Skandinavske zemlje godinama se nalaze u vrhu lista najsrećnijih i najzdravijih nacija sveta. Finska, Danska i Norveška nisu samo poznate po visokom standardu već i po životnom stilu koji podstiče zdravlje i unutrašnje zadovoljstvo. Evo koje navike izdvajaju Skandinavce, prema pisanju La Vie, koje bi svako mogao da primeni u svakodnevnom životu.
Unsplash
Boravak na otvorenom – bez izgovora
Za Skandinavce ne postoji loše vreme, samo loša odeća. Bez obzira na sneg, kišu ili vetar, oni svakodnevno provode vreme napolju. Decu od najranijih dana uče da priroda nije neprijatelj već saveznik zdravlja. Umesto teretane, biraju aktivnosti kao što su skijanje, biciklizam, nordijsko hodanje i plivanje u jezerima.
Sauna – ritual opuštanja i zdravlja
Redovno korišćenje saune deo je skandinavske kulture. Ovaj jednostavan ritual pomaže izbacivanju toksina iz tela, poboljšava cirkulaciju i doprinosi kvalitetnijem snu.
Unsplash
Zdrava i jednostavna ishrana
Skandinavci najradije jedu kod kuće, birajući uravnotežene obroke. Riba, posebno plava, zauzima centralno mesto u njihovoj ishrani, dok je crveno meso retkost. Umesto šećera – koji se u švedskim vrtićima potpuno izbegava – preferiraju prirodne zaslađivače i slatkiše u ograničenim količinama, najčešće samo vikendom.
Fika – švedska pauza za sreću
„Fika“ je mnogo više od pauze za kafu – to je društveni ritual i način da se uspori u užurbanom danu. Ove kratke pauze tokom radnog vremena povećavaju fokus, produktivnost i podstiču bolje međuljudske odnose.
