Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

14. 03. 2018.

Probajte i vi: Šta uspešni ljudi rade pre spavanja?

Poslednja stvar koju radite pre spavanja ima značajan uticaj na vaše raspoloženje i nivo energije koju ćete imati sledećeg dana.

Probajte i vi: Šta uspešni ljudi rade pre spavanja?

Uspešni ljudi razumeju da njihov uspeh počinje i završava sa mentalnim i fizičkim zdravljem za koje je najbitniji san i mali rituali pre spavanja, piše Business Insider. 

Evo što uspešni ljudi obično rade pre spavanja. 

1. Čitaju

Stručnjaci se slažu da je navika čitanja neposredno pre spavanja jako dobra. Čitanje utiče na vašu kreativnost, proširuje vaš um i opušta vas. 

2. Meditiraju

Samo deset minuta meditacije pre sna pročistiće vaš um i opustiti telo. 

3. Razmišljaju o danu koji je iza njih

Sumirajte svoj dan i prisetite se nečeg dobrog što vam se dogodilo. Na taj način probudićete u sebi pozitivan osećaj zahvalnosti. 

4. Naprave "to-do" listu za sledeći dan

Napravite listu svojih obaveza koje morate uraditi sledeći dan i tako iz svoje glave uklonite nepotrebne misli. 

5. Zaborave na posao

Uspešni ljudi potpuno zaborave posao pre spavanja. Ne proveravajte mailove i potpuno se isključite iz razmišljanja o poslovnim obavezama. 

6. Provode vreme s bližnjima

Poigrajte se sa psom, pričajte s decom ili partnerom i tako se povežite s onima koje volite jer će to u vama stvoriti osećaj bliskosti i pozitive. 

7. Isplaniraju tačno vreme odlaska u krevet 

Isplanirajte kada ćete na spavanje i kada ćete ustati i tačno odredite koliko vam je sna potrebno. Tako stvarate zdrav ciklus spavanja. 

8. Legnu s pozitivnim mislima

Bez obzira na to koliko je vaš dan bio loš, pre spavanja rešite se negativnih misli i krenite u novi dan bez pesimizma. 

9. Zamišljaju sutrašnji uspeh

Pre spavanja zamislite pozitivan ishod projekata na kojima radite.

Izvor: cdm

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage