Pretraga po parametru: ručak

Leba, masti i aleve paprike i bog da te vidi! Drži više od pola dana čoveka sitim. Ovaj srpski tradicionalni obrok “s nogu” bio je posebno popularan kod dece.

Iako je ozbiljan deficit vitamina C danas redak, veliki broj ljudi i dalje ne dostiže preporučeni dnevni unos. Procenjuje se da oko 40% odraslih ne unosi dovoljno ovog važnog nutrijenta, pa telo često šalje signale koje je lako prevideti.

Pronađite najkompletniji jelovnik za svih 40 dana Božićnog posta – praktično organizovan po danima i vrstama posta (na vodi, ulju i ribi), uz jednostavne recepte koji uspevaju čak i početnicima. Svaki obrok je osmišljen tako da bude ukusan, lagan i nutritivno izbalansiran, a priprema brza i prilagođena svakodnevnom ritmu.

Preživljavanje je često zavisilo od radne sposobnosti

Nekadašnja slavlja imala su posebnu toplinu — jednostavna, skromna i prepuna iskrene radosti, okupljala su porodice i komšije na način koji danas retko viđamo. Rođendani, krštenja i porodični susreti bili su trenutci koji su se pamtili po mirisu domaće trpeze, glasnom smehu i spontanosti, a ne po dekoraciji ili skupim detaljima. Upravo ta jednostavnost i bliskost čine ta vremena dragocenim i razlog su što im se i danas s nostalgijom vraćamo

U brzom i modernom svetu lako zaboravimo male navike koje su naši preci negovali, a koje su život činile jednostavnijim i srećnijim. Vraćanje tim praksama danas može doneti mir, radost i balans u svakodnevnicu.

Jaja su jedna od najvažnijih i najzdravijih namirnica u svakodnevnoj ishrani, ali način pripreme značajno utiče na to koliko će hranljivih sastojaka zaista dospeti u naš organizam. Iako ih najčešće spremamo kao kajganu, omlet ili jaja na oko, istraživanja pokazuju da nisu sve metode podjednako dobre za naše zdravlje

Koliko puta ste čuli da je zdrava ishrana „teška“ i „zahteva puno vremena“? A šta ako vam kažem da za samo 5 minuta možete napraviti nutritivno bogat obrok?

Kada razmišljamo o zdravom doručku, jaja su gotovo uvek prvi izbor – bogata su proteinima, drže nas sitim i daju energiju za dan koji je pred nama. Ali ako im dodate još jednu jednostavnu namirnicu – spanać – dobićete obrok koji ne samo da je hranljiv, već i pomaže u sagorevanju masnih naslaga, naročito u predelu stomaka.