Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

17. 01. 2018.

Ove navike će vam promeniti život

Ono što uradite neposredno pred spavanje može da ima veliki uticaj na vaš život. Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome i onda se čude što im se dešavaju određene stvari. Nijedna od ovih navika neće vam oduzeti mnogo vremena, a mnogo će vam značiti.

Ove navike će vam promeniti život

Foto;zena.blic.rs

1) PRIPREMITE SE ZA NAREDNI DAN

Pre nego što legnete da spavate, pripremite sve što će vam trebati ujutru – doručak, ručak i odeću koju ćete obući. Mnogo je lakše da to uradite uveče, a jutro će vam početi opuštenije ako znate da vam je sve spremno.

2) ISTEGNITE SE

Istezanje pred spavanje je veoma bitno. Dobro je ne samo za vaše zglobove i fleksibilnost, nego i za kvalitetan i udoban san.

 

3) MEDITIRAJTE

Meditiranje je dobar ritual za smirivanje pred spavanje. Meditacijom ćete smanjiti nivo stresa i umiriti se. Pomoći će vam da se smirite i nakon stresnih događaja, a dobro utiče i na pamćenje i na kreativnost.

4) IDITE U KREVET 15 MINUTA RANIJE

Ovo je  svim jednostavan trik – idite u krevet 15 minuta ranije nego što ste planirali. Veliki broj ljudi ne spava dovoljno, a nedostatak sna ima ozbiljan uticaj na celokupno zdravlje i produktivnost. Ako odete ranije u krevet, veće su šanse da ćete se naspavati i da ćete zaspati baš kad ste planirali, a možda i neki minut ranije.

5) UKLONITE ŠMINKU

Kolikogod da ste umorni, uvek skinite šminku. Ako zaspite našminkani, pore će vam biti začepljene tokom noći i koža neće moći da se hidrira prirodnim uljima. Šminka koju na licu ostavite preko noći može da dovede i do stvaranja bubuljica, a ako ne očistite lice pre spavanja, slobodni radikali koje ste „pokupili“ tokom dana ostaju na vašoj koži cele noći, što može da dovede do lomljenja kolagena i tako do stvaranja bora.

6) ČISTITE ZUBE KONCEM ZA ZUBE

Svima je jasno koliko je zdravlje zuba bitno, ali mnogima još uvek nije jasno koliko je važno i čišćenje zuba koncem za zube. Nezdrave desni mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca i disajnih organa. Osim toga, zubi će ranije početi da vam se kvare i da ispadaju ako ih ne perete i ne čistite koncem redovno.

Izvor: blic.zena.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage