12. 01. 2012

PRESS

Učite od kućnih ljubimaca

Uzori - Istraživanja pokazuju da zarad zdravijeg života ponekad treba da se ugledamo na četvoronožne prijatelje i preuzmemo neke od njihovih svakodnevnih navika

Verovali ili ne, kućni ljubimci su puni životne mudrosti. Predstavljamo vam nekoliko korisnih stvari koje možete naučiti od četvoronožnih prijatelja i na taj način poboljšati kvalitet života.

1. Posvetite se zadatku

Kada psi dobiju zadatak, u potpunosti su posvećeni samo tome. Osim ako ne naiđu na vevericu. Istraživanje sa Univerziteta Stenford pokazalo je da pažnja i pamćenje opadaju kod osoba koje „žongliraju" sa nekoliko stvari istovremeno: pišu mejlove, telefoniraju, surfuju internetom i slično, u odnosu na one koji se posvete jednom zadatku.

2. Popodnevna dremka je obavezna

Vaša mačka gotovo ceo dan provede dremajući, a pas se odmara svakih nekoliko sati. Ugledajte se na njih! To ne znači da treba da provedete veći deo dana u krevetu, ali kratko odspavajte kada se vratite s posla. Istraživanje objavljeno u časopisu „International Journal of Behavioral Medicine", u kojem su učestvovale 24.000 ispitanika, pokazalo je da oni koji redovno dremnu u toku dana imaju za 37 odsto manji rizik od srčanog udara. Kratki odmori, takođe, poboljšavaju koncentraciju.

3. Budite aktivni

Šetnja predstavlja najbolji način očuvanja zdravlja. Hodanje je najzdravija telesna aktivnost kojom se možete baviti. Većina ljudi napravi oko 4.500 koraka dnevno, ali to nije dovoljno, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Australiji, Kanadi, Francuskoj i Švedskoj, jer za dobre rezultate svakodnevno treba napraviti oko 12.000 koraka. Svakodnevna šetnja sa kućnim ljubimcem pomoći će vam da se odbranite od depresije, gojenja, dijabetesa, rizika od raka dojke i debelog creva...

4. Poštujte prijatelje

Životinje vole da žive u čoporu, a ljudi okruženi porodicom i prijateljima. Naučnici u Australiji su pratili 1.500 starijih osoba u periodu od deset godina. Ustanovili su da su ispitanici koji su imali najviše prijatelja 22 odsto duže živeli od onih koji su imali jednog ili dva.

5. Budite radoznali

Iako je „radoznalost ubila mačku", naučnici tvrde da će vam doneti samo dobro. Radoznali su, pokazuju istraživanja, uspešniji u životu, a osobe koje se ne zadovoljavaju kratkim odgovorima psihološki su stabilnije i veštije u svom poslu od manje znatiželjnih.

6. Jedite kao mačka

Losos, tunjevina, pastrmka, sardine bogate su omega-tri masnim kiselinama koje štite zdravlje i smanjuju rizik od srčanih bolesti, hipertenzije, artritisa, bolesti desni ili osteoartritisa.

2

7. „Mašite repom"

Dok pas pokazuje naklonost i sreću mahanjem repa, mačke to čine kada im nešto ne odgovara. U ovom slučaju sledite primer čovekovog najboljeg prijatelja i otvoreno pokažite svoju sreću. Smešite se i dajte drugima do znanja da im se radujete. Tako će se i drugi ponašati prema vama.

8. Držite se rasporeda

Svako ko ima psa zna da nije svejedno kada ga treba izvesti u šetnju. Kućni ljubimci vole rutinu, sigurno ste primetili kako se unervoze vikendom kada je više osoba u kući nego tokom sedmice? Isto važi i za bioritam čoveka. Da oragnizam ne bi trpeo, naviknite se da uvek jedete, ležete i budite se u isto vreme. Imaćete mirniji san, a metabolizam će vam biti bolji.

9. Igrajte se

Igranje nije samo za decu. Opustite se i zaboravite ponekad da ste pritisnuti rokovima, poslovima, obavezama. Izađite u prirodu i igrajte se loptom sa decom i vašim ljubimcem. Jednostavno, dozvolite sebi da budete srećni.