Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

04. 12. 2017.  - Autor: dnevno.rs

Znate li u kojem delu noći je vaše telo najhladnije?

Međunarodna studija 'National Sleep Foundation' istraživala je ove slučajeve i došla do zaključka da jedna u tri odrasle osobe spava gola.

Znate li u kojem delu noći je vaše telo najhladnije?

Foto.dnevno.rs

Stručnjaci su saglasni sa činjenicom da je važno da vaša temperatura u toku noći mora da ”padne” za pola stepena kako biste lakše zaspali.

Mozak, u tom slučaju, šalje poruke krvnim sudovima da se ”otvore” i oslobađaju toplotu.

 

Najviša temperatura vašeg tela je u 11 uveče, a najniža u četiri sata ujutru.

– Ako nešto sprečava pad temperature tela, mozak će se ”probuditi” jer mu neće biti jasno šta se dešava, a zbog toga dolazi do nemirno sna – kaže dr Kris Idzikovski, direktor ”Spavačkog centra u Edinburgu”.

Rasel Foster, profesor neurologije Univerziteta u Oksfordu, kaže da pidžame mogu poboljšati vaš san.

– Ako se još dodatno pokrivate debelom posteljinom, to će biti teže da regulišete temperaturu. Takođe, biće vam veoma teško da ponovo zaspite, prevrtaćete se i bićete umorni, a dubok i miran san je ključan za konolidaciju memorije i proizvodnju hormona rasta – navodi on.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage