Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 01. 2019.

Zdrave i negovane: Najbolja hrana za lepu kožu

Koje su to najzdravije i najkorisnije namirnice za održavanje lepe, sjajne i mlade kože?

Zdrave i negovane: Najbolja hrana za lepu kožu

foto:b92.net

1. Jogurt sa malim procentom masnoćeNemasni mlečni proizvodi puni su vitamina A koji čini čuda za našu kožu! Pritom ako imate problem sa dijabetesom ili štitnom žlezdom, to je još jedan odličan razlog da svakodnevno popijete bar dve čaše nemasnog jogurta.

2. Šumsko voće: Jagode, borovnice, kupine, maline, ali i šljive imaju veliki antioksidativni kapacitet, što u stvari znači da što ih više jedemo to će naša koža duže biti mlada i zdrava.

3. Riba: Koži su neophodne esencijalne masne kiseline, čime riba obiluje! Bogata je Omega-3 i Omega-6 masnim kiselinama koje su obavezne za lepu i nahranjenu kožu. Ako riba nije najomiljenija stvar na vašem meniju, posegnite za orasima ili lanenim semenom

4. Zeleni čaj: Ovaj fantastičan napitak nije uzalud na glasu kao jedan od najzdravjih napitaka koji postoje. U nizu njegovih blagotvornih karakteristika izdvajaju se i antioksidantsko iantiinflamatorno dejtvo, kao i moć da drži bakterije na odstojanju, te da se boriu sa slobodnim radikalima koji čine da naša koža brže stari.

5. Voda: Opšte je poznat značaj vode i da je dobra hidratacija je najbolji prijatelj naše kože, te nikako ne zaboravite svaki dan popijete bar 8 čaša vode dnevno.

6. Avokado: Ova egzotična voćka bogata je kompleksom vitamina B i esencijalnim uljima, i ima veliko  antiinflamatorno dejtvo. Smiruje i pomaže iritiranoj, crvenoj i koži sa flekama.

7. Mango: Mnogo je vitamina u ovoj voćki koja je doslovce "dobročiniteljka". Mango će obnoviti ćelije vaše kože što će delovati na to da vaša koža ne deluje umorno, već sveže i elastično. Sadrži samo 70 kalorija po plodu, što ga čini idealnim i za program mršavljenja.

8. BademiVitamin E kojim su bademi bogati neguje kožu iznutra, ali je i štiti od oštećenja i prevremenog starenja. Često grickanje badema održaće kožu lica u najboljoj formi godinama! 

9. Švapski sir: Ovaj sitni, mekani sir od obranog kravljeg mleka obiluje selenom iesencijalnim mineralima (kalcijum, fosfor, kalijum) neizostavnim za mladalačku i blistavu kožu!

Izvor: b92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati