Ako danas ne radite ništa, ne osećajte krivicu. Možda ste upravo uradili najbolju stvar za svoje zdravlje.
U kulturi u kojoj se odmor često posmatra kao lenjost, a dan bez obaveza kao neuspeh, sve više psihologa i lekara ističe: povremeno „ništa“ može biti lek. I to ne u metaforičnom, već doslovnom smislu.
„Kada je telo konstantno izloženo pritisku i adrenalinu, dolazi do hroničnog umora, poremećaja sna, slabljenja imunog sistema i pojave anksioznosti“, objašnjava psihijatar. „Davanje sebi dozvole za pauzu nije hedonizam, to je preventiva.“
Odmor bez cilja, onaj u kom ne planiramo, ne jurimo, ne postižemo, pomaže telu da se vrati u stanje ravnoteže. Smanjuje nivo kortizola (hormona stresa), poboljšava varenje, reguliše ritam disanja i stabilizuje raspoloženje.
Upravo zato sve veći broj terapeuta savetuje takozvane „svesne pauze“: dani ili sati u kojima ne pokušavamo da budemo produktivni, već samo prisutni. Ležanje, gledanje kroz prozor, tiha šetnja, čak i dosađivanje, sve to su aktivnosti koje danas sve više dobijaju status terapije.
U vremenu kada se granice između posla i privatnog života brišu, a iscrpljenost postaje norma, zdrav izbor ponekad znači: ne raditi ništa.
Ne zato što ste odustali, već zato što želite da izdržite.
