Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 11. 2017.

Uradite ove stvari obavezno pred spavanje i imaćete nikad bolje jutro

Bez obzira na godine i tip tela, ovim sportom mora da se bavite ako želite fizički i psihički balans koji nam je svima potreban.

Uradite ove stvari obavezno pred spavanje i imaćete nikad bolje jutro

Foto:B92.net

Meditacija 

Ova poza je dobra kada se pripremate za krevet. Prvo sedite na noge. Opustite ruke i onda uzmite tri duboka udisaja. Pokušajte da očistite svoj um i to bi moglo da potraje, ali je potrebno da se fokusirate na duboko disanje. 

Istezanje napred 

Ova poza je odlična. Počnite da sedite na krevetu i pažljivo istežite vaše telo napred kako biste dohvatili nožne prste. 

Poza deteta 

Ova poza zahteva klečeći položaj, a da prsti budu iza vas. Nakon toga, širite oba kolena odvojeno. Zatim pažljivo nagnuti do krila između butina. Ostanite u tom položaju sve dok možete i fokusirati se na duboko disanje.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage