i proteina, koji su od velikog značaja za zdravlje kostiju, a u ovoj studiji nigde nema nagoveštaja kako nije zdravo popiti čašu mleka dnevno. Ipak, jogurt i sir su daleko zdraviji, tvrde naučnici jer galaktoze (vrsta šećera) ima više u nefermentisanom mleku.

Upravo galaktoza izaziva upalne procese i hemijsku neravnotežu, pokazala su istraživanja na životinjama, ali takvih dokaza još nema u ispitivanju kod ljudi.

"Ono što znamo je da su upalni procesi u vezi s redukovanom gustinom kostiju pa se uticaj galaktoze mora svakako proveriti u sledećim studijama", kaže Gaynor Bussell, britanska nutricionistkinja. "Mleko, za sada, ostaje vrlo pogodan izvor kalcijuma i drugih minerala i vitamina."

]]>
Wed, 30 Aug 2017 12:43:37 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/334149/mleko-moze-biti-opasno-po-zdravlje.html
LEK IZ KUHINJE: Ovaj napitak ojačava krvnu sliku i poboljšava zdravlje! http://www.pressonline.rs/plus/zin/334158/lek-iz-kuhinje-ovaj-napitak-ojacava-krvnu-sliku-i-poboljsava-zdravlje.html Ako vam krvna slika nije najbolja ili jednostavno želite da ojačate zdravlje, naprvite domaći napitak od zdravih namirnica. ]]> Foto:stvarukusa.rs

Potrebno je:

1 kg cvekle

1 kg šargarepe

1 kg jabuka

4 limuna

250 g meda

 

Najpre dobro operite voće i povrće. Jabuke oljuštite i isecite na kriške. Šargarepu, cveklu i jabuke izrendajte i stavite u veću činiju. Iscedite limunov sok i promešajte. Neka ova mešavina odstoji 24 sata. Nakon toga procedite mešavinu kroz gazu. U proceđen sok dodajte med i mešajte dok ne dobijete homogenu smesu. Dobićete oko 2 l tečnosti. Sok sipajte u staklene flaše i držite u frižideru. Svakog jutra popijte manju čašu ovog napitka na prazan stomak.

Pre upotrebe prirodnih lekova obavezno konsultujte svog lekara.

]]>
Tue, 29 Aug 2017 13:30:59 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/334158/lek-iz-kuhinje-ovaj-napitak-ojacava-krvnu-sliku-i-poboljsava-zdravlje.html
Ovo voće je odlično u borbi protiv kancera http://www.pressonline.rs/plus/zin/328771/ovo-voce-je-odlicno-u-borbi-protiv-kancera.html Divlje bobičasto voće sa tla Severne Amerike može imati bitnu ulogu kada je lečenje raka u pitanju. ]]> Foto:srbijadanas.rs

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti delotvorno u kombinaciji sa lekovima, pri lečenju raka.
Međutim, ovo istraživanje je još u ranoj fazi jer je testirano samo na laboratoriskim ćelijama. Naučnici iz Engleske kažu da je za ovaj eksperiment potrebno mnogo vremena.
 



Lekari su mešavinu lekova i bobičastog voća već testirali na primeru kancera pankreasa.Rak pankreasa je težak za tretiranje jer se rapidno širi.
Studija je pokazala sledeće: pri korišćenjukombinacije leka gemcitabima i bobičastog voća, ubijeno je više kancerogenih ćelija nego kada su samo korišćeni medikamenti. 
 
- Još je rano reći da li bobičasto voće utiče na suzbijanje kancerogenih ćelija i da li je moguće izlečiti se samo njime -rekao je Henri Skovfort, jedan od naučnika.
KOMPONENTA KOJA UBIJA RAKBobičasto voće sadrži polifenole - komponentu za koju se pretpostavlja da utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

]]>
Mon, 28 Aug 2017 12:26:08 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/328771/ovo-voce-je-odlicno-u-borbi-protiv-kancera.html
BLAGI, ZDRAVI I EFIKASNI: Ovo su čajevi koji leče! http://www.pressonline.rs/plus/zin/333077/blagi-zdravi-i-efikasni-ovo-su-cajevi-koji-lece.html Pogledajte koji biljni čajevi su posebno pogodni za vaše zdravlje. ]]> Foto:stvarukusa.rs

Biljni čajevi odličan su i ukusan način da organizam obezbedite neophodnom hidratacijom, ali i da poboljšate zdravlje ćelija, tkiva i organa. Sledeće vrste preporučuju mnogobrojni zdravstveni stručnjaci, a oni su blagi, efikasni i lako dostupni.

Čaj od nane

On je veoma ukusan i ima više zdravstvenih blagodeti. Istraživanja pokazuju da čaj od nane poboljšava probavu (dobro ga je piti nakon obroka), ublažava grčeve digestivnog i respiratornog trakta, sprečava nastanak nadimanja i prirodno smanjuje groznicu.

Čaj od kamilice

On je toliko sveprisutan da se često zaboravi koliko je istinski dobar! Čaj od kamilice pomaže u opuštanju tela (i uma), poboljšava san i ublažava anksioznost, napetost, nervozu i razdražljivost. Koristi se već stotinama godina za ublažavanje menstrualnih bolova, zapaljenja, alergija, reumatskih bolova i hemoroida.

PROČITAJTE JOŠ:

Tri šolje kafe dnevno štite vašu jetru!

NAJBOLJE namirnice koje na prirodan način ČISTE JETRU!

Kokosovo ulje u borbi protiv raka!

Čaj od korena maslačka

Kada je reč o zdravlju jetre, čaj od korena maslačka je na prvom mestu! Pored toga, istraživanja pokazuju da je delotvoran i kod lečenja artritisa, čukljeva, akni i visokog krvnog pritiska.

Čaj od matičnjaka

Ukoliko ste pod stresom ili ako ste anksiozni, ukoliko vam problem predstavlja lupanje srca ili glavobolja, čaj od matičnjaka vam može pomoći da regulišete pomenute probleme. Takođe, odličan je lek i za digestivne probleme koji nastaju usled stresa i nervoze.

Čaj od đumbira

Iako se intenzivno koristi u kulinarstvu, đumbir ima obilje lekovitih osobina. Smiruje probavni sistem (veoma je efikasan kod mučnine i gasova) i pomaže proces varenja. Može pomoći u ublažavanju groznice (prilično je blag pa ga mogu korisiti i deca i odrasli). Takođe, veoma je koristan u slučajevima prehlade i gripa.

]]>
Mon, 28 Aug 2017 12:32:59 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/333077/blagi-zdravi-i-efikasni-ovo-su-cajevi-koji-lece.html
Da li ste znali da su ove namirnice kancerogene? http://www.pressonline.rs/plus/zin/329163/da-li-ste-znali-da-su-ove-namirnice-kancerogene.html Ove namirnice gotovo svakodnevno jedemo, za neke čak i mislimo da su zdrave, a istina je potpuno suprotna. ]]> Foto:24sata.rs

Čips

Sigurno ste primetili da je teško odoleti tome da ne pojedete celu kesicu čipsa kada gricnete jedan komad. Problem je u tome što se sprema na vrlo visokim temeperaturama, zbog čega se stvara supstanca koja se zove akrilamid. Ovaj poznati kancerogen nalazi se i u cigaretama, pomfritu, čipsu...

Kokice iz mikrotalasne

Zvuče bezopasno, ali nisu. Ove kokice pakovane su u kesice oblepljene perfluorooktaničnom kiselinom, supstancom koja se nalazi i na teflonskim tiganjima. Takođe, često sadrže dijacetil, poznati pojačivač ukusa. Pre dve godine jedan Amerikanac dobio je na sudu 7,2 miliona dolara na ime odštete zbog hronične plućne bolesti koju je zadobio jedući kokice pripremljene u mikrotalasnoj pećnici.



Paradajz u konzervi

Tačnije, ovo se odnosi na bilo koji proizvod u konzervi. Konzerve su obično prevučene supstancom koja se zove bisfenol A, ili BPA. Ipak, čak i da hoćete da budete sigurni da ste izabrali konzervu bez kancerogenih sastojaka, to neće biti moguće, jer ovu supstancu ne stavljaju na površinu konzerve. Paradajz je posebno kritičan, jer je u konzervi podložan ovoj materiji.

Mesne prerađevine

Postoji mnogo načina da se meso spremi kako bi bilo ukusnije, ali neke kompanije jednostavno preteruju u tome. Najgore na listi su viršle, kobasice, slanina... Najveća opasnost je u tome što se prilikom njihove pripreme stavlja veliki broj dodataka. Ni dimljeni proizvodi nisu zdravija opcija.

Gajena riba

Ako želite da uživate u zdravoj ribi, držite se podalje od one uzgojene na farmama. Farme riba imaju samo jedan cilj, a to je profit. Često riba ovako gajena ima bezbroj hemikalija, pesticida, antibiotika...

]]>
Fri, 25 Aug 2017 11:18:01 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/329163/da-li-ste-znali-da-su-ove-namirnice-kancerogene.html
Pivo smanjuje rizik od nastanka artritisa! http://www.pressonline.rs/plus/zin/333609/pivo-smanjuje-rizik-od-nastanka-artritisa.html Novo istraživanje, objavljeno u časopisu Arthritis & Rheumatologi, otkriva da pivo smanjuje rizik od nastanka reumatoidnog artritisa kod žena. ]]> Foto:centarzdravlja

Naučnici su analizirali podatke kod više od 238.000 žena. Podelili su ih u kategorije prema učestalosti konzumacije alkohola. One su ispunjavale upitnik o svojim životnim navikama, istoriji bolesti i porodičnoj anamnezi.

Rezultati su pokazali da žene, koje u alkoholu uživaju umereno, imaju za čak 22% manji rizik od nastanka reumatoidnog artritisa, u odnosu na žene koje ne konzumiraju alkohol.

 

Žene, koje su umereno uživale u pivu 2-4 puta nedeljno, su imale rizik od nastanka reumatodinog artritisa manji za čak 31%, u odnosu na žene koje nisu pile pivo uopšte.

"Alkohol može pomoći u sprečavanju imunog sistema da napada zdrava tkiva i na taj način sprečiti nastanak autoimunih bolesti", izjavio je vođa istraživanja dr Dr Bing Lu.

Prethodna istraživanja su pokazala da umerena konzumacija alkohola može pomoći u prevenciji srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Naučnici ističu da alkohol ima protivupalno delovanje i ima pozitivno delovanje na zdravlje samo onda kada se pije u umerenim količinama jer alkohol, bez obzira na prednosti, sadrži i nedostatke.

]]>
Fri, 25 Aug 2017 12:44:52 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/333609/pivo-smanjuje-rizik-od-nastanka-artritisa.html
NE, NIKAKO! Evo zbog čega ne treba da bacate pirinčanu vodu http://www.pressonline.rs/plus/zin/328447/ne-nikako-evo-zbog-cega-ne-treba-da-bacate-pirincanu-vodu.html Više energije, zdravija koža i sjajna kosa su samo neke od pogodnosti koje možete imati ukoliko isprobate drevni recept iz stare Kine koji sve više postaje popularan. Reč je o pirinčanoj vodi... ]]> Foto:sensa.rs

Zdrav organizam i lepa koža su mogući uz samo dve sjajna i jeftina sastojaka: pirinča i vode. Ukoliko do sada niste čuli za ovaj drevni kineski lek, sada je pravo vreme da saznate koje sve zdravstvene i kozmetičke prednosti ćete imati ukoliko budete koristili pirinčanu vodu.

Zdravstvene prednosti:

Daje telu energiju i povećava koncentraciju karbohidrata.

Uspešno leći gastroenteritis.

Odlična preventiva kanceru.

Reguliše visoki krvni pritisak.

Reguliše temperturu tela.

Kao preventiva i terapija zatvora

 

 

Kozmetičke prednosti:

Umivanje lica pirinčanom vodom čini kožu mekšom.

Odlična je zamena toniku.

Sužava pore na licu.

Pranje kose pirinčanom vodom pomaže da vam kosa dobije sjaj i ostane zdrava.

Praktikujte sa ohlađenom pirinčanom vodom.

Napravite kupku od pirinčane vode.

Kako da pripremite pirinčanu vodu?

Iako ste možda pročitali na više mesta da je voda u kojoj operete pirinač, pirinačna voda, to zapravo i nije tačno. Možete i ovu vodu iskoristiti, ali nećete pokupiti sve prednosti, zato pravu pirinčanu vodu pripremite na sledeći način:

Ostavite da pirinač proključa u vodi i to stavite više vode nego što obično stavljate za pripremanje pirinča. Voda pripremana na ovakav način je prava pirinčana voda. Možete je piti toplu ili ostaviti da se ohladi pa isperite lice ili kosu.

]]>
Thu, 24 Aug 2017 10:16:45 +0200 Zdravlje http://www.pressonline.rs/plus/zin/328447/ne-nikako-evo-zbog-cega-ne-treba-da-bacate-pirincanu-vodu.html