Kvalitetno i dovoljno dugo spavanje je od izuzetnog značaja za naše zdravlje, iako i danas ne obraćamo preveliku pažnju na njega. Sve smo više ispred malih ekrana ili ekrana tableta o mobilnih telefona, a često beskonačno skrolovanje na Instagramu ili Tik-toku predstoji spavanju. Ujutru se budimo umorni i pospani, a kako dan odmiče, sve nam je teže da održimo fokus i pažnju, postajemo manje efikasni i razdražljivi.
Predsednik SAD Donald Tramp stigao je danas u Izrael kako bi proslavio postizanje primirja i dogovor o oslobađanju talaca koje je držao Hamas i palestinskih zatvorenika iz izraelskih zatvora.
Što više znamo o spavanju, svesniji smo njegove važne uloge i složenosti. Svakako, najitrigantnija faza spavanja jeste faza sa brzim pokretima očiju koju znamo kao REM faza (Rapid Eye Movement).
Srpski košarkaš Uroš Trifunović neće biti deo reprezentacije Srbije na predstojećem Evropskom prvenstvu u košarci, iako je na početku priprema trenirao sa timom pod vođstvom selektora Svetislava Pešića.
Sve je više različitih uređaja koji nam pomažu da pratimo kako spavamo. To je postala standardna funkcija većine pametnih satova i narukvica. Iako nam ovi uređaji daju niz korisnih podataka, važno je znati kako čitati podatke i šta raditi sa njima.
Zanimljiva studija je sprovedena u Salcburgu, u Austriji. Ona je bacila novo svetlo na uticaj korišćenja pametnih telefona pre spavanja na kvalitet sna i pamćenje, dovodeći u pitanje naša saznanja o vremenu provedenom ispred ekrana i njegovom uticaju na zdravlje. Studija je istraživala kako čitanje sa pametnog telefona, sa ili bez filtera plavog svetla, u poređenju sa čitanjem klasične, štampane knjige, utiče na spavanje i kognitivne funkcije kod adolescenata i mladih muškaraca.
