Uspešni ljudi često tvrde da ključ njihove produktivnosti leži u jutarnjim navikama. Istraživanja pokazuju da ono što radimo pre osam ujutru može značajno da utiče na naš dan – i na duži rok, na naš život. Evo nekoliko stvari koje najuspešniji ljudi rade dok većina još uvek spava:
Rano ustajanje
Većina uspešnih ljudi dan započinje između 5 i 6 sati ujutru, kako bi imali mirno vreme za sebe pre nego što počne gužva i haos.
Fizička aktivnost – Bilo da je to trčanje, joga ili brza šetnja, jutarnji trening pokreće telo, poboljšava fokus i energiju.
Unsplash
Planiranje dana
Kratak pregled prioriteta i zadataka pomaže da se dan vodi s jasnom vizijom i bez bespotrebnog rasipanja vremena.
Učenje i čitanje – Uspešni ljudi često posvete deo jutra čitanju knjiga, članaka ili učenju novih veština.
Zahvalnost i meditacija – Mentalna higijena je podjednako važna kao i fizička, a kratka meditacija ili zapisivanje stvari na kojima su zahvalni pomaže im da ostanu pozitivni i fokusirani.
Unsplash
Zdrav doručak – Umesto preskakanja obroka ili brzih nezdravih zalogaja, biraju hranljive namirnice koje im daju energiju za ceo dan.
Kako dan započne, često tako i teče. Možda ne možemo svi da postanemo milijarderi ili direktori svetskih kompanija, ali jutarnje navike uspešnih možemo da usvojimo već od sutra.
