Kada razmišljamo o zdravom doručku, jaja su gotovo uvek prvi izbor – bogata su proteinima, drže nas sitim i daju energiju za dan koji je pred nama. Ali ako im dodate još jednu jednostavnu namirnicu spanać dobićete obrok koji ne samo da je hranljiv, već i pomaže u sagorevanju masnih naslaga, naročito u predelu stomaka.
Spanać je pravo malo čudo prirode: prepun je vlakana koja usporavaju varenje i produžavaju osećaj sitosti, čime se smanjuje rizik od prejedanja kasnije tokom dana. Uz to, obiluje antioksidansima i mineralima koji smanjuju upalne procese u organizmu često je skriveni krivac za usporen metabolizam i višak kilograma.
Jaja sa druge strane donose dozu proteina koji ubrzavaju rad metabolizma i čuvaju mišićnu masu dok skidate kilograme. Proteini podstiču lučenje hormona sitosti, pa telo prirodno traži manje hrane tokom dana. Kada se ova dva sastojka spoje, dobijate savršen balans energiju, sitost i podršku u topljenju abdominalne masti.
Naravno, nijedna namirnica sama ne može učiniti čudo. Zdrave promene u ishrani, manje šećera i trans masti, uz redovno kretanje, ostaju ključ uspeha. Ali doručak sa jajima i spanaćem može biti jednostavan i moćan prvi korak ka ravnijem stomaku i boljem zdravlju.
