Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 02. 2018.

Hranite se kao supermodeli: Ideje za doručak koji ne goji

Započnite dan poput najlepših svetskih manekenki!

Hranite se kao supermodeli: Ideje za doručak koji ne goji

Foto:B92.net

Svi već dobro znamo kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali većina nas i dalje ne uspeva da praktikuje ovu zdravu naviku. Ili zbog nedostatka vremena ili zbog nedostatka apetita rano ujutru, doručak nam nekako uvek promakne i izgubi se sa našeg dnevnog rasporeda. 

Kvalitetan doručak nam osigurava dovoljnu količinu energije kako bismo bili produktivni, koncentrisani i kreativni u obavljanju naših svakodnevnih aktivnosti. Ako imate barem 20 minuta vremena ujutru, bilo bi dobro da ih posvetite novoj zdravoj navici- doručku. 

Ako ne znate šta da jedete, a da je jednostavno i zdravo, možda će vam u tome pomoći supermodeli, koji svaki dan započinju upravo sa sledećim obrocima: 

Krisi Tajgen za doručak jede sendvič napravljen od hleba sa punim zrnom žitarica, prženih jaja, paradajza, pršute i pirea od avokada s malo čilija. 

Miranda Ker za doručak jede palačinke, a reč je o zdravijoj verziji. Recept je jednostavan: pomeša se jedna usitnjena banana, jedno jaje, jedno belance i dve kašike mlevenih zobenih pahuljica. Dobijena smesa se peče u rerni, sa dodatkom kokosovog ulja. 

Žizel Bindšen doručkuje zeleni smuti koji je bogat raznim povrćem, zbog čega je pun antioksidansa i gvožđa. Postoji veliki broj recepata za smoothije, a najbolje je da napravite neki koji je kombinacija povrća i voća po vašem ukusu. Smuti je odličan doručak koji zasiti, a ne sadrži puno kalorija. 

Adrijana Lima ima raznovrsnu ponudu za doručak. Najprije jede sendvič sa šunkom smanjene masnoće i sirom. Zatim prelazi na slatko i jede kroasan s marmeladom i sveže sezonsko voće. Adriana ima zaista uravnotežen doručak jer konzumira od svega po malo, a iako se tu našao i kroasan, sigurni smo da ga napornim treninzima brzo potroši. 

Karolina Kurkova najčešće doručkuje vegansku zobenu kašu u koju doda sok od ananasa, pomorandže i limuna za dodatnu aromu. U kašu doda suve trešnje, iseckane jabuke, cimet i karanfilić, i sve to kuva kako bi voće omekšalo. Ovo je zaista odličan doručak koji je bogat vlaknima i drugim važnim sastojcima. 

Karli Klos doručkuje smoothie od kupina i čokolade. Sve što je potrebno za ovaj smoothie je šoljica nezaslađenog bademovog mleka pomešana sa kašičicom proteina u prahu s ukusom čokolade, banana i šoljica kupina. Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu i uživajte u ovoj zdravoj poslastici.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati