Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

10. 08. 2020.

TRODNEVNA DIJETA: Stešite se na brzaka!

Iako zvuči kao idealno rešenje, sa ovakvim dijetama treba biti oprezan i treba se držati preporučenog perioda za sprovođenje takve ishrane. U trodnevnoj dijeti nema nikakve čarolije, mršavi se jednostavno jer se u tih par dana unosi vrlo malo kalorija i izbacuje se višak vode iz tela

TRODNEVNA DIJETA: Stešite se na brzaka!
JELOVNIK:
 
1. dan - oko 870 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj (bez mleka, sa veštačkim zaslađivačem) ili voda, pola grejpfruta ili isceđeni sok od pomorandže, jedna kriška tosta sa jednom kašikom putera od kikirikija.
 
Ručak: Pola konzerve tunjevine, jedna kriška tosta i crna kafa, čaj ili voda.
 
Večera: Oko 85 grama bilo kog čistog mesa, jedna šolja mahuna, jedna šolja šargarepe, jedna šolja sladoleda od vanile, jedna srednje velika jabuka, crna kafa, čaj ili voda.
 

2. dan - oko 1149 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj ili voda, jedno jaje (pripremljeno po želji), jedna kriška tosta, jedna banana.
 
Ručak: jedna šolja posnog sira, pet slanih krekera, crna kafa, čaj ili voda.
 
Večera: dve viršle, pola šolje šargrepe, jedna šolja brokolija ili kupusa, jedna banana, pola šolje sladoleda od vanile, crna kafa, čaj ili voda.
 
 
3. dan - oko 859 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj ili voda, pet slanih krekera, kriška sira (čedar ili gauda), jedna mala jabuka.
 
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta, crna kava, čaj ili voda.
 
Večera: jedna konzerva tunjevine, jedna šolja šargarepe, jedna šolja karfiola, jedna šolja dinje, pola šolje sladoleda od vanile, crna kafa, čaj ili voda.
 
Za vreme dijete hranu možete začiniti limunom, sa malo soli i bibera, senfom i veštačkim zaslađivačem. Osim toga, dozvoljeno je i jesti pepermint bombone i žvakati žvakaću gumu bez šećera. S obzirom na vrlo mali unos kalorija, preporučuje se minimalno vežbanje.
 
Razlozi za dijetu
 
- brz gubitak kilograma je moguć
- dijeta je jednostavna i laka
- obroci se pripremaju vrlo lako
- trodnevna dijeta popularna je već godinama
 
Razlozi protiv dijete
 
- dijete s malim unosom kalorija su opasne za neke ljude
- rezultati su kratkoročni
- vrlo mali kalorijski unos može da uspori metabolizam
- sadrži lošu hranu poput sladoleda i viršli
- ne preporučuje se za ljude koji su osetljivi na kofein
- može dovesti do jo-jo efekta

Izvor: Onaportal

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati