Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

31. 05. 2018.

Kako da izbegnete sve zamke sunca

Mnogi se sunčaju, a zaboravljaju koliko to može da šteti zdravlju ili ne znaju kako da se na pravi način sačuvaju od štetnog zračenja. Zato vam dajemo savete kojih bi trebalo da se pridržavate

Sunčanje
Sunčanje

Foto.blic
Ulazimo u sezonu masovnog sunčanja, a mnogi zaboravljaju koliko sunčevi zraci mogu da budu štetni po zdravlje ili ne znaju kako da se sačuvaju na pravi način. Niko ne spori da sunce utiče na naše dobro raspoloženje i da ima sijaset dobrih razloga zašto mu se treba izlagati. Ali zbog uvreženog mišljenja da je bronzani ten odraz zdravlja i lepote mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na zdravstveni aspekt...

a

Lepša strana Sunca


n Ne treba zaboraviti da sunce ima i pozitivna dejstva, pa ga ne treba u potpunosti izbegavati. Ono je i prijatelj zdravlja i kože, jer jača naše odbrambene funkcije. Pomaže i tiroidnoj žlezdi da bolje funkcioniše. Provitamin D se pod uticajem sunca pretvara u vitamin D, izuzetno važan za jačanje i razvijanje koštane mase, posebno kod dece.

n Neka lečenja zahtevaju pomoć sunca. Toplota posebno pogoduje zglobovima, reumi i jajnicima. Sunce čini čoveka aktivnijim, preduzimljivijim i emotivnijim, a imuni sistem se poboljšava na štetu virusa i bakterija. Neke bolesti se povlače ili potpuno nestaju. Pojačana cirkulacija oporavlja čitav organizam. Da bi iskoristili blagodeti koje nam pruža izvor života na Zemlji, treba se samo pridržavati saveta stručnjaka. Najbitnije je da odaberete period dana kada ćete uživati u sunčanju. Parametar za to je vaša senka, pa je sunce najzdravije kada je ona najduža, a to je obično u ranijim jutarnjim i kasnijim popodnevnim satima. Ujedno tada koža dobija najbolju pigmentaciju, a ne crvenilo i perutanje.


Zato vam dajemo savete kojih bi trebalo da se pridržavate i sunčate se bezbedno. Ne zaboravite, prekomerno izlaganje suncu može da bude uzrok opekotinama, alergijama, oštećenjima očiju, raznim degenerativnim i malignim bolestima kože.
Većina ljudi misli da je nanošenje zaštitne kreme dovoljno kako bi se izbegle sve opasnosti koje sunčevo zračenje može da prouzrokuje. Međutim, one kožu štite samo od takozvanog UVB zračenja, ali to pod uslovom da imaju visok faktor zaštite i da se često nanose.
S druge strane, mnogo veću opasnost izaziva takozvano UVA zračenje koje ne izaziva trenutno crvenilo, ali povećava mogućnost za razvoj raka i drugih bolesti kože u kasnijoj životnoj dobi. Zato je ono daleko opasnije jer se njegove posledice ne primećuju odmah, a stručnjaci nisu pronašli adekvatnu zaštitu. Za sada na tržištu ima vrlo malo testiranih i odobrenih delotvornih stvari za zaštitu od UVA zračenja.

Zbog toga pored obaveznog nanošenja zaštitnih krema treba obratiti pažnju i preduzeti još neke zaštitne mere. Zaštititi kožu od štetnog ultraljubičastog zračenja kako bismo sprečili prerano starenje, oštećenje i rak kože nije jednostavan postupak jer korišćenjem samo zaštitnih sredstava za kožu ne obezbeđujemo potpunu zaštitu. Za ispravnu zaštitu nužan je, naime, potpun program zaštite za smanjivanje štetnog delovanja UV zračenja. On podrazumeva da zaštitnu kremu treba primeniti barem sat vremena pre izlaganja suncu.

a

ZABLUDE


Preplanulost bez zaštite
n Nijedna preplanulost nije zdrava, a ni sigurna
n Prirodno tamnija put ne znači i prirodnu zaštitu od sunca, pa takvu kožu treba jednako štititi
n Zabluda je da se treba više izlagati suncu zbog stvaranja vitamina D, jer je desetominutno izlaganje suncu tri puta nedeljno dovoljno za to
n Primena samo zaštitnih sredstava za kožu nije dovoljna, nego treba upotrebljavati kompletan program zaštite
n Preplanulost iz solarijuma jednako je opasna
n Oblačno vreme ne znači da zaštita kože nije potrebna, jer UVA zraci lako prolaze kroz oblake
n Posebno se treba čuvati reflektujućih zračenja s površine vode ili snega zimi

Ta sredstva treba koristiti svakodnevno ako ste izloženi suncu više od 10 minuta, pa čak i po oblačnom vremenu. Neophodno je obilno korišćenje zaštitnih sredstava sa zaštitnim faktorom SPF 15 (filtrira 93 odsto UV zračenja) ili većim i ponavljati premazivanje svaka dva sata, zavisno od uputstva proizvođača.

Većina proizvoda na tržištu ima zaštitne faktore između 15 i 25, a u nekim zemljama se pojavljuju i sredstva s većim zaštitnim faktorima. Oni iznad 40 nemaju smisla jer već zaštitni faktor 33 filtrira 97 odsto UVB zračenja. Posebno treba paziti na premazivanje čela, jagodica, nosa, donje usne, gornjeg dela ušne školjke, vrata, ramena, spoljne strane ruku, pa i nogu.
Skraćenica SPF je upravo ono na šta treba da obratite posebnu pažnju prilikom kupovine zaštitnih sredstava. Ako se oznojite, okupate ili obrišete peškirom, morate ponovo da se namažete zaštitnom kremom ili nekim drugim izabranim sredstvom.
Većina ljudi se izlaže suncu iz estetskih razloga i preplanule kože. Međutim, ako produžavate sunčanje radi pigmentacije kože zbog osećaja sigurnosti nakon primene zaštitnih sredstava, to je potpuni promašaj, jer sredstva nisu svemoćna. Zračenje je najjače između 10 i 16 sati, pa zato treba izbegavati izlaganje suncu sredinom dana.
Boravak u hladu takođe iziskuje punu zaštitu zbog velike refleksije UV zračenja s površine vode. Uprkos korišćenju zaštitnih sredstava za kožu, treba imati i ostalu zaštitu, kao što su suncobrani, šeširi širokog oboda, zaštitna odeća i naočare. Nikad ne treba izlagati decu suncu bez odgovarajuće zaštite, jer mnogo kasnije u životu to može dovesti do raka kože.

Izvor: Blic.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati