Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 11. 2017.

Uradite ove stvari obavezno pred spavanje i imaćete nikad bolje jutro

Bez obzira na godine i tip tela, ovim sportom mora da se bavite ako želite fizički i psihički balans koji nam je svima potreban.

Uradite ove stvari obavezno pred spavanje i imaćete nikad bolje jutro

Foto:B92.net

Meditacija 

Ova poza je dobra kada se pripremate za krevet. Prvo sedite na noge. Opustite ruke i onda uzmite tri duboka udisaja. Pokušajte da očistite svoj um i to bi moglo da potraje, ali je potrebno da se fokusirate na duboko disanje. 

Istezanje napred 

Ova poza je odlična. Počnite da sedite na krevetu i pažljivo istežite vaše telo napred kako biste dohvatili nožne prste. 

Poza deteta 

Ova poza zahteva klečeći položaj, a da prsti budu iza vas. Nakon toga, širite oba kolena odvojeno. Zatim pažljivo nagnuti do krila između butina. Ostanite u tom položaju sve dok možete i fokusirati se na duboko disanje.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati